Ce fel de crize are o persoană?

Numărul crizei 1
Prima etapă importantă într-o serie de perioade de criză este de la 3 la 7 ani. Se mai numeste perioada de "consolidare a radacinilor". În acest moment se formează o atitudine globală față de lume: este în siguranță sau ostilă. Și această atitudine se dezvoltă din ceea ce simte copilul în familie, îl iubește și îl acceptă sau, pentru un motiv sau altul, trebuie să "supraviețuiască".

După cum înțelegeți, nu înseamnă supraviețuirea fizică (deși familiile sunt diferite, inclusiv cele în care copilul trebuie să lupte pentru supraviețuire în sensul literal), ci psihologic: cât de mică este o persoană simțită protejată printre cei mai apropiați oameni, este scutit de un fel de stres.

Aceasta este o perioadă foarte importantă, deoarece respectul de sine, atitudinea unei persoane față de sine, depinde și de sentimentul că lumea este binevoitoare. De aici, curiozitatea și dorința de a fi mai bine și de mult, se dezvoltă în mod normal.

Un astfel de copil crește cu un sentiment de semnificație al propriilor eforturi: "Voi încerca și lumea din jurul meu va sprijini". Acești copii sunt optimiști, nu se tem de independență și de luarea deciziilor. Neîncrederea în lumea adulților (și, prin urmare, a lumii în general) formează un om care este mereu îndoielnic, bezinitsiativnogo, apatic. Astfel de oameni, crescând, nu sunt în stare să accepte nu numai ei înșiși, cu toate dezavantajele și meritele, de asemenea, ei nu cunosc sentimentul de încredere în altă persoană.

Numărul 2 de criză
Următoarea criză este cea mai acută în perioada de la 10 la 16 ani. Aceasta este o tranziție de la copilărie la maturitate, când puterea proprie este evaluată prin prisma meritelor altora, există o comparație constantă: "mai bine sau mai rău, diferit de alții, dacă da, atunci ce și cum este bun sau rău pentru mine? “. Și cel mai important: "Cum arăt în ochii altor oameni, cum mă evaluează, ce înseamnă să fii un individ? »Sarcina cu care se confruntă o persoană în această perioadă este de a determina măsura propriei sale independențe, a stării sale psihologice și a limitelor propriei mele persoane printre altele.

Aici vine înțelegerea că există o lume vastă a adulților cu propriile reguli și reglementări care trebuie acceptate. Prin urmare, experiența câștigată în afara casei este atât de importantă, prin urmare toate instrucțiunile părinților devin inutile și sunt doar enervante: experiența principală există, în lumea adulților, printre colegi. Și eu vreau să umble doar umflăturile, fără să-i îngrijesc mâinile mamei.

Rezoluția pozitivă a acestei crize duce la o încredere în sine și mai puternică, întărirea încrederii în sine că "pot să fac totul singur". Dacă criza nu a fost rezolvată în mod corespunzător, atunci dependența de părinți va fi înlocuită de dependența de colegii mai puternici și mai încrezători, de orice, chiar și de "normele" impuse mediului, de circumstanțe. "De ce încercați, pentru a obține ceva, încă nu voi reuși! Sunt cel mai rău! “.

Îndoială de sine, invidie față de succesul altora, dependență de opinii, de evaluarea altora - acestea sunt calitățile pe care o persoană care nu a experimentat-o ​​a doua criză își desfășoară viața ulterioară.

Numărul de criză 3
A treia perioadă de criză (de la 18 la 22 de ani) este asociată cu găsirea locului tău în această lume complexă. Există o înțelegere că culorile alb-negru din perioada anterioară nu mai sunt potrivite pentru a înțelege întreaga paletă a lumii exterioare, care este mult mai complicată și mai neechivocă decât părea până acum.

În acest stadiu, poate să apară din nou nemulțumirea față de sine, teama că "nu respect, nu pot. “. Dar vorbim despre găsirea propriului mod în această lume dificilă, identificarea de sine, așa cum spun psihologii.
Dacă această criză trece fără succes, există pericolul de a cădea în capcana de auto-înșelăciune: în loc de calea proprie, căutați un obiect sau un "spate larg", în spatele căruia puteți să vă ascundeți pentru restul vieții sau, dimpotrivă, să începeți să respingeți tot felul de autorități, limita doar la protest, fără decizii și căi constructive.

