Etapele de a face inevitabil

În viața fiecărei persoane există boli, pierderi, durere. O persoană trebuie să accepte toate acestea, nu există altă cale. "Acceptarea" din punctul de vedere al psihologiei înseamnă o viziune și o percepție adecvată a situației. Acceptarea unei situații este adesea însoțită de teama de inevitabil.

Doamna americană Elizabeth Kübler-Ross a creat conceptul de asistență psihologică pentru oamenii muribunde. A cercetat experiențele bolnavilor bolnavi și a scris o carte: "Cu privire la moarte și moarte". În această carte, Kubler-Ross descrie etapa de a lua moartea:

Ea a urmărit reacția pacienților clinicii americane, după ce medicii i-au spus despre diagnosticul teribil și moartea inevitabilă.

Toate cele 5 etape ale experiențelor psihologice sunt experimentate nu numai de bolnavi înșiși, ci și de rude care au învățat despre boala teribilă sau despre plecarea rapidă a celor dragi. Sindromul de pierdere sau durere, emoții puternice care sunt experimentate ca urmare a pierderii unei persoane sunt familiare tuturor. Pierderea unei persoane iubite poate fi temporară, poate apărea ca urmare a separării sau a morții permanente. În timpul vieții, devenim atașați de părinții și rudele apropiate, care ne oferă îngrijire și îngrijire. După pierderea rudelor apropiate, persoana se simte lipsită, ca și cum ar fi "tăiat o parte" a lui, simte un sentiment de durere.

negare

Prima etapă a acceptării inevitabile este negarea.

În acest stadiu, pacientul crede că sa produs o greșeală, el nu poate să creadă că acest lucru se întâmplă cu adevărat pentru el, că acesta nu este un vis rău. Pacientul începe să se îndoiască de profesionalismul medicului, de diagnosticul corect și de rezultatele cercetării. În prima etapă de "a accepta inevitabilul", pacienții încep să meargă la clinici mai mari pentru consultări, merg la doctori, medii, profesori și medici de știință, la șefi de șoaptă. În prima etapă, într-o persoană bolnavă, există nu numai o negare a teribilului diagnostic, ci și teama, pentru unii, poate continua până la moartea în sine.

Creierul unei persoane bolnave refuză să perceapă informații despre inevitabilitatea sfârșitului vieții. În prima etapă de "a face inevitabil" pacienții oncologici începe să fie tratați cu medicina tradițională, ei refuză radiațiile tradiționale și chimioterapia.

A doua etapă a acceptării inevitabile se exprimă sub forma mâniei bolnavilor. De obicei, în această etapă, o persoană întreabă întrebarea "De ce sunt eu?" "De ce m-am îmbolnăvit de această boală teribilă?" Și începe să învinovățească pe toți, de la medici, până la mine. Pacientul își dă seama că este grav bolnav, dar se pare că medicii și întregul personal medical nu-i acordă suficientă atenție, nu-i ascultă plângerile, nu mai doresc să-l trateze. Mânia se poate manifesta prin faptul că unii pacienți încep să scrie plângeri către medici, merg la autorități sau îi amenință.

În această etapă a "acceptării persoanei bolnave inevitabile", oamenii tineri și sănătoși devin deranjați. Pacientul nu înțelege de ce toată lumea zâmbește și râde, viața continuă și nu sa oprit pentru o clipă din cauza bolii sale. Furia poate fi experimentată adânc în interiorul și poate la un moment dat "să se reverse" asupra altora. Manifestarea de furie apare de obicei în acel stadiu al bolii atunci când pacientul se simte bine și are putere. Foarte des, furia unei persoane bolnave este îndreptată către oameni slabi psihologic, care nu pot spune nimic în răspuns.

A treia etapă a reacției psihologice a unei persoane bolnave la o moarte rapidă este - negocierea. Persoanele bolnave încearcă să facă o înțelegere sau să negocieze cu soarta sau cu Dumnezeu. Ei încep să ghicească, au propriile "semne". Pacienții din această fază a bolii pot ghici: "Dacă moneda va cădea în jos, atunci voi reveni". În această etapă de "acceptare", pacienții încep să facă diverse fapte bune, să se angajeze aproape în caritate. Se pare că Dumnezeu sau destinul vor vedea ce fel și bun sunt și își vor "schimba mintea", dându-le o viață lungă și sănătate.

În această etapă, persoana supraestimă capacitățile sale și încearcă să repare totul. Negocierea sau negocierea se poate manifesta prin faptul că o persoană bolnavă este dispusă să-și plătească toți banii pentru a-și salva viața. În stadiul negocierilor, puterea pacientului începe treptat să slăbească, boala progresează constant și în fiecare zi se înrăutățește și se înrăutățește. În această etapă a bolii, o mulțime depinde de rudele persoanei bolnave, pentru că pierde treptat puterea. Stadiul negocierii cu soarta poate fi urmărit și de rudele persoanei bolnave, care au încă speranță pentru recuperarea unui iubit și fac eforturi maxime pentru aceasta, dau mită medicilor, încep să meargă la biserică.

depresiune

În cea de-a patra etapă, apare o depresie severă. În această etapă, o persoană obișnuiește de obicei să se plictisească de lupta pentru viață și sănătate, în fiecare zi se înrăutățește și se înrăutățește. Pacientul își pierde speranța de recuperare, mâinile sunt coborâte, se observă o scădere bruscă a dispoziției, apatie și indiferență față de viața din jurul lui. O persoană în acest stadiu este scufundată în sentimentele sale interioare, nu comunică cu oamenii, el poate minți de ore într-o singură poziție. În contextul depresiei, o persoană poate să sufere de gânduri suicidare și să încerce să se sinucidă.

acceptare

Cea de-a cincea etapă se numește acceptare sau umilință. În etapa a 5-a, "a face ca persoana inevitabilă să fi mâncat practic boala, a epuizat-o fizic și moral. Pacientul se mișcă puțin, își petrece mai mult timp în pat. În cea de-a 5-a etapă, o persoană bolnavă gravă, ca și cum ar fi însumat toată viața, își dă seama că a existat o mulțime de bine în el, a reușit să facă ceva pentru el și pentru alții, și-a îndeplinit rolul pe acest Pământ. "Am trăit această viață pentru un motiv. Am reușit să fac multe. Acum pot muri în pace. "

Mulți psihologi au studiat modelul Elizabeth Kübler-Ross "5 etape de acceptare a morții" și au ajuns la concluzia că studiile americane au fost destul de subiective, nu toți bolnavii trec prin toate cele 5 etape, unii îi pot întrerupe ordinul sau pot lipsi complet.

