Cum să supraviețuiești pierderii: 5 etape de durere și modalități de a le depăși

Viața pune multe încercări în fața unei persoane, iar cu cât este mai în vârstă, cu atât mai des se confruntă cu frustrare și pierdere. Toată lumea învață să facă față durerii lor și nu există nici o cale de vindecare unică care să poată ajuta pe toată lumea. Dar există o serie de metode psihologice care sunt adesea folosite pentru a depăși durerea de a pierde pe cineva iubit, de a se despărți sau de vestea teribilă a unei boli incurabile.

Pentru a începe, să spunem despre etapele pe care o persoană trebuie să le depășească pe calea restabilirii echilibrului emoțional. În epoca lor, ei au fost identificați de psihologul Elizabeth Kubler-Ross, psiholog american, care a creat conceptul de a ajuta pacienții pe moarte. Aceste reacții sunt relevante atât pentru rudele lor, cât și pentru cei care au experimentat deja moartea unui iubit.

1. Etapa de negare

În această etapă, o persoană nu poate crede că au apărut probleme în viața sa. Frica subconștientă de a accepta realitatea teribilă face dificilă confruntarea cu adevărul. În mod obișnuit, o astfel de reacție nu durează mult, pentru că, de parcă nu ar încerca să ignore mesajul șocant, mai devreme sau mai târziu realitatea își va lua propriul.

2. Etapa mâniei

Furia și agresiunea în raport cu lumea înconjurătoare pot să apară brusc și pot să crească treptat. De obicei, este destinat medicilor neputincioși, oamenilor sănătoși și fericiți, rudelor și prietenilor care încearcă să facă față în mod simpatizant problemei. Furia poate tempera temporar suferința, deoarece energia negativă găsește un nou canal de revărsare. Cu toate acestea, există cazuri în care o persoană sa transformat în mânie pe sine însuși, supus unei torturi constante de sine - atât morală cât și fizică.

3. Etapa de licitare

Etapa de licitare se manifestă prin încercarea disperată a unei persoane de a intra în lumea mântuirii iluzorii, de a "fi de acord" cu Dumnezeu, de a aștepta un miracol sau un dar al soartei. Această reacție împinge adesea o persoană să caute ajutor în biserică, practici spirituale sau secte.

4. Stadiul depresiei

Noaptea este mai întunecată chiar înainte de zori. Această expresie celebră descrie cel mai bine stadiul depresiei care precede acceptarea unei pierderi. Inevitabilitatea pierderii este în mod clar realizată de o persoană, se închide în durerea lui, se întristează, își pierde interesul pentru ceea ce se întâmplă în jur, încetează să aibă grijă de el și de cei dragi. Se pare că sensul vieții este pierdut, nu există suficientă putere și energie pentru treburile și treburile cotidiene. Depresia poate fi cea mai lungă etapă pe calea recuperării.

5. Etapa de acceptare

Acceptarea unei pierderi sau conștientizarea inevitabilității sale apare cel mai adesea brusc. Ochii unei persoane devin clari, pot sa se uite inapoi, sa-si analizeze viata, sa vorbeasca calm si atent cu ceilalti despre problema sa. Acceptarea nu înseamnă depășirea durerii, dar preîntâmpină o revenire la viața normală.

În acest stadiu, oamenii cu boli terminale pot încerca să-și termine afacerile pământești, să-și ia rămas bun de la cei dragi, să se bucure de beneficiile pe care le-a lăsat viața pentru ei.

Oamenii care au supraviețuit morții unui iubit îl pot aminti fără durere acută. Nimic nu poate compensa pierderea, dar durerea dură este înlocuită treptat de regret și de tristețe, iar acesta este cursul natural al lucrurilor. Stăm în această lume pentru a continua să trăim, să construim și, bineînțeles, să păstrăm amintirea unui iubit decedat prematur.

Această secvență de reacții umane este condiționată. Nu toți oamenii se confruntă cu durere în același mod. Câteva etape pot schimba locurile, cineva se blochează într-o anumită etapă și poate ieși din ea doar cu ajutorul unui terapeut calificat. În orice caz, dacă ați observat particularități comportamentale similare în tine sau într-o persoană iubită, vorbiți despre asta. O discuție calmă și confidențială între inimă și inimă este cel mai bun ajutor.

Unele sfaturi ultimele

Nu trebuie să vă fie rușine de durerea voastră, ascunzând lacrimile, spunându-vă curajul sau stricând un zâmbet din tine. Dacă doriți să plângeți - să vă retrageți sau să vă întâlniți cu un prieten în care aveți încredere. Nu refuzați ajutorul. Vorbiți-vă sentimentele, nemulțumirile și temerile, pentru că ceea ce sa spus poate fi lăsat în siguranță.

Nu ignora sănătatea ta. Tulburarea are multe manifestări fiziologice, provoacă insomnie, apatie, pierderea apetitului, tulburări ale tractului gastrointestinal, sistemul cardiovascular, provoacă o scădere a proprietăților protectoare ale corpului.

Consultați un psiholog. Medicul sa confruntat cu o varietate de situații de viață și, cu siguranță, va contribui la echilibrarea minții și a sentimentelor.

Nu vă închideți acasă. Umblați, urmăriți natura, oamenii și animalele. Viata se misca, iar cu ea - tu. Suferința asupra celei mai mici particule vă va lăsa sufletul și, în cele din urmă, va exista recunoștință pentru fericirea trăită și pentru amintirile pline de tristețe ușoare.

5 etape de durere

Dr. Elizabeth Kübler-Ross a dezvoltat metode de susținere și consiliere privind vătămarea corporală, durerea și durerea asociate cu procesul de moarte și de moarte. De asemenea, ea a îmbunătățit foarte mult înțelegerea și practica privind subiectul morții.

În 1969, Kübler-Ross a descris cinci etape de durere în cartea sa despre moarte și moarte. Aceste etape reprezintă gama normală de sentimente pe care le întâmpină oamenii atunci când se confruntă cu schimbări în propria lor viață.

Toate modificările includ pierderi la un anumit nivel.

Modelul de durere în cinci etape include: negarea, furia, chilipirul, depresia, acceptarea și extinde dincolo de moarte și pierdere. Leziunile și șocul emoțional sunt similare în exprimarea influenței asupra oamenilor. Durerea și moartea pentru mulți oameni sunt cea mai mare traumă, o persoană poate avea o tulburare emoțională similară atunci când se confruntă cu multiple probleme de viață, mai ales dacă trebuie să vă confruntați cu ceva dificil pentru prima dată și / sau dacă apare o problemă care amenință sfera impotenței psihologice noi avem în diferite forme.

Putem vedea adesea o reacție similară la rănirile mult mai puțin grave decât moartea și pierderea, de exemplu, pierderea locului de muncă, relocarea forțată, infracțiunile și pedeapsa, handicapul și rănile, defalcarea relațiilor, pierderea financiară etc. Această utilizare pe scară largă a acestui model merită să învețe.