În această perioadă, "obișnuința" de a-și crește propria importanță este formată de umilirea, degradarea semnificației altora, pe care o întâlnim atât de des în viață. Finalizarea cu succes a crizei este evidențiată de capacitatea de a accepta cu calm și cu toată responsabilitatea, așa cum sunteți, cu toate dezavantajele și meritele, știind că individualitatea proprie este mai importantă.

Numărul 4 de criză
Următoarea criză (22-27 ani), sub rezerva trecerii sale sigure, ne dă posibilitatea de a schimba ceva în viața noastră fără frică, în funcție de modul în care ne schimbăm. Pentru aceasta, este necesar să depășim în sine un anumit "absolutism", forțându-ne să credem că tot ceea ce sa făcut în viață până în acest moment este pentru totdeauna și nimic nou nu va fi acolo.

Cursul de viață global pe care ne-am mutat până acum, din anumite motive, nu mai satisface. Există un sentiment incomprehensibil de anxietate, nemulțumire față de ceea ce este, sentiment vag că ar putea exista o altă cale, că unele oportunități au fost ratate și nimic nu a putut fi schimbat.

Odată cu finalizarea cu succes a acestei etape de criză, frica de schimbare dispare, o persoană înțelege că nici un curs de viață nu se poate pretinde a fi "absolut", global, dat odată pentru totdeauna, că poate și ar trebui schimbat, în funcție de modul în care vă schimbați, Nu vă fie frică să experimentați, să începeți ceva din nou. Doar sub condiția unei astfel de abordări poate trece cu succes următoarea criză, numită "corectarea planurilor de viață", "reevaluarea atitudinilor".

Numărul crizei 5
Această criză începe undeva între vârsta de 32 și 37 de ani, când a fost deja câștigată experiența în relațiile cu ceilalți, într-o carieră, într-o familie, când au fost deja obținute multe rezultate grave ale vieții.

Aceste rezultate încep să fie evaluate nu în termeni de realizări, ca atare, ci în termeni de satisfacție personală. "De ce am nevoie de asta? A meritat efortul? “. Pentru mulți, conștientizarea propriilor greșeli pare a fi foarte dureroasă, ceva ce trebuie evitat, agățându-se de experiența trecută, de idealurile iluzorii.

În locul ajustării liniștite a planurilor, persoana își spune: "Nu-mi voi schimba idealurile, voi rămâne la cursul ales odată pentru totdeauna, trebuie să dovedesc că am dreptate, indiferent de ce! “. Dacă aveți curajul să recunoașteți greșelile și să vă corectați viața, planurile dvs., atunci o cale de ieșire din această criză este un nou flux de forțe proaspete, o deschidere de perspective și oportunități.

Dacă ar fi imposibil să începeți totul de la început, această perioadă va fi mai distrugătoare pentru dumneavoastră decât constructivă.

Numărul de criză 6
Una dintre cele mai dificile etape este de 37-45 de ani. Pentru prima dată, suntem conștienți în mod clar că viața nu este infinită, că este mai greu și mai greu să exercite "o povară suplimentară", că este necesar să ne concentrăm asupra principalului lucru.

Cariera, familia, conexiunile - toate acestea nu numai că sunt rezolvate, ci și supraaglomerate cu o mulțime de convenții și îndatoriri inutile, enervante care trebuie respectate, pentru că "este necesar". În acest stadiu există o luptă între dorința de creștere și dezvoltare și starea "mlaștinii", stagnarea. Trebuie să decidem ce să purtăm și să continuăm și ce poate fi abandonat, de ce să scăpăm.

De exemplu, dintr-o parte a grijilor, învățând să distribuiți timp și energie; de la îndatoriri la rude, împărțite de cele primare, cu adevărat necesare și secundare, cele pe care le facem din obișnuință; din conexiuni sociale inutile, împărțind-le în dorință și împovărătoare.

Numărul 7 al crizei
După 45 de ani începe perioada celui de-al doilea tineret, și nu numai în rândul femeilor, care devin "fructe din nou", dar și printre bărbați. Potrivit unuia dintre psihologii occidentali, în cele din urmă ne oprim măsurarea vârstei cu numărul de ani trăiți și începem să ne gândim la termenul care rămâne să fie trăit.