Etapele de acceptare ne arată că nu numai că are loc moartea, ci tot ceea ce este inevitabil în viața noastră. La un moment dat, psihicul nostru include un anumit mecanism de apărare și nu putem percepe în mod adecvat realitatea obiectivă. Ne distrugem în mod necunoscut realitatea, făcându-l convenabil pentru ego-ul nostru. Comportamentul multor oameni în situații severe de stres este similar cu comportamentul unui struț care își ascunde capul în nisip. Adoptarea unei realități obiective poate afecta calitativ adoptarea deciziilor adecvate.

Din punctul de vedere al religiei ortodoxe, o persoană ar trebui să perceapă cu umilință toate situațiile din viață, adică etapele acceptării morții sunt caracteristice celor care nu sunt credincioși. Oamenii care cred în Dumnezeu, tolerează mai ușor psihologic procesul de moarte.

Ce trebuie să faceți în cazul în care inima dvs. este rea sau 5 pași de a face evenimente negative

Când ne confruntăm cu fapte sau evenimente negative care ne privesc personal (de exemplu, informații despre o boală gravă, moartea, pierderea, pierderea), reacționăm la acestea într-un anumit mod.

Psihologul american Kübler-Ross, bazat pe observațiile sale asupra pacienților moarte, a identificat 5 etape de acceptare a informațiilor despre moarte:

1 Negare. În această etapă, persoana neagă informații despre moartea sa iminentă. Se pare că a apărut o eroare sau nu sa spus despre el.

2 Furie. La un moment dat, persoana își dă seama că informațiile despre moarte au fost despre el, iar aceasta nu este o greșeală. Urmează o furie de furie. Pacientul începe să dea vina pe oamenii din jurul lui (medici, rude, sistemul de stat)

3 licitare. După terminarea acuzării, bolnavii încep să "negocieze": încearcă să facă o înțelegere cu soarta, Dumnezeu, Medicii etc. În general, ei încearcă să întârzie cumva timpul morții

4 Depresie. După trecerea prin cele trei etape anterioare, pacienții realizează că moartea va avea loc după perioada de timp specificată de medic. Acest lucru se va întâmpla în mod special cu această persoană. Încălcarea altora nu va schimba lucrurile. Negocierea, de asemenea, nu va funcționa. Apare o fază de depresie. Disperarea se instalează în. A pierdut interesul în viață. Apatia vine.

5 Acceptare. În acest stadiu, pacientul iese din depresie. El acceptă faptul de moarte iminentă. Apare umilința. O persoană își rezumă viața, termină o afacere neterminată ori de câte ori este posibil, spune la revedere oamenilor apropiați.

Aceste etape (negarea, genvul, licitarea, depresia, acceptarea) pot fi aplicate altor evenimente negative care ne apar, numai forța cu care aceste experiențe sunt experimentate vor fi diferite.

Etapele acceptării informațiilor de separare

Să ne uităm la persoana care a fost informată despre ruperea relațiilor cu el:

  • Negația. La un moment dat el nu crede ceea ce sa spus. Se pare că a fost o glumă sau a înțeles ceva greșit. Se poate întreba din nou: "Ce? Ce-ai spus?
  • Anger. Realizând ceea ce se întâmplă, el va experimenta furia. Cel mai probabil, va dori să fie aruncat undeva, de aceea, în acest stadiu, puteți auzi următoarea frază: "Cum poți să-mi faci asta după atâția ani?". Sau "Ți-am dat totul și îmi faci asta așa!" Uneori, furia poate fi îndreptată nu către un partener, ci către părinți și prieteni. Se întâmplă că furia se îndreaptă spre ea însăși.
  • Licitarea. După acuzații, este posibil să existe o dorință de a reanima relația: "Putem încerca să începem din nou peste tot?" Sau "Ce sa întâmplat greșit? O voi rezolva! Spune-mi ce pot să fac?
  • Depresie. Disparitia vine, groaza. Pierderea înțelesului vieții. Pierderea interesului pentru viață. O persoană experimentează tristețea, dorința, singurătatea. O persoană este pesimistă cu privire la viitorul său.
  • Acceptarea. Persoana înțelege și acceptă ceea ce sa întâmplat.

După cum putem vedea, în acest exemplu, nu sa vorbit despre o boală fatală, însă etapele au coincis cu etapele de acceptare a morții identificate de Kubler-Ross.

constatări

  • Ca regulă, atunci când ne confruntăm cu evenimente negative, într-o formă sau alta, trecem prin aceste etape
  • Dacă simțiți că sunteți blocați pe una din aceste etape în procesul de a face un eveniment negativ, încercați să mergeți la etapa următoare sau să începeți din nou aceste etape. Poate că stadiul nu este complet experimentat interferează cu adopția
  • După cum vedem, etapa finală este acceptarea evenimentului așa cum este. Poate are sens, atunci când se confruntă cu dificultăți de viață, se străduiesc imediat să le accepte așa cum sunt?

Dacă ideile din acest articol sunt apropiate de tine, atunci vin la consultație, vom lucra cu ea. Ai o zi frumoasă!

Etapele de a face inevitabil în psihologie

Exemple de inevitabile sunt moartea celor dragi, diagnosticul fatal făcut unei persoane sau alte evenimente tragice din viață care provoacă frică și furie. Conștiința victimei produce un mecanism de răspuns sub forma unui lanț de reacții pentru a face față acestor situații și pentru a le accepta. Aceasta include mai multe etape, care împreună constituie un model de comportament uman atunci când se confruntă cu ceva inevitabil.

În 1969, doctorul Elizabeth Kübler-Ross a publicat o carte, "Death and Dying", unde a descris detaliat cele cinci etape ale durerii, bazându-se pe observațiile ei zilnice despre oameni care nu au avut mult de trăit.

Acest model de comportament poate fi atribuit nu numai morții sau diagnosticului. Se aplică tuturor schimbărilor apărute în viață: eșecuri la locul de muncă (reducere sau concediere), financiar (faliment), relații personale (divorț, trădare). O persoană răspunde tuturor acestor evenimente cu un model de comportament special, care include următoarele etape:

Toate aceste etape nu merg neapărat în ordine strictă una după alta, unele pot lipsi, o altă persoană se întoarce din nou, iar pentru unii oameni poate rămâne blocat. Ele pot dura diferite perioade de timp.