Tema morții, inclusiv reacțiile noastre la aceasta, atrage un interes grav și pasionat. Este înțeles, raționalizat și interpretat în diferite moduri.

Acest articol privind cele cinci etape ale durerii Kübler-Ross nu este propus ca o cunoaștere științifică absolută sau complet fiabilă.

Pentru diferite persoane, moartea, ca și viața în sine, implică momente și gânduri diferite.

Puteți să luați din acest lucru ceea ce vă este util și să îi ajutați pe alții, să interpretați aceste informații în același mod.

Faptul că o persoană conduce una în disperare (sarcina de a schimba, a fi în pericol sau o fobie etc.) nu este amenințată de o altă persoană. Unii oameni, de exemplu, iubesc șerpi și munți alpinist, în timp ce pentru alții acestea sunt lucruri extrem de înfricoșătoare. Reacția emoțională și trauma ar trebui luate în considerare mai degrabă în termeni relativi decât în ​​termeni absoluți. Modelul de sprijin ne amintește că punctul de vedere al celeilalte persoane este diferit de cel al nostru, indiferent dacă suntem în șoc și șoc sau îi ajutăm pe alții să se ocupe de frustrarea și durerea lor.

Cele cinci etape ale modelului de durere au fost inițial dezvoltate ca model pentru a ajuta pacienții să moară pentru a face față morții și a decesului, însă acest concept a oferit, de asemenea, o perspectivă și orientare pentru înțelegerea viitoarei traume și schimbări și pentru a ajuta pe alții cu adaptare emoțională.

Când Kubler-Ross a descris aceste etape, ea a explicat că toate acestea sunt reacții umane normale la momente tragice din viață. Le-a numit un mecanism de apărare. Și acestea sunt cele pe care le experimentăm atunci când încercăm să facem față schimbărilor. Noi nu experimentăm aceste etape strict alternativ, exact, liniar, pas cu pas. Se întâmplă să ne plimbăm în diferite etape în momente diferite și chiar să ne întoarcem la acele etape pe care le-am experimentat deja.

Unele etape pot fi revizuite. Unele etape pot fi complet absente. Kubler-Ross spune că etapele pot dura diferite perioade și pot să se înlocuiască sau să existe simultan. În mod ideal, dacă reușiți să ajungeți la etapa "Acceptare" cu toate schimbările cu care trebuie să ne confruntăm, dar se întâmplă adesea să rămânem blocați într-una dintre etape și nu putem trece mai departe.

Tristețea oamenilor și alte reacții la traume emoționale sunt individuale, la fel ca amprentele digitale.

Deci, care este scopul unui model dacă diferă atât de mult de la persoană la persoană? Modelul recunoaște că oamenii trebuie să treacă pe calea lor individuală: reconcilierea cu moartea, pierderea etc., după care, ca regulă, realitatea este acceptată, ceea ce vă permite să faceți față cu durerea.

Modelul poate explica cum și de ce "timpul se vindecă" și "viața merge mai departe". Când știm mai multe despre ceea ce se întâmplă, tratarea problemei este de obicei mai ușoară.

Modelul "ciclului de doliu" este o abordare utilă pentru a înțelege răspunsul emoțional al propriului, precum și cel emoțional al altcuiva la traume și schimbare.

Schimbarea este o parte integrantă a vieții și nu poate scăpa de ea. Dacă schimbarea este bine planificată și formulată, aceasta poate aduce rezultate pozitive, dar chiar și în ciuda planificării, schimbarea este un proces dificil, inclusiv acceptarea și conștientizarea. Acest articol vă va ajuta să înțelegeți curba de schimbare Kübler-Ross (sau modelul Kübler-Ross), care este un instrument de înțelegere a mecanismului schimbării și a etapelor implicate în aceasta.

5 etape de durere

Este important să înțelegem că nu ne mișcăm linear pașii, pas cu pas. O persoană tinde să treacă la etape într-o ordine arbitrară și uneori poate chiar să revină la stadiul anterior după un anumit moment în timp. Fiecare etapă poate dura o perioadă diferită de timp, o persoană poate rămâne blocată la o anumită etapă și nu se mișcă.

O scurtă descriere a fiecăruia dintre cele 5 etape ale durerii:

1. Eșecul:

"Nu pot să cred"; "Nu poate fi"; "Nu cu mine!"; "Nu se poate întâmpla din nou!"

Etapa de șoc sau negare este, de obicei, prima etapă a modelului Kübler-Ross și, în general, nu durează mult. Aceasta este o fază a mecanismului de apărare care necesită timp pentru a redimensiona știrile neplăcute, deranjante sau realitatea. Nimeni nu vrea să creadă în ceea ce se întâmplă și că acest lucru se întâmplă cu noi. Nu vrem să credem în schimbare. Această etapă poate duce la o scădere a gândirii și a acțiunii. După ce primul șoc a dispărut, s-ar putea întâmpla negarea și, eventual, se poate concentra asupra trecutului. Unii oameni tind să rămână într-o stare de negare de mult timp și pot pierde legătura cu realitatea. Această etapă este ca o struț care își ascunde capul în nisip.

2. Mânia:

"De ce eu? Acest lucru nu este corect! "; „Nu! Nu pot să accept!

Când, în final, vine conștientizarea și persoana își dă seama de gravitatea situației, el / ea se poate supăra și în acest moment are loc căutarea vinovatului. Furia poate să se manifeste sau să fie exprimată în multe feluri. Unele mânie directă la sine, altele îi pot îndruma pe alții. În timp ce unii pot fi agitați la viață în ansamblu, alții pot da vina pe economie, Dumnezeu, partener. În această etapă, persoana se află într-o stare iritabilă, supărată și temperată.

3. Deal (negociere):

"Lasă-mă să trăiesc, să văd cum copiii mei vor primi o diplomă"; "Voi face totul dacă îmi dai mai mult timp, încă câțiva ani".

Aceasta este reacția firească a celui care moare. Aceasta este o încercare de a întârzia ceea ce este inevitabil. Deseori vedem același tip de comportament atunci când oamenii se confruntă cu schimbare.

Ne negociem pentru a întârzia schimbările sau pentru a găsi o cale de ieșire din situație.
Cele mai multe dintre aceste oferte sunt un acord sau un contract secret cu Dumnezeu, cu alții sau cu viața atunci când spunem: "Dacă îți promit să fac asta, atunci aceste schimbări nu se vor întâmpla cu mine".

4. Depresie:

"Sunt atât de trist și trist, de ce să mă îngrijorez ceva?"; "Care este scopul încercării?"

Depresia este o etapă în care o persoană este predispusă să simtă tristețea, teama, regretul, vina și alte emoții negative. O persoană se poate preda complet, acum poate ajunge într-un impas; în acest fel drumul din față pare întunecat și sumbru. O atitudine indiferentă, izolarea, respingerea altora și lipsa entuziasmului față de orice în viață pot fi demonstrate. Se pare că acesta este cel mai de jos punct al vieții, de unde nu există nici o cale de urmat. Unele semne de depresie includ tristețea, energia scăzută, un sentiment de de-motivație, pierderea credinței etc.