Iată cum a. Libina descrie această perioadă de criză: "Bărbații și femeile de această vârstă pot fi comparate cu adolescenții. Mai întâi, există schimbări furtunoase în corpul lor cauzate de procese fiziologice regulate. Datorită schimbărilor hormonale în timpul perioadei de menopauză, ele, ca adolescenții, devin fierbinți, atenți, ușor iritați peste miniaturi. În al doilea rând, simțul lor de sine devine din nou agravat și sunt din nou gata să lupte pentru ei, chiar și cu cea mai mică amenințare la adresa independenței. Lupta în familie - cu copiii care au plecat deja sau urmează să părăsească cuibul parental, la locul de muncă - se simt extrem de incomod și nesustenabil în rolul pensionarilor care se împotmolează pe cei mai tineri.

Bărbații în vârstă de 45 de ani se confruntă cu întrebări lungi uitate ale tineretului: "Cine sunt eu?" Și "Unde plec?". Acest lucru este valabil și pentru femei, deși această criză este mult mai complicată pentru ei.

Multe studii arată că cele mai vulnerabile în cursul acestei crize sunt femeile care se consideră exclusiv gospodine. Ei sunt descurajați de ideea unui "cuib gol", care, în opinia lor, devine o casă abandonată de copii crescuți. Apoi încep să rearanjeze mobila la domiciliu și să cumpere noi draperii.

Mulți oameni percep această criză ca o pierdere a sensului vieții, alții, dimpotrivă, văd într-o astfel de schimbare inevitabilă a evenimentelor o oportunitate de creștere. În multe privințe, depinde de modul în care au trecut crizele de vârstă anterioare.

În această perioadă, pot fi descoperite resurse ascunse și talente care nu au fost încă identificate. Realizarea lor devine posibilă datorită noilor avantaje ale vârstei - oportunitatea de a gândi nu numai despre propria familie, ci și despre noi direcții de lucru și chiar despre începutul unei noi cariere ".

Numărul crizei 8
După cincizeci de ani începe vârsta "maturității semnificative". Începem să acționăm, ghidat de propriile noastre priorități și interese, mai mult ca niciodată. Cu toate acestea, libertatea personală nu pare a fi întotdeauna un dar al soartei, mulți încep să simtă singurătatea lor, lipsa unor chestiuni și interese importante. De aici amărăciunea și dezamăgirea din viața trecută, inutilitatea și goliciunea ei. Dar cel mai rău lucru este singurătatea. Aceasta se întâmplă în cazul unei evoluții negative a crizei, datorită faptului că precedentele au fost adoptate "cu erori".

Într-o versiune pozitivă a dezvoltării - o persoană începe să-și vadă noi perspective pentru sine, fără a devaloriza realizările sale anterioare, căutând noi domenii de aplicare pentru experiența sa de viață, înțelepciune, dragoste și puteri creative. Apoi, conceptul de bătrânețe dobândește doar un sens biologic, fără a limita interesele vitale, nu poartă pasivitate și stagnare.

Numeroase studii arată că noțiunile de "vârstă înaintată" și "pasivitate" sunt complet independente unele de altele, este doar un stereotip comun! În grupul de vârstă după 60 de ani, există o distincție distinctă între "tineri" și "bătrâni". Totul depinde de modul în care o persoană își percepe propria stare: ca o frână sau ca un stimulent pentru dezvoltarea ulterioară a personalității sale, pentru o viață interesantă și împlinită.

Toate aceste perioade de criză, cu care viața noastră este plină, se transformă ușor într-un altul, ca o scară "pe toată durata vieții", în care nu puteți ajunge la următoarea treaptă fără să stați pe cea anterioară și unde, împiedicând într-o singură etapă, nu puteți pasi fără probleme și corect, punând exact piciorul pe următoarea. Și cu atât mai mult, nu va fi posibil să sari peste câțiva pași: în același timp, într-o zi va trebui să vă întoarceți și să terminați "lucrul la bug-uri".