Prima etapă este negarea. Cu ea, persoana nu crede în schimbare, crede că nu se întâmplă cu el. Negarea poate dura de la câteva minute până la câțiva ani. Este periculos pentru că o persoană este capabilă să se "scape" de realitate și să rămână în această etapă.

Un exemplu este un pacient care a fost diagnosticat cu un diagnostic fatal și nu crede în el și are nevoie de retestare, gândindu-se că a fost confundat cu cineva. Fata de la care a plecat iubitul, poate considera că este temporară, că tipul pur și simplu a decis să se odihnească și se va întoarce în curând.

Următoarea etapă a adoptării inevitabilă este exprimată în agresiunea pacientului. Adesea este îndreptată spre obiectul care a cauzat evenimentul. Furia poate fi adusă pe oricine în jur: doctorul care a raportat diagnosticul fatal, șeful care la concediat, soția care la părăsit sau alte persoane sănătoase dacă este bolnav. Omul nu înțelege de ce i sa întâmplat, el consideră că este nedrept.

Această etapă este uneori însoțită de izbucniri reale de agresiune și de rafale deschise de furie. Dar nu este recomandat să le restrângeți, deoarece acest lucru este plin de consecințe grave pentru psihic. Cel mai bine este să transformi mânia într-o altă direcție, de exemplu, să faci exerciții fizice în sala de gimnastică.

Fiind în această etapă, o persoană încearcă în orice mod să amâne inevitabilul. El speră că puteți să vă schimbați în continuare, să găsiți o cale de ieșire din situație, dacă faceți sacrificii.

De exemplu, un angajat care începe să lucreze ore suplimentare în timp ce reduce. Sau un pacient care a fost diagnosticat teribil, conduce un stil de viață sănătos și face fapte bune, sperând că acest lucru îl va ajuta să amâne inevitabilul. Dacă aceste eforturi nu dau roade, persoana devine deprimată.

Când victima își dă seama că toate eforturile sale de a evita schimbarea au fost zadarnice, ele se vor întâmpla în curând, începe etapa depresiei. În această etapă, oamenii, obosiți de luptă, intră în experiențele și emoțiile lor interioare și se îndepărtează de cei dragi. Ei au redus stima de sine, starea de spirit, apar ganduri suicidare. Ei sunt în mod constant într-o stare deprimată, nu doresc să părăsească casa și să comunice cu ceilalți.

Un exemplu este un pacient care este obosit să se lupte pentru viața sa și și-a pierdut speranța de recuperare.

Această etapă are un alt nume - umilință. Cu ea, victima este epuizată din punct de vedere moral. El acceptă cu credință inevitabilul, pune cu el, evaluează perspectivele. O persoană bolnavă rezumă ceea ce a reușit să facă în viața sa. Mulți oameni din acest stat încep să caute noi oportunități, să descopere ceva în sine.

Acest model de acceptare inevitabilă este utilizat pe scară largă în psihologie.

5 etape de a face inevitabil

Au fost scrise destul de multe lucruri despre acest subiect, mai ales de psihologii americani. În țările CSI, tulburările psihologice nu sunt luate în serios, ci în zadar. Suntem învățați din copilărie pentru a face față durerii pe cont propriu. Dar încercând să ne izolam de problemă, copleșindu-ne de lucru, îngrijorări, stânjenind durerea și amărăciunea noastră, noi creăm doar apariția vieții și, de fapt, ne retrăim fără sfârșit pierderea noastră.

Metoda celor 5 etape de a face inevitabil este universală, adică este potrivită pentru toți cei care se confruntă cu o criză. A fost dezvoltat de psihiatrul american Elizabeth Ross. Ea a descris această metodă în cartea ei "Despre moarte și moarte". Inițial, clasificarea a fost utilizată în psihoterapia pentru persoanele grav bolnave și rudele acestora. Psihologii au ajutat persoanele despre care sa spus despre o boală incurabilă, o moarte rapidă sau o pierdere a celui iubit. Ulterior, metoda celor cinci etape de acceptare a inevitabilului a început să fie aplicată în cazuri mai puțin tragice.

Fiecare etapă a celor cinci este complexă în felul său și necesită o mulțime de cheltuieli spirituale. Dar dacă primele trei trăim într-o stare de pasiune, adesea fără a ne realiza acțiunile, stadiul conștientizării este perioada în care suntem pentru prima dată cu adevărat confruntați cu o nouă realitate. Înțelegem că lumea nu sa oprit, viața este în plină desfășurare în jurul nostru. Și acesta este cel mai greu.

Etapa 1 Negația.

Prima reacție într-o situație stresantă este o încercare de a nu crede ce sa întâmplat. Nu credeți pe cel care a adus vestea, nu credeți rezultatele studiului sau diagnosticului. Adesea, o persoană cere primului minut "Este o glumă? Glumești?", Deși în inima lui, el bănuiește că nu este. În același timp, o persoană se confruntă cu frică. Teama de moarte sau teama de a fi sparte pentru totdeauna. Această teamă implică o stare de șoc. În această stare, mintea face diferite încercări de a ne salva de stresul extrem. Lansează un fel de mecanism de siguranță. Modul de salvare automată, dacă doriți.
Negarea este repede înlocuită de furie. O stare de pasiune continuă.

Etapa 2 Anger.

Dacă în negare o persoană nu crede în existența unei probleme, atunci în mânie începe să caute pe cei vinovați de durerea lui. O puternică adrenalină provoacă atacuri de agresiune și poate fi ascunsă sau îndreptată spre alții, spre tine, la Dumnezeu, providență etc.

Persoanele bolnave se pot supăra pe alții pentru faptul că sunt sănătoși. Ei pot simți că familia lor subestimează amploarea problemei, nu simpatizează și continuă să trăiască în general. Merită spus că membrii familiei pot fi încă în stadiul de negare în acest moment, ghidați de formula "dacă îngrop eu ochii mei, toate acestea vor dispărea".

Căutarea vinovatului poate veni să se învinovățească, să se autopergească. Aceasta este o condiție destul de periculoasă, deoarece o persoană se poate răni singur. Cu toate acestea, fiind în căldura pasiunii, o persoană instabilă din punct de vedere mental poate răni altora.