5. Acceptarea.

"Totul va fi bine"; "Nu pot să lupt, dar mă pot pregăti pentru asta".

Când oamenii își dau seama că lupta cu schimbarea care intră în viața lor nu produce rezultate, ei acceptă întreaga situație. Pentru prima dată, oamenii încep să ia în considerare capacitățile lor. Este ca un tren care intră într-un tunel. "Nu știu ce este la colț. Trebuie să merg mai departe. Sunt speriat, dar nu există altă alegere. Sper că există o lumină la sfârșit... "

În timp ce unii oameni se supun în totalitate situației, restul timpului explorează noi oportunități.

Dorința de a accepta tot ce urmează.

Amintiți-vă, Kubler-Ross a spus că fluctuează între aceste etape. Când vă pare că sunteți în stadiul de acceptare, într-o zi auziți vestea care te aruncă înapoi în furia mâniei. Acest lucru este normal! Desi nu a inclus speranta in lista celor cinci etape, Kübler-Ross a spus ca speranta este un fir important care leaga toate etapele.

Această speranță dă credință că schimbarea are un sfârșit bun și că tot ceea ce se întâmplă are un înțeles special pe care îl vom înțelege cu timpul.

Acesta este un indicator important al capacității noastre de a face față cu succes schimbărilor. Chiar și în cele mai dificile situații există o oportunitate de creștere și dezvoltare. Și fiecare schimbare are un scop. Folosind acest model îi dau oamenilor liniște, ușurință față de ceea ce înțeleg, în ce stadiu de schimbare sunt și unde au fost înainte.

În plus, este o mare ușurare pentru a realiza că aceste reacții și sentimente sunt normale și nu sunt semne de slăbiciune. Modelul Kubler-Ross este util pentru a determina și a înțelege modul în care alte persoane se descurcă cu schimbarea. Oamenii încep să înțeleagă mai bine semnificația acțiunilor lor și să devină conștienți de ele.

Nu toți sunt de acord cu utilitatea acestui model. Majoritatea criticilor cred că cele cinci etape simplifică foarte mult gama largă de emoții pe care oamenii le pot experimenta în timpul unei schimbări.

Modelul este, de asemenea, criticat pentru presupunerea că acesta poate fi aplicat pe scară largă. Criticii consideră că este departe de a fi faptul că toți oamenii de pe pământ vor simți aceleași sentimente și emoții. Prefața cărții despre moarte și moarte menționează acest lucru și menționează că acestea sunt reacții generalizate, iar oamenii pot să le dea nume și nume diferite în funcție de experiența lor.

"Ce ne învață oamenii morți? Ne învață să trăim. Moartea este cheia vieții. "

Cinci etape ale experienței pierderii (durerii) sau a căii spre acceptare. Model Kubler-Ross.

Dacă vă decideți să încheiați o relație cu o persoană, să pierdeți o persoană iubită, să vă divorți, să fiți abandonați sau respinși, să deveniți neplanificați, să muriți (boală mortală), să crească personal și profesional (vechea lume se prăbușește!), Trebuie să treceți prin anumite etape ale experienței, datorită cărora veți putea adopta o nouă poziție și o nouă situație de viață.

Etapa 1 REFUZUL.

O persoană nu poate încă să înțeleagă situația, poate să strige: "Nu, nu poate fi...", fii supărat "Dar cum este posibil acest lucru. probabil că glumești... ", du-te în reprimare completă - zâmbiți și prefaceți-vă ca și cum nimic nu s-ar fi întâmplat, ca și cum nimic nu s-ar fi întâmplat, va bea ceai, va întreba întrebări de zi cu zi și arată cu aspectul său că viața merge mai departe în același mod. În acest moment, există mecanisme puternice de protecție, este nevoie de timp ca persoana să se "pregătească" pentru a înțelege situația.

Nu merită să jucați împreună cu el sau invers, este important să rămâneți aproape și să vă arătați sentimentele și sprijinul așa cum sunt.

Dacă acesta este sfârșitul unei relații, atunci unul dintre cei doi, de multe ori în acest stadiu, continuă să strige, să scrie, să invite undeva, să se comporte agresiv și "lipicios".

Este bine dacă există prieteni sau alți apropiați în apropiere, oameni mai puternici și mai maturi simpatizează și sprijină și, treptat, persoana merge la următoarea etapă.

Aici o persoană începe să se înfurie foarte mult, își dă seama și se simte neajutorat, timpul de durere vine!

Unii oameni se îmbolnăvesc, alții bate vasele și sparg mobilierul, alții găsesc mântuirea în sport, alții sparg pe toți cei apropiați, al cincilea, în ceea ce privește energia furiei, fac progrese în muncă și în afaceri grele, bărbații pot merge pe sindrofie și se afirmă pe seama femeilor.

Dacă acesta este sfârșitul unei relații, apoi începeți negocierile "grele" în această perioadă, atunci când acuzațiile și amenințările "se toarnă", se amintește toate cele mai neplăcute experiențe de interacțiune trecute, mamele "închid" calea întâlnirilor cu copiii pentru părinți etc.

Aici este important să înțelegeți că această perioadă de agresiune emoțională sa încheiat, nu ar trebui să vă dați imediat în panică și frică și să vă gândiți că, de fapt, acum va trebui să trăiți pentru tot restul vieții. Această perioadă este importantă pentru a supraviețui.

Ce poate ajuta în acest stadiu?

Sport (alergare, lupte, yoga, balansare și altele în care efortul fizic este necesar), meditații dinamice OSHO, excursii naturale și forță fizică activă.

Ce vă va împiedica să trăiți pe deplin această perioadă și să activați doar emoțiile inutile de rușine și depresie?

Veți pune corpul în pericol de epuizare și vă va distruge viața dacă vă decideți în acel moment să luați ca "ajutoare": alcool, nicotină, promiscuitate, droguri și alte substanțe chimice, muncă riscantă și ilegală.

Faptul este că dacă mânia la o altă persoană (inclusiv la decedat) nu este acceptată intern, atunci el se duce adesea la sine. Acest fenomen în psihologie se numește AUTOAGRESIE.

Omul este gata să se distrugă, să-și facă rău conștientă și inconștientă. Aceasta este o condiție foarte periculoasă. Dacă modalitățile de sănătate de mai sus (sport: alergare, lupte, yoga, balansare și altele care necesită efort fizic, meditație dinamică OSHO, călătorii pe teren și muncă fizică activă) nu sunt capabile să ușureze durerea, este mai bine să solicitați ajutor unui terapeut. cu care vă puteți trata sentimentele.

Aici, o persoană se simte adesea vinovată de ceva, pentru că a făcut ce era greșit, ceea ce a spus el nu a fost ceea ce nu a făcut acest lucru cel mai important, că nu și-a folosit toate abilitățile și puterile sufletului său, el începe să creadă că, "Corect", atunci toate astea nu s-ar fi întâmplat!