Perioade de criză în viața unei persoane

Conținutul articolului:

  1. Concept și teze
  2. Principalele motive
  3. Semne principale
  4. Caracteristicile perioadelor de criză
    • copil
    • tineret
    • Vârsta matură

  5. Cum să supraviețuiască

Perioadele de criză în viață sunt un proces normal, fiziologic, care este cauzat de schimbarea valorilor și atitudinilor vieții. Aceste etape obligatorii de dezvoltare personală apar în majoritatea oamenilor, dar toate se desfășoară în moduri diferite. Dacă o persoană este gata să se schimbe și să se dezvolte, atunci nu ar trebui să existe probleme cu starea psihologică, dar adesea crizele implică dezvoltarea diferitelor fobii, complexe și depresiuni. Adesea, oamenii se conduc într-un stat din care numai un psiholog poate ajuta să iasă.

Conceptul și tezele perioadei de criză în viața umană

O criză este întotdeauna o perioadă importantă în viața unei persoane, asociată cu luarea unei decizii fatete. Traducerea din limba greacă înseamnă "separarea drumurilor", astfel încât această stare a minții este numită și "rândul soartei".

Orice perioadă de criză internă se dezvoltă pe fundalul unui mod de viață deja obișnuit, când o persoană se obișnuiește cu un anumit mod de viață, măsurare și condiții confortabile. Dar într-un moment apare o defecțiune și un stat psihologic instabil îi privează de sprijinul său, de încrederea că viața lui este într-adevăr ceea ce are nevoie. O persoană are noi nevoi.

În aceste perioade, oamenii intră în conflict cu lumea exterioară, sunt nemulțumiți de tot ceea ce le înconjoară. Dar, de fapt, potrivit psihologilor, esența crizei constă în conflictul intern și în incapacitatea unei persoane de a accepta realitatea, dorința de ao face perfectă. În acest context, există un protest și apoi începe căutarea de soluții. Este important să se găsească și persoana să dirijeze toată energia acumulată pentru a le pune în aplicare.

Conceptul de perioadă de criză include următoarele puncte principale:

    Orice criză este o perioadă dificilă din punct de vedere psihologic care trebuie să fie acceptată și experimentată.

Această perioadă nu poate fi considerată, în niciun caz, un impas. Aceste contradicții acumulate se abat de la sinele tău interior.

Din perioada de criză a vieții există întotdeauna căi care se află în acțiune, realizarea nevoilor și dorințelor.

Criza experimentată contribuie la formarea caracterului, la dezvoltarea unor calități volitive puternice.

  • După o etapă dificilă, o persoană câștigă încredere și apare un nou model confortabil de comportament.

  • Punctele de basculare pot apărea din diferite motive legate de viața personală, de muncă sau de sănătate. Acestea sunt situații individuale și există o serie de așa-numite "crize de vârstă obligatorii" prin care toți oamenii trec și o persoană nu-și poate influența începutul.

    Principalele cauze ale perioadelor de vârstă de criză

    Apariția crizei la vârste diferite - un model care indică dezvoltarea individului. În plus față de aspectele fiziologice, există câteva motive importante pentru apariția acestor perioade.

    Ce cauzează o criză:

      Leziuni. Aceasta poate fi o traumă experimentată de copil în procesul nașterii sau suferită de o persoană din copilărie. Acești factori influențează evoluția crizei și durata acesteia.

    Formarea personalității și a formării personajului. Acest lucru se întâmplă atunci când o persoană posedă deja un anumit set de informații despre lume și începe să utilizeze pe deplin cunoștințele dobândite: să manipuleze, să solicite, să studieze limitele a ceea ce este permis.

    Influența celorlalți. Părinții, prietenii, soțul / soția, cunoscuții și colegii joacă un rol important în începerea crizei. Uneori, un impuls poate fi un impuls, o ceartă sau o anumită situație negativă. Aceste circumstanțe te fac să te gândești la prioritățile vieții, poate duce la o analiză a realizărilor, nemulțumirii și, ca rezultat, a unei crize.

    Căutarea excelenței. O persoană se dezvoltă pe tot parcursul vieții, dar există perioade în care nu este mulțumit de aspectul său, de nivelul salariilor sau de condițiile de locuit. De asemenea, devine motivul pentru începutul perioadei de criză. Oamenii care se stabilesc prea înalți sunt deosebit de susceptibili la acest lucru.