Foarte adesea o persoană începe să bea pentru a vorbi și a arunca amărăciunea acumulată. Dacă situația a fost cauzată de o ruptură sau trădare, atunci este gata pentru o acțiune mai decisivă. Principalul lucru nu este să treacă granițele codului penal.

Etapa 3 Negocieri.

Experimentând durerea despărțirii, persoana care a plecat încearcă să se întâlnească cu un partener pentru a-l convinge să se întoarcă cu cârlig sau cu un escroc. El devine obsedat, umilitor, este de acord să facă orice concesii, dar în ochii unui partener pare a fi patetic. Deja, mai târziu, după ce au trecut prin această etapă, oamenii nu înțeleg unde erau mândria și sentimentul demnității umane în acel moment. Dar amintindu-ne de starea de spirit "nu treaz", ele sunt ușor de înțeles.

Etapa 4. Depresie.

Starea pasiunii sa evaporat. Toate încercările făcute în încercarea de a reveni la viața normală au fost nereușite. Poate că vine perioada cea mai dificilă. Se caracterizează prin apatie, dezamăgire, pierderea dorinței de a trăi. Depresia este o condiție foarte gravă. Aproximativ 70% din pacienți sunt predispuși la gânduri de suicid, iar 15% merg într-un pas teribil. De ce se întâmplă acest lucru? O persoană nu știe să trăiască cu rana în sufletul său, cu goliciunea care umple întregul său spațiu de viață. Întrucât în ​​spațiul post-sovietic este dificil pentru oameni să caute ajutor de la psihologi, în special de generația mai în vârstă, ei chiar nu știu de prezența tulburărilor depresive.

Simptomele depresiei pot fi luate în necunoștință de cauză pentru epuizarea emoțiilor. În depresie, pacientul începe să vorbească cinic, limitează cercul de comunicare. Se întâmplă adesea cu alcoolul sau dependența de droguri. Fără să știe cum să-și schimbe realitatea, încearcă să se schimbe sau, așa cum se spune adesea, "își extinde" conștiința cu ajutorul substanțelor narcotice. În general, în această perioadă, o persoană este înclinată să se "ucidă" în toate modurile posibile. Aceasta poate fi o respingere a alimentelor, ceea ce duce la epuizare fizică, o încercare de a face probleme între criminali, un stil de viață dezordonat, alcoolism. O persoană se poate ascunde de lume în apartamentul său sau poate merge la vânt.

Dacă fiecare dintre perioadele anterioare durează în total până la două luni, depresia poate dura ani întregi. Prin urmare, este una dintre cele cinci etape cele mai dificile de a face inevitabilul. În cele mai multe cazuri, trebuie să contactați un specialist pentru ajutor.

Depresia este periculoasă deoarece valurile euforiei vor fi înlocuite de stadii prelungite de indiferență absolută sau, dimpotrivă, de ura pentru ei și pentru ceilalți. Dacă boala nu a devenit încă cronică, informațiile pot ajuta persoana. Acestea pot fi foști cărți de pacienți despre experiența, diverse sesiuni psihologice cu psihologi adecvați, cursuri online și offline. Numai prin înțelegerea mecanismelor conștiinței voastre, puteți ieși din criză și puteți învăța din ea anumite lecții.

Etapa 5 Acceptarea.

Durerea pierderii din acută va deveni plictisitoare, iar apoi conștiința va face totul pentru a vindeca această rană.
În cartea lui Elizabeth Ross, "Cu privire la moarte și pe moarte", se spune că oamenii care sunt bolnavi în acest stadiu sunt într-o stare de liniște totală. Cel mai adesea, ele sunt deja prea epuizate fizic, dar fericite în fiecare minut rapid.

Aș dori să adaug că acceptarea vine numai atunci când o persoană este pregătită pentru schimbare. Indiferent de tragedia cu care te confrunți în viață, ai întotdeauna o alegere - să te blochezi din cauza fricii de a trăi altfel sau de a trăi în continuare.

Este important să treceți prin fiecare dintre cele cinci etape de acceptare a inevitabilului. Dificultatea constă în a vă oferi ocazia de a experimenta fiecare, fără a vă ascunde emoțiile, fără a folosi mijloacele de a plictisi senzațiile. Nu este nici o rușine în exprimarea sentimentelor. La urma urmei, ești o persoană vie. În caz contrar, durerea și resentimentul unei bucăți mari lipicioase vor fi târâte după viața ta.

Indiferent cât de greu este acum, vine un moment când îți dai seama că ești liber. Când vă simțiți din nou, când nu vă este frică de schimbare, când ați învățat să simțiți iubirea de la distanță. Chiar dacă această distanță nu poate fi măsurată în unitățile obișnuite.

4 etape de adoptare

Etapa 1 - Neagă (persoana refuză să accepte ceea ce i sa întâmplat);
Etapa 2 - Mânia (în acest stadiu se manifestă agresiunea față de întreaga lume);
Etapa 3 - Negocierea (există gânduri despre cum să ajungem la un acord cu privire la o soartă mai bună);
Etapa 4 - Depresie (în această etapă, o persoană poate fi în stare depresivă toată ziua);
Etapa 5 - Acceptarea (acceptarea destinului inevitabil).

Unii ucraineni au diferite etape. Mulți mai rămași pe 1

  • Top evaluat
  • Mai întâi deasupra
  • top real

69 comentarii

De la dependenta de heroina nu este pe deplin emis, cineva pizdit

sunt vindecate. dar aceasta este o eroare statistică) 5%

Nichrome până ai aruncat

de ce se întâmplă acest lucru Am scris mai jos, vă voi copia:
În Rusia, nimeni nu trimite un impuls de a nu-i place pe ucraineni. le iubim tot drumul. dar presa ucraineană trimite astfel de impulsuri. Iată o dovadă pentru dvs., acum mulți ruși își cheamă prietenii sau rudele în Ucraina, doresc să afle cum fac sau sunt doar îngrijorați și de cele mai multe ori aud în adresa lor că nu există agresiune nerezonabilă. Există doar o singură concluzie.

Am văzut programe ucrainene acum o săptămână, când am scris că mass-media ucraineană incită ucrainenii împotriva rușilor. Aceasta este o practică obișnuită, de a aduna oamenii împotriva dușmanului imaginar extern, astfel încât oamenii să nu observe problemele interne și incompetența actualului guvern.