Și dacă acesta este sfârșitul unei relații, el începe să negocieze în sensul literal al cuvântului:

- Să facem așa și așa, și apoi va fi exact diferit, dar...?
- Și dacă mi-aș "vinde" sufletul diavolului pentru tine, atunci mă vei iubi și...?!
- și dacă, dacă mergem doar într-o vacanță, putem cu siguranță "discuta cu ceilalți" să discutăm și să convenim asupra tuturor...? Îți promit că nu vei mai fi nebun cu trișa ta, etc.
- draga mea, promit ca a fost ultima oara daca ai putea sa-mi pregatesti cocktailul preferat in fiecare dimineata si cel putin o data pe saptamana sa ma sarute bine.... stii unde... cu siguranta nu m-as duce mai mult "la stanga..."!

Dacă aceasta este pierderea unui iubit care a murit, persoana începe să se rotească mental prin astfel de cuvinte și "oferte" în capul său și se chinuie în sensul literal al cuvântului.

Ce este important să facem în acest stadiu?

Va fi foarte bine și corect dacă toate aceste "prostii" vor fi auzite de cineva - prieten, mama, psiholog, prieten, mentor etc. Este foarte important să spuneți asta tuturor cuiva! Luați în sprijinul cuvintelor că ați făcut tot ce ați putut și că nu ați fost de vină pentru tot, desigur, că este greu să fiți singuri cu astfel de dureri etc.

Este important să înțelegeți că cel care vă înțelege și te iubește cu adevărat ar trebui să spună acest lucru și nu cel care "te conduce" într-un sentiment de vinovăție și mai mare!

Etapa 4. Depresiunii.

Și acum umilința și acceptarea sunt apropiate... dar nu încă. Dar există lacrimi, iritabilitate, pierderea apetitului și sensul vieții.
În general, devine neclar de ce și cum să trăiți!

Totul... voal... întuneric... și nimic uman.

Pedeapsa de sine începe: "De ce sunt în general: căsătorit, născut, studiat, lucrat de atâția ani... care am nevoie de mine... nu am nevoie de mine...... dacă mor, toată lumea va fi mai bună... Eu sunt cel mai dezgustat om din lume... de asemenea, cea mai teribilă... și mama mea este în general dezgustătoare... tatăl meu încă nu a mers... ", etc.

În general, o persoană este descurajată, nu vrea nimic și nu vede deloc punctul de a dori ceva și de a face ceva.

El merge să lucreze ca un robot, bine, dacă este mecanic și dacă lucrează cu oameni, este mai bine să luați concediu medical, deoarece În această stare, puteți face multe lucruri care trebuie apoi rezolvate.

Ce trebuie să faceți în acest stadiu?

Primul lucru important este să vă permiteți să fiți atât de "lipsiți de valoare" și să fiți slabi, atât de lipsiți de viață și de nimic.

Plângând când vrei să plângi, să țipi, să țipi și să plângi, să te retragi sau să fi apropiat de cineva care o poate îndura! Nu rezolvi nimic! Și doar pentru a fi în preajmă.

Este bine să mergeți la un grup de practici corporale, un grup de meditație, să vă odihniți în pădure, să pictați, să lucrați cu ace, să modelați.

Creativitatea este cel mai bun medicament în această perioadă. Dansul, fotografia, scrierea unui roman - tot ce vă va ajuta să vă căutați... sentimentele... care vă vor ajuta să vă simțiți vii din nou și, în același timp, să vă ajutați să vă exprimați tristețea și durerea voastră profundă!

Deci, veți găsi armonie, echilibru și veți putea trece la etapa următoare.

Etapa 5 HUMBLE (ACCEPTARE).

Soarele strălucește, gustul alimentelor apare, doriți să comunicați și să lucrați, să opriți congelarea cu sau fără motiv, să observați că este timpul să cumpărați ceva nou, din nou să puteți râde și să iubiți comedii, gata să-i ajutați pe alții, idei și soluții și când vă amintiți a unei persoane sau a vieții pe care o credeți: "da, a fost un moment interesant / dificil și a trecut, este timpul să mergem mai departe".

Etapele pot fi mai lungi decât celelalte, pot merge inconsecvent. Întregul ciclu poate fi repetat din nou și din nou până când viața ta nouă va rădăcina.

Dacă suprimați sau forțați sentimentele și viața lor, totul va rămâne în interiorul vostru și viața voastră viitoare se va învârti în jurul lor. Nu veți simți bucuria, ușurința ființei. Tot timpul vă va părea că viața este dificilă... sunteți pedepsiți pentru ceva... că cu siguranță nu veți fi norocos, etc.
Dacă există succes într-o zonă a vieții, în alta va exista o "colapsare", este vorba despre un dezechilibru, bolile se pot manifesta și se pot multiplica în funcție de vârstă. Relațiile nu pot fi apropiate, dimpotrivă, le veți percepe ca pe ceva care vă amenință securitatea și integritatea. Și toate pentru că sentimentele și durerile adânc în interiorul lor stau și așteaptă să le acorde atenție.

În concluzie, vreau să spun că viața este o trăire a sentimentelor de polaritate diferită, există un loc și o durere în ea, tocmai pentru că suntem în viață! Este important doar să învățăm să trăim această durere, aceste stresuri și pierderi, atunci vom putea să obținem libertatea interioară și bucuria vieții.

Crede în tine, în cei care te pot sprijini și apoi totul se va întoarce.

Supraviețuiește despărțirea: 5 etape de destrămare

Distribuiți și întrebați-vă prieteni!
Comunicarea MAMA DOCTRINEI!

În viața aproape a fiecărei persoane, despărțirea se întâmplă mai devreme sau mai târziu. Viața noastră este aranjată în așa fel încât din când în când trebuie să ne despărțim sau nu. Câteodată se prindă cu noi odată și uneori în mod natural, când relația se scapă de ea însăși.

Dar, de regulă, despărțirea este întotdeauna un proces dureros, mai ales dacă trebuie să nu fiți de acord cu iubita și persoana apropiată. Este ca și cum ați cădea într-o gaură profundă plină de tristețe, durere și dezamăgire. Și uneori în acest moment nu se crede nici măcar că într-o zi veți găsi o ieșire din această "vale de lacrimi". Dar, indiferent de cum ni se pare că întreaga lume se prăbușește, nu trebuie să uităm că toate acestea sunt temporare.

Obișnuirea cu ideea de a pierde este dificilă și uneori pare imposibilă deloc. Privind în față înfricoșător și înapoi - doare.

În psihologie, separarea se numește pierderea relațiilor. În 1969, psihiatrul american Elizabeth Kubler-Ross a prezentat un sistem care a devenit cunoscut ca "5 etape ale pierderii", experiențe după destrămare, înainte de a fi pregătiți pentru o nouă relație.

5 etape de pierdere

1. Etapa - negare

Aceasta este o stare de șoc, când încă nu ne-a "atins". În acest stadiu, incidentul pur și simplu "nu-mi vine să cred". Capul pare să înțeleagă, dar sentimentele par a fi înghețate. Se pare că ar trebui să fie trist și rău, dar tu - nici un fel.