  • Schimbarea bruscă a modului obișnuit de viață. Aceasta poate fi o trecere la un loc de muncă nou, mutarea într-un alt oraș sau într-un apartament nou. În acest context, pot apărea noi nevoi și dorințe, individul va dezvolta reflecții, experiențe interne care vor duce la o criză.

  • Principalele semne ale unei perioade de criză în viață

    O persoană care se confruntă cu un moment de cotitură în viață este pur și simplu suficient pentru a alege din mulțime simptomele vizuale - o privire rătăcitoare, o privire îndoită. Există, de asemenea, o serie de caracteristici interne care caracterizează această stare:

      Arată pură. Se pare că o persoană se gândește constant la altceva. Adesea, oamenii în criză sunt atât de scufundați în sine încât nu răspund nici măcar când interlocutorul se întoarce la ei.

    Leagănă în dispoziție. La prima vedere, o persoană poate fi complet calmă și brusc începe să plângă sau să râdă sălbatic la o glumă banală. Totul depinde de vârsta individului. De exemplu, adolescenții consideră dificil să-și controleze emoțiile negative, iar oamenii de vârstă matură știu deja cum să se controleze.

    Refuzul de mâncare și de somn. Uneori conștient și uneori din cauza tensiunii nervoase, o persoană nu poate mânca și nu poate dormi normal.

  • Pesimism sau excesiv de optimist pentru viitor. Oamenii din aceste perioade sunt în mod inerent supra-emoțional: au planuri și dorințe, dar unii oameni devin deprimați pentru că nu le pot realiza, în timp ce alții încep să creeze efectul activității violente. Aceste două opțiuni nu sunt normele în viața de zi cu zi și sunt considerate un semn clar că o persoană suferă de stres intern.

  • Caracteristicile perioadelor de criză din diferiți ani de viață

    În fiecare etapă a creșterii și schimbării lumii interioare a unei persoane se așteaptă o anumită criză de vârstă. În copilărie, aceste condiții trec neobservate de copil, comportamentul părinților joacă un rol foarte important aici. Pentru prima dată, o persoană se confruntă în mod conștient cu o criză în adolescență. Aceasta este o perioadă foarte importantă când, pe de o parte, copilul trebuie să aibă posibilitatea de a lua decizii pe cont propriu și, pe de altă parte, trebuie protejat de consecințele negative ale acestor decizii. La maturitate, există și un loc pentru crize, în principal datorită incapacității de a accepta realitatea și setea de noi impresii.

    Perioadele de criză ale copiilor în viață

    Viața unui mic om din primele minute ale existenței începe cu stres. Așa-numita criză a nou-născutului este primul punct de cotitură când intră în lupta pentru viața sa și câștigă, luând prima respirație.

    Următoarele crize ale copiilor apar în diferite stadii ale dezvoltării copilului:

      În primul an de viață. Motivul este prima distanță conștientă de cea mai apropiată persoană - mama. Copilul începe să meargă, extinzându-și orizonturile. De asemenea, copilul învață să vorbească și poate deja să comunice cu fragmente native de cuvinte. Acest lucru duce la excitare emoțională, nevoia urgentă de a face totul pe cont propriu: aflați ce este subiectul, atingeți-l și chiar încercați. Părinții în acest moment este mai bine să urmărim doar copilul, fără a interfera cu cunoașterea lumii, eliminând obiectele periculoase evidente din punctul său de vedere.

    În al treilea an. Cea mai emoționată criză a copilului, care se caracterizează prin mai multe simptome simultan: o reacție negativă legată de atitudinea unei persoane în alta, incapatanarea, dorința de a fi considerată ca fiind o prăjitură, un protest împotriva comenzilor la domiciliu, o dorință de emancipare de la adulți. De fapt, în acest moment copilul dorește să facă totul însuși, rupe legăturile cu adulții, începe perioada de separare a propriului "eu". În acest moment este foarte important să ne rugăm o dragoste pentru lumea din jurul nostru, să-i arătăm că această lume îi iubește. Numai copiii cu o astfel de încredere cresc optimiști care nu se tem să ia decizii și să-și asume responsabilitatea pentru viața lor.