Mass-media noastră, de exemplu, chiar dacă nu întotdeauna obiectivă, spun în mod constant că ucrainenii sunt oameni fraterni, acum se află într-o situație foarte complicată, în toate orașele țării sunt organizate mitinguri în sprijinul dumneavoastră, probabil că nu le arătați. Desenează-ți propriile concluzii.

Cinci etape de a face inevitabil

Etapele de a accepta inevitabilul este un model psihologic al experienței umane. Acestea sunt etapele pe care fiecare dintre noi le trece prin schimbarea vieții. Se crede că există cel puțin 5 etape ale inevitabilului.

Este foarte important să cunoașteți aceste etape pentru a înțelege ce se întâmplă cu voi sau cu cei dragi în timpul schimbărilor acestei vieți.

Articolul este mare, utilizați acest meniu pentru a vă deplasa rapid

Cum se utilizează modelul 5 Etapele adoptării?

Mulți nu înțeleg cum să folosească corect modelul "5 etape de acceptare" sau așa cum se mai numește și "5 etape de griefing", "5 etape ale inevitabilului", "5 etape de negare" etc.

Mulți oameni cred că o persoană trece prin aceste etape exact în ordinea în care sunt indicate. Dar totul nu este atât de simplu. Psihologia umană nu este un proces liniar, ci ciclic. Aceasta înseamnă că o persoană trece prin experiența psihologică nu în aceeași ordine, la rândul ei, ci în cicluri.

Aceasta înseamnă că ceea ce o persoană se confruntă astăzi, el poate începe să experimenteze din nou într-o lună sau un an sau chiar 10 sau chiar 50 de ani. De obicei, asta se întâmplă. O persoană va rezolva o situație la același nivel și totul pare să dispară și totul este bine, dar după o vreme situația sau emoția apar din nou. Și acum, el trebuie să înceapă să lucreze la el dintr-o poziție diferită și la un nivel diferit al conștiinței sale. Persoana, desigur, nu știe cum lucrează la el și la ce nivel, el încearcă pur și simplu să experimenteze ceea ce a apărut brusc în el.

Acest lucru este cel mai ușor de observat în practicile orientale. De exemplu, practica meditației, deoarece scopul acestor practici este de a deriva diferite emoții și stări din adâncurile lor subconștiente și de a le elabora în timpul meditației. Toate acestea se fac pentru a atinge obiectivul principal - iluminarea. Iluminarea este un subiect foarte mare, deoarece există un fel de iluminare diferit. Dar, ceea ce se înțelege de obicei prin acest termen, este un stat în care toate problemele psihologice și emoționale ale unei persoane sunt rezolvate.

Prin urmare, cele 5 Etape de Acceptare sunt mai bine percepute ca 5 emoții de experiență. Aceste emoții vor apărea în tine în ordinea în care sunt enumerate în acest model sau în orice altă ordine. Ele vor pluti în tine într-un mod ciclic, uneori repetate după câțiva ani.

Este foarte important să înțelegem. Deoarece mulți nu înțeleg acest lucru, ei cred că Elizabeth Kübler-Ross, care a creat Etapa de adopție Model 5, a creat un fel de prostii. Ei cred că, pentru că nu înțeleg exact ce a creat și cum să o folosească. Elizabeth a descris doar cinci emoții sau stări tipice prin care trece o persoană în timpul unei schimbări, asta-i tot. Ordinea trecerii acestor stări este ciclică și nu liniară, așa cum am explicat deja.

Emigrația și expatriații

Cum să vă țineți în exil. Emigrația externă și internă. Sănătate, familie, educație, muncă, odihnă în emigrare

5 etape de a face inevitabil tragic

Moartea este inevitabilă. La un moment dat, psihologul american Elizabeth Kübler-Ross, bazat pe propriile observații, a obținut 5 etape de acceptare a morții (veste de moarte): negare, furie, negociere, depresie și umilință.

Teoria lui Kubler-Ross a găsit rapid un răspuns în practica larg răspândită, iar psihologii au început să o aplice nu numai în cazurile cu diagnostic fatal, ci și în alte situații dificile de viață: divorțul, eșecurile de viață, pierderea celor dragi și alte experiențe traumatice.

Etapa 1: Neagă

Refuzul este, de regulă, prima reacție defensivă, o modalitate de a izola unul de realitatea tristă. În situații extreme, psihicul nostru nu este foarte ingenios în reacțiile sale: este fie șocant, fie alergător. Refuzul este atât conștient cât și inconștient. Semnele principale de negare: reticența de a discuta problema, izolarea, încercarea de a pretinde că nu sa întâmplat nimic.

De obicei, o persoană, aflată în acest stadiu al durerii, încearcă atât de mult să-și înăbușe emoțiile, încât, mai devreme sau mai târziu, această treaptă trece în mod inevitabil în următoarea.

Etapa a doua: Mânia

Furia și, uneori, chiar furia, apar din cauza indignării în creștere a nedreptății: "De ce eu?", "De ce mi sa întâmplat asta?" Moartea este percepută ca o pedeapsă nedreaptă, provocând furie. Mânia se manifestă în moduri diferite: o persoană se poate supăra pe sine, pe oamenii din jurul lui sau pe situația abstractă. El nu simte că este gata pentru ceea ce sa întâmplat, așa că devine înfuriat: este supărat pe alți oameni, la obiectele din jurul lui, membrii familiei, prietenii, Dumnezeu, propriile sale activități. De fapt, victima circumstanțelor are o înțelegere a inocenței celorlalți, dar devine imposibil să se înțeleagă cu ea. Stadiul furiei este un proces pur personal și fiecare are un caracter individual. În această etapă, este important să nu condamnați și să nu provocați o ceartă, amintindu-vă că cauza furiei unei persoane este durerea și că un astfel de comportament este un fenomen temporar urmat de următoarea etapă.