2. Etapa de exprimare a sentimentelor

După conștientizarea inițială a ceea ce sa întâmplat, începem să ne enervăm. Aceasta este o fază dificilă în care durerea, resentimentele și furia sunt amestecate. Furia poate fi evidentă și deschisă și poate să se ascundă undeva în interior, sub masca iritării sau disconfortului fizic.

Furia poate fi îndreptată și spre o situație, o altă persoană sau pe sine. În cel de-al doilea caz, vorbim despre auto-agresiune, care este numită și vină. Încearcă să nu te învinovățești!

De asemenea, este adesea inclusă o interdicție internă a agresiunii - în acest caz, activitatea pierderii este încetinită. Dacă nu ne permitem să ne înfuriăm, atunci "vom ieși" în această etapă și nu vom putea renunța la situație. Dacă mânia nu a fost exprimată și pierderea nu a fost plânsă, atunci puteți rămâne blocată în această etapă și trăiți așa toată viața. Este necesar să se permită tuturor simțurilor să meargă afară, datorându-se astfel ușurării și vindecării.

3. Etapa dialogului și negocierea

Aici suntem acoperiti cu multe ganduri despre ce si cum ar putea fi facut diferit. Vom găsi o varietate de moduri de a ne înșela, de a credem în capacitatea de a ne recâștiga relațiile pierdute sau de a ne distra, că totul nu este pierdut. Se pare că suntem pe un leagăn. În această etapă a pierderii, suntem undeva între teama de viitor și incapacitatea de a trăi în trecut.

Pentru a începe o nouă viață, trebuie să vă îndepărtați de vechiul.

4. Stadiul depresiei

Etapa începe atunci când psihicul nu mai neagă ce sa întâmplat și, de asemenea, vine înțelesul că este inutil să căutăm vinovatul, să ordonăm lucrurile. Faptul separării, pierderea a ceva valoros care a fost în această relație, sa împlinit. Totul sa întâmplat deja, nimic nu sa schimbat.

În această etapă plângem pierderea, dor de ceea ce era atât de important și necesar. Și nu ne imaginăm cum să trăim mai departe - pur și simplu există.

5. Etapa de acceptare

Încet începem să ieșim din mlaștina durerii și a tristeții. Privind în jur, căutând noi înțelesuri și moduri de a trăi. Desigur, gândurile despre cei pierduți sunt încă vizitați, dar acum suntem deja capabili să ne gândim de ce și de ce s-au întâmplat toate acestea. Noi tragem concluzii, învățăm să trăim în mod independent și să ne bucurăm de ceva nou. Oamenii noi, evenimente noi apar în viață.

Cât durează fiecare etapă a separării?

De la câteva zile la mai multe luni și chiar de câțiva ani. Pentru fiecare caz, aceste cifre sunt individuale, deoarece acestea sunt influențate de diferiți factori: durata și intensitatea relației, motivul separării. Adesea, diferitele etape emoționale curg în mod reciproc sau se repetă.

În plus, comportamentul și atitudinea față de acest eveniment critic pentru toți în mod individual. În timp ce câteva luni se confruntă cu această durere, alții găsesc rapid o nouă aventură pentru ei înșiși, pentru a uita rapid de despărțire. Și este foarte important să vă acordați suficient timp pentru a supraviețui separării, a accepta, a realiza, a transforma situația și a lua o lecție de viață.

Adevărul comun este cunoscut: "Orice situație dificilă, orice criză nu este o" nefericire ", ci un test. Testarea este o oportunitate de a crește, de a face un pas spre excelența personală și o viață mai bună. "

Unele sfaturi ultimele

Nu vă închideți acasă

Pentru a-ți îmbunătăți starea emoțională, nu-ți permite să fii "leneș" și să te închizi în patru pereți. Lăsați în fiecare zi să aducă ceva nou, să se umple de acțiuni, fapte, călătorii, întâlniri, descoperiri noi și mici plăceri. Fiți peste tot unde se află natura, soarele, râsul copiilor, unde oamenii zâmbesc și râd.

Nu ignora sănătatea ta

Tulburarea are multe manifestări fiziologice, provoacă insomnie, apatie, pierderea apetitului, tulburări ale tractului gastrointestinal, sistemul cardiovascular, provoacă o scădere a proprietăților protectoare ale corpului.

Consultați un psihoterapeut

Cu o despărțire incompletă, este nevoie de ajutorul unui psihoterapeut, deoarece trauma pierderii unui iubit continuă să distrugă viața prin îndepărtarea forței interioare. Dacă simțiți durere, rănire, furie, anxietate, iritabilitate sau anxietate în memoria despărțirii, atunci despărțirea nu este încă completă.

Psihoterapia vizează trecerea unei persoane în toate etapele de pierdere. Psihologul ajută clientul să recunoască și să-și exprime sentimentele reprimate anterior cu ajutorul metodelor de terapie orientată pe corp (bazată pe munca cu corpul și emoțiile).

Etapele de a face inevitabil

În viața fiecărei persoane există boli, pierderi, durere. O persoană trebuie să accepte toate acestea, nu există altă cale. "Acceptarea" din punctul de vedere al psihologiei înseamnă o viziune și o percepție adecvată a situației. Acceptarea unei situații este adesea însoțită de teama de inevitabil.

Doamna americană Elizabeth Kübler-Ross a creat conceptul de asistență psihologică pentru oamenii muribunde. A cercetat experiențele bolnavilor bolnavi și a scris o carte: "Cu privire la moarte și moarte". În această carte, Kubler-Ross descrie etapa de a lua moartea:

Ea a urmărit reacția pacienților clinicii americane, după ce medicii i-au spus despre diagnosticul teribil și moartea inevitabilă.

Toate cele 5 etape ale experiențelor psihologice sunt experimentate nu numai de bolnavi înșiși, ci și de rude care au învățat despre boala teribilă sau despre plecarea rapidă a celor dragi. Sindromul de pierdere sau durere, emoții puternice care sunt experimentate ca urmare a pierderii unei persoane sunt familiare tuturor. Pierderea unei persoane iubite poate fi temporară, poate apărea ca urmare a separării sau a morții permanente. În timpul vieții, devenim atașați de părinții și rudele apropiate, care ne oferă îngrijire și îngrijire. După pierderea rudelor apropiate, persoana se simte lipsită, ca și cum ar fi "tăiat o parte" a lui, simte un sentiment de durere.

negare

Prima etapă a acceptării inevitabile este negarea.

În acest stadiu, pacientul crede că sa produs o greșeală, el nu poate să creadă că acest lucru se întâmplă cu adevărat pentru el, că acesta nu este un vis rău. Pacientul începe să se îndoiască de profesionalismul medicului, de diagnosticul corect și de rezultatele cercetării. În prima etapă de "a accepta inevitabilul", pacienții încep să meargă la clinici mai mari pentru consultări, merg la doctori, medii, profesori și medici de știință, la șefi de șoaptă. În prima etapă, într-o persoană bolnavă, există nu numai o negare a teribilului diagnostic, ci și teama, pentru unii, poate continua până la moartea în sine.

Creierul unei persoane bolnave refuză să perceapă informații despre inevitabilitatea sfârșitului vieții. În prima etapă de "a face inevitabil" pacienții oncologici începe să fie tratați cu medicina tradițională, ei refuză radiațiile tradiționale și chimioterapia.

A doua etapă a acceptării inevitabile se exprimă sub forma mâniei bolnavilor. De obicei, în această etapă, o persoană întreabă întrebarea "De ce sunt eu?" "De ce m-am îmbolnăvit de această boală teribilă?" Și începe să învinovățească pe toți, de la medici, până la mine. Pacientul își dă seama că este grav bolnav, dar se pare că medicii și întregul personal medical nu-i acordă suficientă atenție, nu-i ascultă plângerile, nu mai doresc să-l trateze. Mânia se poate manifesta prin faptul că unii pacienți încep să scrie plângeri către medici, merg la autorități sau îi amenință.

În această etapă a "acceptării persoanei bolnave inevitabile", oamenii tineri și sănătoși devin deranjați. Pacientul nu înțelege de ce toată lumea zâmbește și râde, viața continuă și nu sa oprit pentru o clipă din cauza bolii sale. Furia poate fi experimentată adânc în interiorul și poate la un moment dat "să se reverse" asupra altora. Manifestarea de furie apare de obicei în acel stadiu al bolii atunci când pacientul se simte bine și are putere. Foarte des, furia unei persoane bolnave este îndreptată către oameni slabi psihologic, care nu pot spune nimic în răspuns.

A treia etapă a reacției psihologice a unei persoane bolnave la o moarte rapidă este - negocierea. Persoanele bolnave încearcă să facă o înțelegere sau să negocieze cu soarta sau cu Dumnezeu. Ei încep să ghicească, au propriile "semne". Pacienții din această fază a bolii pot ghici: "Dacă moneda va cădea în jos, atunci voi reveni". În această etapă de "acceptare", pacienții încep să facă diverse fapte bune, să se angajeze aproape în caritate. Se pare că Dumnezeu sau destinul vor vedea ce fel și bun sunt și își vor "schimba mintea", dându-le o viață lungă și sănătate.

În această etapă, persoana supraestimă capacitățile sale și încearcă să repare totul. Negocierea sau negocierea se poate manifesta prin faptul că o persoană bolnavă este dispusă să-și plătească toți banii pentru a-și salva viața. În stadiul negocierilor, puterea pacientului începe treptat să slăbească, boala progresează constant și în fiecare zi se înrăutățește și se înrăutățește. În această etapă a bolii, o mulțime depinde de rudele persoanei bolnave, pentru că pierde treptat puterea. Stadiul negocierii cu soarta poate fi urmărit și de rudele persoanei bolnave, care au încă speranță pentru recuperarea unui iubit și fac eforturi maxime pentru aceasta, dau mită medicilor, încep să meargă la biserică.

depresiune

În cea de-a patra etapă, apare o depresie severă. În această etapă, o persoană obișnuiește de obicei să se plictisească de lupta pentru viață și sănătate, în fiecare zi se înrăutățește și se înrăutățește. Pacientul își pierde speranța de recuperare, mâinile sunt coborâte, se observă o scădere bruscă a dispoziției, apatie și indiferență față de viața din jurul lui. O persoană în acest stadiu este scufundată în sentimentele sale interioare, nu comunică cu oamenii, el poate minți de ore într-o singură poziție. În contextul depresiei, o persoană poate să sufere de gânduri suicidare și să încerce să se sinucidă.

acceptare

Cea de-a cincea etapă se numește acceptare sau umilință. În etapa a 5-a, "a face ca persoana inevitabilă să fi mâncat practic boala, a epuizat-o fizic și moral. Pacientul se mișcă puțin, își petrece mai mult timp în pat. În cea de-a 5-a etapă, o persoană bolnavă gravă, ca și cum ar fi însumat toată viața, își dă seama că a existat o mulțime de bine în el, a reușit să facă ceva pentru el și pentru alții, și-a îndeplinit rolul pe acest Pământ. "Am trăit această viață pentru un motiv. Am reușit să fac multe. Acum pot muri în pace. "

Mulți psihologi au studiat modelul Elizabeth Kübler-Ross "5 etape de acceptare a morții" și au ajuns la concluzia că studiile americane au fost destul de subiective, nu toți bolnavii trec prin toate cele 5 etape, unii îi pot întrerupe ordinul sau pot lipsi complet.

Etapele de acceptare ne arată că nu numai că are loc moartea, ci tot ceea ce este inevitabil în viața noastră. La un moment dat, psihicul nostru include un anumit mecanism de apărare și nu putem percepe în mod adecvat realitatea obiectivă. Ne distrugem în mod necunoscut realitatea, făcându-l convenabil pentru ego-ul nostru. Comportamentul multor oameni în situații severe de stres este similar cu comportamentul unui struț care își ascunde capul în nisip. Adoptarea unei realități obiective poate afecta calitativ adoptarea deciziilor adecvate.

Din punctul de vedere al religiei ortodoxe, o persoană ar trebui să perceapă cu umilință toate situațiile din viață, adică etapele acceptării morții sunt caracteristice celor care nu sunt credincioși. Oamenii care cred în Dumnezeu, tolerează mai ușor psihologic procesul de moarte.

5 etape de durere

Etapa 1 - Neagă (persoana refuză să accepte ceea ce i sa întâmplat);
Etapa 2 - Mânia (în acest stadiu se manifestă agresiunea față de întreaga lume);
Etapa 3 - Negocierea (există gânduri despre cum să ajungem la un acord cu privire la o soartă mai bună);
Etapa 4 - Depresie (în această etapă, o persoană poate fi în stare depresivă toată ziua);
Etapa 5 - Acceptarea (acceptarea destinului inevitabil).

Unii ucraineni au diferite etape. Mulți mai rămași pe 1

  • Top evaluat
  • Mai întâi deasupra
  • top real

69 comentarii

De la dependenta de heroina nu este pe deplin emis, cineva pizdit

sunt vindecate. dar aceasta este o eroare statistică) 5%

Nichrome până ai aruncat

de ce se întâmplă acest lucru Am scris mai jos, vă voi copia:
În Rusia, nimeni nu trimite un impuls de a nu-i place pe ucraineni. le iubim tot drumul. dar presa ucraineană trimite astfel de impulsuri. Iată o dovadă pentru dvs., acum mulți ruși își cheamă prietenii sau rudele în Ucraina, doresc să afle cum fac sau sunt doar îngrijorați și de cele mai multe ori aud în adresa lor că nu există agresiune nerezonabilă. Există doar o singură concluzie.

Am văzut programe ucrainene acum o săptămână, când am scris că mass-media ucraineană incită ucrainenii împotriva rușilor. Aceasta este o practică obișnuită, de a aduna oamenii împotriva dușmanului imaginar extern, astfel încât oamenii să nu observe problemele interne și incompetența actualului guvern.