Etapa a treia: licitare

Perioada de licitare (sau de negociere) este o încercare de a fi de acord cu soarta unei soarta mai bună. Stadiul negocierii cu soarta poate fi urmărit de rudele persoanei bolnave, care încă mai au speranța de a-și recupera un iubit, și fac eforturi maxime pentru aceasta - dau mită medicilor, încep să meargă la biserică, fac caritate.
O manifestare caracteristică a acestei etape nu este numai religiozitatea mărită, ci și, de exemplu, practica fanatică a gândirii pozitive. Optimismul și gândirea pozitivă ca metodă de susținere sunt foarte bune, însă fără o modificare a realității înconjurătoare ne pot reveni la prima etapă a negării și aceasta este principala lor capcană. Realitatea este întotdeauna mai puternică decât iluzii. Și oricum, mai devreme sau mai târziu, va trebui să-i spuneți la revedere. Atunci când încercările disperate de a ajunge la un acord nu duc la nimic, începe următoarea etapă foarte dificilă.

Etapa a patra - Depresie

Depresiunea cade în abis, așa cum pare a fi o persoană suferindă. De fapt - aceasta este o scădere în partea de jos. Și nu este același lucru cu ceea ce vom spune în continuare. O persoană "renunță", el încetează să mai sperie, să caute sensul vieții, să lupte pentru viitor. Dacă în acest stadiu există insomnie și un refuz complet de a mânca, dacă nu există absolut nici o forță de a ieși din pat timp de câteva zile și nu există nicio îmbunătățire a stării, trebuie să contactați un specialist, deoarece depresia este o condiție insidioasă care se poate dezvolta spre deteriorare severă. până la sinucidere.

Cu toate acestea, într-o stare de șoc sever, depresia este o reacție normală a psihicului la schimbările din viață. Acesta este un fel de rămas bun de la modul în care a fost, împingând de jos, astfel încât a apărut posibilitatea de a intra în etapa finală a acestui proces dificil.

Etapa a cincea: Reconciliere

Recunoașterea unei noi realități ca fiind dată. În acest moment începe o nouă viață, care nu va fi niciodată aceeași. În stadiul final, o persoană este capabilă să se simtă ușoară. El admite că durerea sa întâmplat în viață, este de acord să accepte acest lucru și să continue în drum. Acceptarea este etapa finală, sfârșitul chinului și suferinței. Suddenitatea complică foarte mult realizarea durerii după aceea. Se întâmplă adesea că forțele să accepte situația sunt complet absente. Nu este nevoie să arătați curaj, pentru că în consecință trebuie să vă supuneți soartei și circumstanțelor, să lăsați totul prin voi și să găsiți pace.

Pentru fiecare persoană, o experiență specială a acestor etape este particulară și se întâmplă ca etapele să nu treacă în secvența specificată. O perioadă poate dura doar o jumătate de oră, poate dispărea cu totul sau poate fi trecută de foarte mult timp. Asemenea lucruri sunt pur individuale. Nu fiecare persoană este capabilă să treacă prin toate cele cinci etape ale inevitabilului. Cea de-a cincea etapă este foarte personală și specială, pentru că nimeni nu poate să salveze o persoană de suferință, mai puțin de sine. Alți oameni pot sprijini într-o perioadă dificilă, dar nu înțeleg pe deplin sentimentele și emoțiile altor persoane.

Cele 5 etape ale inevitabilității sunt experiențe și experiențe pur personale care transformă o persoană: fie o rupe, lăsând-o pentru totdeauna într-una din etaje sau o face mai puternică.

5 etape de a face inevitabil

Fiecare viață umană constă nu numai în bucurie și momente fericite, ci și în evenimente triste, dezamăgiri, boli și pierderi. Pentru a accepta tot ceea ce se întâmplă, voința este necesară, este necesar să vedem și să percepem în mod adecvat situația. În psihologie, există 5 etape de acceptare a inevitabilității, prin care trec toți cei care au o perioadă dificilă în viață.

Aceste etape au fost dezvoltate de psihologul american Elizabeth Kubler-Ross, care era interesat de tema morții din copilărie și căuta calea cea bună de a muri. Mai târziu, a petrecut mult timp cu morți morți moarte, ajutându-i psihologic, ascultând confesiunile lor etc. În 1969, ea a scris o carte despre Moartea și moartea, care a devenit un bestseller în țara ei și din care cititorii au aflat despre cele cinci etape ale acceptării morții, precum și alte evenimente inevitabile și teribile din viață. Mai mult, ei se referă nu numai la persoana care mor sau la o situație dificilă a unei persoane, ci și la rudele sale, care se confruntă cu această situație.

5 etape de a face inevitabil

Acestea includ:

  1. Negația. Omul refuză să creadă că acest lucru se întâmplă cu el și speră că acest coșmar se va sfârși într-o zi. Dacă vorbim despre un diagnostic fatal, atunci el consideră că este o greșeală și caută alte clinici și medici să o respingă. Cei apropiați în toate susțin suferința, pentru că și ei refuză să creadă în finalul inevitabil. Adesea, aceștia pierd doar timpul, amânând tratamentul necesar și vizitând însoțitorii, averii, psihicul, sunt tratați de plante medicinale etc. Creierul unei persoane bolnave nu poate percepe informații despre inevitabilitatea sfârșitului vieții.
  2. Anger. În cea de-a doua etapă de a face o persoană inevitabilă, el suferă de o resentimente arzătoare și de auto-mila. Unii devin pur și simplu înfuriați și întreabă tot timpul: "De ce eu? De ce mi sa întâmplat asta? "Cei apropiați și toți ceilalți, în special medici, devin cei mai groaznici dușmani care nu vor să înțeleagă, nu vor să vindece, nu vor să asculte, etc. În acest stadiu, o persoană se poate certa cu toate rudele sale și poate să depună plângeri la medic. El este supărat pe toți - râzând oameni sănătoși, copii și părinți care continuă să trăiască și să-și rezolve problemele care nu-l privesc.
  3. Negocierea sau negocierea. În 3 din 5 pași de a accepta inevitabilul, omul încearcă să negocieze cu Dumnezeu însuși sau cu alte puteri superioare. În rugăciunile sale, el îi promite că se va corecta, va face asta sau asta în schimbul sănătății sau al unui alt beneficiu pentru el. În această perioadă, mulți încep să se angajeze în caritate, să se grăbească să facă fapte bune și să aibă timp până la cel puțin puțin în această viață. Unii oameni au semne proprii, de exemplu, dacă o frunză dintr-un copac cade la picioare de partea superioară, atunci veștile bune așteaptă și dacă cea de jos este o veste proastă.
  4. Depresie. În cele 4 etape de a face inevitabil, persoana se încadrează în depresie. Mâinile lui sunt în jos, apatie și indiferență față de tot ce apare. O persoană își pierde sensul vieții și poate încerca să se sinucidă. Rudele se obosesc, de asemenea, de lupte, deși nu le dau forma.
  5. Acceptarea. În ultima etapă, persoana se resemnează inevitabilului, o acceptă. Persoanele bolnavi morți așteaptă în liniște finala și chiar se roagă pentru o moarte rapidă. Ei încep să-și ceară scuze celor dragi, realizând că sfârșitul este aproape. În cazul altor evenimente tragice care nu privesc moartea, viața intră în cursul obișnuit. De asemenea, rudele se liniștește, realizându-se că nimic nu poate fi schimbat deja și că tot ce se poate face deja a fost făcut.