Mass-media noastră, de exemplu, chiar dacă nu întotdeauna obiectivă, spun în mod constant că ucrainenii sunt oameni fraterni, acum se află într-o situație foarte complicată, în toate orașele țării sunt organizate mitinguri în sprijinul dumneavoastră, probabil că nu le arătați. Desenează-ți propriile concluzii.

Emigrația și expatriații

Cum să vă țineți în exil. Emigrația externă și internă. Sănătate, familie, educație, muncă, odihnă în emigrare

5 etape de a face inevitabil tragic

Moartea este inevitabilă. La un moment dat, psihologul american Elizabeth Kübler-Ross, bazat pe propriile observații, a obținut 5 etape de acceptare a morții (veste de moarte): negare, furie, negociere, depresie și umilință.

Teoria lui Kubler-Ross a găsit rapid un răspuns în practica larg răspândită, iar psihologii au început să o aplice nu numai în cazurile cu diagnostic fatal, ci și în alte situații dificile de viață: divorțul, eșecurile de viață, pierderea celor dragi și alte experiențe traumatice.

Etapa 1: Neagă

Refuzul este, de regulă, prima reacție defensivă, o modalitate de a izola unul de realitatea tristă. În situații extreme, psihicul nostru nu este foarte ingenios în reacțiile sale: este fie șocant, fie alergător. Refuzul este atât conștient cât și inconștient. Semnele principale de negare: reticența de a discuta problema, izolarea, încercarea de a pretinde că nu sa întâmplat nimic.

De obicei, o persoană, aflată în acest stadiu al durerii, încearcă atât de mult să-și înăbușe emoțiile, încât, mai devreme sau mai târziu, această treaptă trece în mod inevitabil în următoarea.

Etapa a doua: Mânia

Furia și, uneori, chiar furia, apar din cauza indignării în creștere a nedreptății: "De ce eu?", "De ce mi sa întâmplat asta?" Moartea este percepută ca o pedeapsă nedreaptă, provocând furie. Mânia se manifestă în moduri diferite: o persoană se poate supăra pe sine, pe oamenii din jurul lui sau pe situația abstractă. El nu simte că este gata pentru ceea ce sa întâmplat, așa că devine înfuriat: este supărat pe alți oameni, la obiectele din jurul lui, membrii familiei, prietenii, Dumnezeu, propriile sale activități. De fapt, victima circumstanțelor are o înțelegere a inocenței celorlalți, dar devine imposibil să se înțeleagă cu ea. Stadiul furiei este un proces pur personal și fiecare are un caracter individual. În această etapă, este important să nu condamnați și să nu provocați o ceartă, amintindu-vă că cauza furiei unei persoane este durerea și că un astfel de comportament este un fenomen temporar urmat de următoarea etapă.

Etapa a treia: licitare

Perioada de licitare (sau de negociere) este o încercare de a fi de acord cu soarta unei soarta mai bună. Stadiul negocierii cu soarta poate fi urmărit de rudele persoanei bolnave, care încă mai au speranța de a-și recupera un iubit, și fac eforturi maxime pentru aceasta - dau mită medicilor, încep să meargă la biserică, fac caritate.
O manifestare caracteristică a acestei etape nu este numai religiozitatea mărită, ci și, de exemplu, practica fanatică a gândirii pozitive. Optimismul și gândirea pozitivă ca metodă de susținere sunt foarte bune, însă fără o modificare a realității înconjurătoare ne pot reveni la prima etapă a negării și aceasta este principala lor capcană. Realitatea este întotdeauna mai puternică decât iluzii. Și oricum, mai devreme sau mai târziu, va trebui să-i spuneți la revedere. Atunci când încercările disperate de a ajunge la un acord nu duc la nimic, începe următoarea etapă foarte dificilă.

Etapa a patra - Depresie

Depresiunea cade în abis, așa cum pare a fi o persoană suferindă. De fapt - aceasta este o scădere în partea de jos. Și nu este același lucru cu ceea ce vom spune în continuare. O persoană "renunță", el încetează să mai sperie, să caute sensul vieții, să lupte pentru viitor. Dacă în acest stadiu există insomnie și un refuz complet de a mânca, dacă nu există absolut nici o forță de a ieși din pat timp de câteva zile și nu există nicio îmbunătățire a stării, trebuie să contactați un specialist, deoarece depresia este o condiție insidioasă care se poate dezvolta spre deteriorare severă. până la sinucidere.

Cu toate acestea, într-o stare de șoc sever, depresia este o reacție normală a psihicului la schimbările din viață. Acesta este un fel de rămas bun de la modul în care a fost, împingând de jos, astfel încât a apărut posibilitatea de a intra în etapa finală a acestui proces dificil.

Etapa a cincea: Reconciliere

Recunoașterea unei noi realități ca fiind dată. În acest moment începe o nouă viață, care nu va fi niciodată aceeași. În stadiul final, o persoană este capabilă să se simtă ușoară. El admite că durerea sa întâmplat în viață, este de acord să accepte acest lucru și să continue în drum. Acceptarea este etapa finală, sfârșitul chinului și suferinței. Suddenitatea complică foarte mult realizarea durerii după aceea. Se întâmplă adesea că forțele să accepte situația sunt complet absente. Nu este nevoie să arătați curaj, pentru că în consecință trebuie să vă supuneți soartei și circumstanțelor, să lăsați totul prin voi și să găsiți pace.

Pentru fiecare persoană, o experiență specială a acestor etape este particulară și se întâmplă ca etapele să nu treacă în secvența specificată. O perioadă poate dura doar o jumătate de oră, poate dispărea cu totul sau poate fi trecută de foarte mult timp. Asemenea lucruri sunt pur individuale. Nu fiecare persoană este capabilă să treacă prin toate cele cinci etape ale inevitabilului. Cea de-a cincea etapă este foarte personală și specială, pentru că nimeni nu poate să salveze o persoană de suferință, mai puțin de sine. Alți oameni pot sprijini într-o perioadă dificilă, dar nu înțeleg pe deplin sentimentele și emoțiile altor persoane.

Cele 5 etape ale inevitabilității sunt experiențe și experiențe pur personale care transformă o persoană: fie o rupe, lăsând-o pentru totdeauna într-una din etaje sau o face mai puternică.

5 etape de a face inevitabil

Fiecare viață umană constă nu numai în bucurie și momente fericite, ci și în evenimente triste, dezamăgiri, boli și pierderi. Pentru a accepta tot ceea ce se întâmplă, voința este necesară, este necesar să vedem și să percepem în mod adecvat situația. În psihologie, există 5 etape de acceptare a inevitabilității, prin care trec toți cei care au o perioadă dificilă în viață.

Aceste etape au fost dezvoltate de psihologul american Elizabeth Kubler-Ross, care era interesat de tema morții din copilărie și căuta calea cea bună de a muri. Mai târziu, a petrecut mult timp cu morți morți moarte, ajutându-i psihologic, ascultând confesiunile lor etc. În 1969, ea a scris o carte despre Moartea și moartea, care a devenit un bestseller în țara ei și din care cititorii au aflat despre cele cinci etape ale acceptării morții, precum și alte evenimente inevitabile și teribile din viață. Mai mult, ei se referă nu numai la persoana care mor sau la o situație dificilă a unei persoane, ci și la rudele sale, care se confruntă cu această situație.