Trebuie să spun că nu toate etapele apar în această ordine. Succesul lor poate varia, iar durata depinde de stamina psihicului.

Cinci etape de a face durere inevitabilă

"Viața de trăit nu este un câmp care să meargă mai departe". Cât de des auzim această expresie și cât de des o vedem pentru noi înșine. Viața este un lucru foarte dificil care face o persoană fericită și zâmbet, plânge și suferă, se îndrăgostește și râde, iartă și uită. Uneori provocările cu care ne confruntăm sunt foarte crude, lăsând în urmă doar durere și dezamăgire. În astfel de momente, o persoană se confruntă cu o emoție specială pe care nimeni nu a reușit să o exploreze pe deplin. Se numește durere.

Din păcate, fiecare dintre noi trebuie să experimenteze această emoție, deoarece pierderea inevitabilă a rudelor și prietenilor, prietenilor și cunoștințelor se întâmplă doar în viața fiecăruia. Cauzele emoțiilor pot fi diferite: moartea, divorțul dintr-o persoană iubită sau o altă pierdere de viață. Și indiferent de cauza apariției sale, etapele trăirii durerii vor fi aceleași în toate cazurile.

Elizabeth Kubler-Ross este un celebru psiholog american. Fata este din orașul elvețian Zürich. Moartea îl interesa pe Elizabeth ca pe copil după ce a văzut-o pentru prima oară pe muribundă cu ochii ei. Era vecinul ei, care a căzut dintr-un copac. A murit în pat lângă rudele și prietenii săi. Kubler-Ross a sugerat că a existat un fel de "drept" mod de a muri după ce colegul ei de cameră a plecat din lume.

Lucrările lui Elizabeth sunt cunoscute pe plan mondial. Aceasta este prima fată care sa implicat atât de mult în subiectul morții. Ea este un cercetător despre experiențele muritoare și creatorul conceptului de ajutor psihologic al muribundului. În 1969, Kübler a publicat cartea despre moarte și moarte, care a devenit un adevărat bestseller în Statele Unite și în afara ei. În ea, fata a descris teoria sa despre "cele cinci etape de a face inevitabil" dezvoltate în timpul unui mic experiment: oamenilor le-a fost spus că boala lor este incurabilă, după care ei au urmărit pur și simplu reacția lor.

În timpul experimentului au fost identificate 5 etape de durere:

Fiecare dintre etapele experienței lui Elizabeth a fost descrisă în detaliu.

Prima etapă - negare

În primele minute după ce persoana învață despre pierdere, se află într-o stare de șoc. Nu poate să creadă ce sa întâmplat, respingând ceea ce a auzit. El nu vrea să creadă în ceea ce sa spus, convingând pe toți că "acest lucru nu poate fi." Prima etapă a adoptării psihologului inevitabil a fost numită "negare".

O persoană care a învățat despre o pierdere se poate comporta ca și cum nu s-ar fi întâmplat nimic. Nu vrea să creadă în ceea ce au auzit, așa că el se convinge că totul este bine. De exemplu, el poate continua să includă muzica preferată a victimei, să cumpere mâncarea preferată și să-i servească un loc la masă. Tristețea supraviețuitoare din prima etapă a acceptării poate să întrebe în mod constant despre persoana mortă sau să continue să vorbească despre el ca și cum ar fi în viață.

Un astfel de comportament sugerează că o persoană nu poate accepta o pierdere, iar experiența unei pierderi este foarte dureroasă și dificilă. Mulțumită lui, lovitura a lovit puțin ușor, o persoană are mai puțin timp să accepte totul și să accepte pierderea.

În acest moment, oamenii apropiați mai bine să nu se certe, și chiar mai mult să nu convingăți de ce sa întâmplat. Acest lucru va agrava situația. Nu este nevoie să accepți ceea ce spune supraviețuitorul. Doar nu-mi păstrați iluziile, luând o poziție neutră.

De-a lungul timpului, durerea nu va fi atât de acută, nu înseamnă nimic că spun că "timpul vindecă" și atunci persoana va fi capabilă să se confrunte cu adevărul, pentru că va fi gata pentru el.

Etapa a doua - Mânia

După ce persoana începe treptat să realizeze ceea ce sa întâmplat, începe a doua etapă a experienței - furie. O persoană se învinovățește pe sine, pe cei din jurul lui, pentru ce sa întâmplat. El este gata să strige despre viața nedreaptă că nu ar trebui să i se întâmple. În acest moment, experiența trebuie să fie tratată foarte ușor, cu tendință, îngrijorătoare și cu răbdare.

După ce a început să înțeleagă puțin ce sa întâmplat, o persoană devine înfuriată și supărată, simțindu-se că nu este gata pentru ceea ce sa întâmplat încă. El este supărat pe tot și pe toți: prieteni și rude, religii, obiecte din jur. El înțelege că nimeni nu este de vină pentru acest lucru, dar el nu mai are puterea de a-și controla emoțiile. Chagrin este un proces pur personal care are loc în diferite moduri.

A treia etapă - negocierea

A treia etapă a experienței se caracterizează prin a fi în speranța naivă și disperată că totul se va îmbunătăți și că problemele vor dispărea pur și simplu.

Dacă durerea este asociată cu despărțirea cu o persoană iubită, a fi în a treia etapă va duce la încercări de a stabili contacte și a reveni la vechea relație.

Încercările persoanei sunt reduse la o singură expresie "dacă noi".

Există cazuri de încercări de încheiere a unei înțelegeri cu forțe superioare. Omul începe să creadă în omeni și superstiții. De exemplu, "dacă deschid pagina cărții și cu ochii închiși și îndreptat spre cuvântul afirmativ, toate necazurile vor dispărea".

Etapa a patra - Depresie

După ce și-a dat seama că, din moment ce nu va mai exista până acum, o persoană devine deprimată. Supraviețuitorul ajunge într-o stare de deznădejde totală. Mâinile jos, sensul vieții se pierde, așteptările și planurile pentru viitor se transformă în dezamăgiri.

Dacă pierdeți, pot apărea două tipuri de depresie:

  1. Regret și tristețe care apar în legătură cu doliul. În această perioadă, unul se va menține foarte dificil. Este mult mai ușor atunci când o persoană apropiată, al cărei sprijin este important pentru dvs., va fi întotdeauna acolo.
  2. Pregătiți-vă pentru un pas într-o viață nouă fără unul pierdut. Toată lumea are nevoie de o perioadă diferită de timp pentru a elibera evenimentul. Această perioadă se poate întinde de la câteva zile la câțiva ani. Mai mult, ele pot fi provocate de diverse probleme de sănătate și de oamenii din jurul lor.

Acesta este modul în care ea a descris fluxul celei de-a patra etape a trăirii durerii către Elizabeth.

Etapa a cincea - Adoptare

A cincea etapă este cea finală. În această etapă, persoana începe să se simtă ușurat. El devine conștient de pierdere și o ia treptat. Există dorința de a merge mai departe, lăsând trecutul în trecut.

Fiecare persoană este individuală, prin urmare, fiecare se caracterizează prin experiența tuturor etapelor în felul său propriu, uneori în afara secvenței specificate. O perioadă poate dura doar o oră și câțiva ani.

Adoptarea - etapa finală. Se caracterizează prin încheierea chinului și suferinței experimentate anterior. Adesea, puterea de a accepta durerea nu rămâne. În acest caz, puteți pur și simplu să vă supuneți soartei și circumstanțelor, să treceți prin voi și să găsiți pacea dorită a minții.

Ultima etapă a inevitabilității este foarte personală și specială, deoarece nimeni nu poate să salveze o persoană de suferință, dar nu și pe sine. Rudele pot să accepte doar într-un moment dificil, dar nu sunt capabili să înțeleagă și să simtă pentru sine acele sentimente, emoțiile pe care victima le întâmpină.

Cele 5 etape ale durerii sunt experiențe individuale și o experiență care transformă personalitatea: o rupe, o lasă pentru totdeauna într-una din etape sau, dimpotrivă, o face mai puternică.

Inevitabilitatea trebuie să fie realizată și să nu fugă și să se ascundă de ea.

Psihologii spun că o tranziție rapidă la ultima etapă de a face durerea este posibilă numai după o conștientizare deplină a ceea ce sa întâmplat, este bine să se uite la durerea din ochi, imaginându-se cum curge în tot corpul.

Ca urmare, procesul de vindecare este accelerat, precum și trecerea la etapa finală de acceptare.

Cele 5 etape ale durerii sunt concepute astfel încât să poată înțelege ce se întâmplă cu ei. Mulțumită lor, mulți reușesc să aibă cel puțin un control asupra lor, ceea ce ușurează lovitura provocată de incident.

Patru etape de a face o țară nouă

Deși acum fluxul emigranților din Rusia este ceva mai mic decât în ​​anii '90, problema adaptării culturale într-un mediu străin este încă relevantă. Pentru cei care au plecat deja în alte țări sau care se gândesc serios la aceasta, "Teorii și practici" au publicat un capitol din cartea scriitoarei și jurnalistului Oksana Korzun "Cum să te misti într-o altă țară și să nu mori din cauza amețelii".

Oksana Korzun, care a trăit mult timp în SUA, nu numai că a adunat sfaturi de la imigranți din diferite țări, dar a studiat și cercetări științifice pe această temă. În special, ea scrie despre curba de adaptare, care a fost propusă în 1954 de antropologul canadian Kalervo Oberg. Pe această curbă sunt localizate patru etape de acceptare a noii țări. O parte poate fi omisă sau nu poate fi realizată - în funcție de nivelul de educație, de așteptările, de diferențele dintre culturi.

În prima etapă, denumită Oberg "turist", emigrantul simte euforia mișcării reușite și se concentrează mai mult pe impresii plăcute decât pe percepția critică a noului mediu. Această perioadă confortabilă durează de la câteva zile până la șase săptămâni.

Apoi vine "dușul rece" - o etapă de dezamăgire treptată, când problemele de zi cu zi provoacă o nostalgie pentru patria. Potrivit lui Oksana Korzun, în această etapă, o persoană poate începe să se îndoiască de alegerea sa: "Acest lucru are drept rezultat încercări conștiente de a reduce comunicarea cu alte persoane, de a se izola, de a fi frustrat în alegerea unei țări și, în general, în mișcare".

Ca urmare, există o dorință pentru foștii compatrioți, o lipsă de voință de a învăța o nouă limbă și o creștere a barierei lingvistice.

Cei mai mulți psihologi văd aici "fundul" crizei emigre. Korzun consideră că este foarte dificil să supraviețuiți acestei etape: "Procesul de adaptare necesită o revizuire serioasă a viziunilor asupra vieții, schimbă o persoană din interior ca persoană".

Cu toate acestea, conform programului de adaptare, cei care s-ar putea schimba serios vor reuși să treacă la etapa următoare - adaptări. Aici, o persoană începe să-și rezolve treptat problemele, să-și facă cunoscute și chiar să-și trateze situația cu umor: "Un emigrant descoperă treptat noi oportunități de realizare, lumea din jur nu mai pare a fi atât de deznădăjduită și de neînțeles".

În final, în ultima etapă, numit Oberg "biculturalism", emigrantul este deja pe deplin adaptat în noul mediu și interacționează cu ușurință cu alți oameni, acceptând atât fețele pozitive cât și cele negative ale țării, fără a le compara cu patria lor. Astfel, conform lui Korzun, el este îmbogățit în mod intern: "Un om a absorbit două culturi în sine, sporind astfel stima de sine, are puterea de a merge mai departe și de a face mai mult".

Pentru a ajunge mai aproape de faza finală, se poate începe "pre-adaptarea" chiar înainte de plecare, studiind limba, cultura și istoria unei noi țări.

În Plus, Despre Depresie