5 etape de a face inevitabil

Acestea includ:

  1. Negația. Omul refuză să creadă că acest lucru se întâmplă cu el și speră că acest coșmar se va sfârși într-o zi. Dacă vorbim despre un diagnostic fatal, atunci el consideră că este o greșeală și caută alte clinici și medici să o respingă. Cei apropiați în toate susțin suferința, pentru că și ei refuză să creadă în finalul inevitabil. Adesea, aceștia pierd doar timpul, amânând tratamentul necesar și vizitând însoțitorii, averii, psihicul, sunt tratați de plante medicinale etc. Creierul unei persoane bolnave nu poate percepe informații despre inevitabilitatea sfârșitului vieții.
  2. Anger. În cea de-a doua etapă de a face o persoană inevitabilă, el suferă de o resentimente arzătoare și de auto-mila. Unii devin pur și simplu înfuriați și întreabă tot timpul: "De ce eu? De ce mi sa întâmplat asta? "Cei apropiați și toți ceilalți, în special medici, devin cei mai groaznici dușmani care nu vor să înțeleagă, nu vor să vindece, nu vor să asculte, etc. În acest stadiu, o persoană se poate certa cu toate rudele sale și poate să depună plângeri la medic. El este supărat pe toți - râzând oameni sănătoși, copii și părinți care continuă să trăiască și să-și rezolve problemele care nu-l privesc.
  3. Negocierea sau negocierea. În 3 din 5 pași de a accepta inevitabilul, omul încearcă să negocieze cu Dumnezeu însuși sau cu alte puteri superioare. În rugăciunile sale, el îi promite că se va corecta, va face asta sau asta în schimbul sănătății sau al unui alt beneficiu pentru el. În această perioadă, mulți încep să se angajeze în caritate, să se grăbească să facă fapte bune și să aibă timp până la cel puțin puțin în această viață. Unii oameni au semne proprii, de exemplu, dacă o frunză dintr-un copac cade la picioare de partea superioară, atunci veștile bune așteaptă și dacă cea de jos este o veste proastă.
  4. Depresie. În cele 4 etape de a face inevitabil, persoana se încadrează în depresie. Mâinile lui sunt în jos, apatie și indiferență față de tot ce apare. O persoană își pierde sensul vieții și poate încerca să se sinucidă. Rudele se obosesc, de asemenea, de lupte, deși nu le dau forma.
  5. Acceptarea. În ultima etapă, persoana se resemnează inevitabilului, o acceptă. Persoanele bolnavi morți așteaptă în liniște finala și chiar se roagă pentru o moarte rapidă. Ei încep să-și ceară scuze celor dragi, realizând că sfârșitul este aproape. În cazul altor evenimente tragice care nu privesc moartea, viața intră în cursul obișnuit. De asemenea, rudele se liniștește, realizându-se că nimic nu poate fi schimbat deja și că tot ce se poate face deja a fost făcut.

Trebuie să spun că nu toate etapele apar în această ordine. Succesul lor poate varia, iar durata depinde de stamina psihicului.

5 etape de durere

Durerea este o emoție destul de complicată și nu este pe deplin studiată. Din păcate, toți trebuie să experimentăm această emoție, deoarece pierderea inevitabilă survine în viața fiecărei persoane. Dacă cauza durerii este moartea, divorțul sau alte pierderi de vieți omenești, toate etapele trecerii și experiențelor sale sunt aproape identice.

Psihologii identifică cinci etape principale ale trăirii. Dacă noi, ca să spunem așa, vom rămâne pe unul dintre ei, procesul de experimentare și depășire nu este de fapt finalizat și vindecarea morală nu are loc. O persoană TREBUIE să treacă prin toate aceste cinci etape pentru a reveni la o viață întreagă. Nu toate aceste etape sunt aceleași, este un proces foarte individual, care poate diferi în fiecare caz în parte. Nu putem face o persoană să treacă repede toate etapele, pentru că ele au loc într-un ritm diferit și pentru diferite perioade de timp, din nou în funcție de persoana în sine și de organizarea sa mentală. Dar, încă o dată, este necesar să subliniem că trebuie să existe TOATE cinci etape. Doar atunci durerea, ca un șoc emoțional puternic, va fi experimentată și înțeleasă.

Deci, cinci etape ale trăirii:

1. Etapa de negare. "Acest lucru nu mi se poate întâmpla!" Este leitmotivul acestei etape. O persoană, de exemplu, caută subconștient într-un apartament și așteaptă un soț căsătorit, iar în caz de moarte a unui iubit, o persoană îl percepe încă în viață, continuând să-și gătească cina și să ștergă lucrurile. Nu există lacrimi și nu există nici o acceptare și recunoașterea pierderii.

2. Furia, mânia, resentimentele arzătoare. "De ce eu? De ce mi se întâmplă acest lucru? "Ideea principală a celei de-a doua etape. În cazul divorțului, există dorința de a răzbuna sau răni soțul / soția care a murit. În caz de deces, există o insultă pentru decedat pentru plecarea, lăsându-i pe cei dragi.

3. Etapa tranzacției. Aceasta este etapa cererilor, stadiul comerțului. "Voi face totul, voi schimba, nu mă lăsa!" - în ceea ce privește soțul care iese. "Doamne, asigurați-vă că el / ea supraviețuiește! Salvează-l! "- în cazul unui iubit moarte. În această etapă, persoana este pregătită să facă orice pentru a schimba situația, astfel încât totul să fie din nou ca și mai înainte.

4. Stadiul depresiei. Stadiul de senzație de deznădejde, deznădejde, disperare, amărăciune, auto-milă. Realizarea realității vine, și cu ea înțelegerea pierderii. Stadiul rămas bun de speranțe, vise și planuri. Stadiul torpilor și pierderea interesului pentru viață. În acest stadiu, încercările de sinucidere apar cel mai adesea.

5. Etapa de acceptare. Există un decalaj uriaș între prima etapă a negării și ultima etapă a adoptării. În stadiul de acceptare, o persoană percepe pierderea drept o realitate inevitabilă, o realizează și o interpretează. Persoana acceptă situația și se resemnează pierderii, oricare ar fi ea. Procesul de vindecare morală și revenirea la viața obișnuită începe.

În orice stadiu de experiență de durere, atunci când devine complet insuportabil, nu ezitați să cereți ajutor. Orice ajutor. Amintiți-vă că veți supraviețui. Amintiți-vă că sentimentul durerii pierderii este natural, este normal. Nu poți opri existența, dar poți deveni mai puternic și mai puternic. Și după ce ați experimentat toate etapele de a vă simți durerea, capacitatea de a vă bucura de viață și de capacitatea de a continua va reveni la voi din nou.

În Plus, Despre Depresie