  • În al șaptelea an. Aceasta este o "criză școlară", care se caracterizează prin dobândirea de noi cunoștințe, începutul procesului de gândire, atunci când copilul se poate gândi și analiza deja acțiunile sale. În această perioadă, copiii au un simptom al "bomboanei amare": ei devin de sine stăpâniți, pretinzând că nu sunt deranjați de nimic și că ei înșiși pot suferi. Din punct de vedere emoțional, se confruntă cu multă stres, deoarece viața lor după ce merge la școală se schimbă dramatic, iar legăturile sociale încep să se formeze. Este foarte important să susținem părinții, participarea lor maximă la viața unui elev de clasă întâi.

  • Perioade de criză a vieții umane în tinerețe

    Tranziția la maturitate este, de asemenea, marcată de mai multe perioade de criză. În acest moment, copilul de ieri ar trebui să ia deja decizii serioase, să fie responsabil pentru acțiunile lor, să poată gestiona finanțele. Mulți copii sunt separați de părinți pentru prima dată, plecând pentru studiu. Acesta este un stres puternic care va ridica fie voința copilului, fie va provoca o serie de acțiuni iresponsabile.

    Ce vârste de criză se disting în adolescență:

      La vârsta de adolescență de 12-16 ani. Această vârstă se mai numește și "tranzitorie" și "complexă". În acest moment, corpul copilului se schimbă, pubertatea apare și există interes pentru sexul opus. Din punct de vedere psihologic, un copil adult se evaluează prin prisma percepției altor persoane. El este principalul lucru pe care l-au spus despre el, prietena sau iubitul lui de rochie sau sac. Este foarte important să nu se eticheteze un copil, să nu se concentreze atenția asupra deficiențelor sale, pentru că, la maturitate, toate se vor transforma în complexe. Ar trebui să ofere copilului încrederea că are multe calități și virtuți pozitive - așa că le va dezvolta.

  • Criza autodeterminării. Se observă la vârsta de 18-22 de ani, când o persoană înțelege că maximalismul tânăr nu funcționează întotdeauna și este imposibil să împărțiți totul numai în "alb" și "negru". În acest moment, există multe oportunități pentru tineri și este dificil să alegeți o opțiune corectă. Prin urmare, de multe ori oamenii fac greșeli, nu urmăresc visele lor, ci ceea ce a fost impus de părinți, profesori, prieteni. În această perioadă, este important să vă ascultați și să faceți o alegere în favoarea dorințelor voastre, pentru a le putea apăra. Și este, de asemenea, necesar să vă acceptați și să vă iubiți cu toate neajunsurile sale.

  • Perioade de criză de dezvoltare a personalității la vârsta adultă

    După 30 de ani, atunci când o persoană a ales deja un curs de viață, au fost definite priorități și obiective, el poate fi deranjat de un sentiment de nemulțumire, gândurile lui pot fi depășite din seria "cum ar fi putut să se întâmple viața mea dacă...". Acesta este primul clopot care arată că perioadele de criză ale anilor maturi sunt pe nas.

    Luați în considerare caracteristicile perioadelor de criză la vârsta adultă:

      La vârsta de 32-37 de ani. O persoană poate intra în conflict cu el însuși. Văzând greșelile sale, nu mai poate, ca și în tinerețe, să fie de acord cu ele și să accepte existența lor. Dimpotrivă, el începe o luptă internă, dovedind pentru sine că nu pot exista greșeli și toate acțiunile sale au fost corecte. Există două căi de ieșire din această criză: să accepți greșeli, să corectați un plan pentru viitor și să primiți un flux de energie pentru ao realiza sau să vă lipiți de experiența trecută și de idealurile iluzorii, rămânând în același timp la locul lor. Ultima opțiune poate dura mai mulți ani și va face o persoană extrem de nefericită.

    La vârsta de 37-45 de ani. Cea mai dificilă perioadă de viață din punct de vedere emoțional, când atât bărbații cât și femeile tind să rupă legăturile stabilite de dragul dorinței de a continua, de a dezvolta și de a obține ceea ce vor. Familie, muncă, viață - toate acestea pot părea o "încărcare suplimentară" care se trage spre fund. O înțelegere clară vine la o persoană că există o singură viață și nu există dorința de ao petrece pe viață proaspătă. Ieșirea este văzută în întreruperea legăturilor dificile, redistribuirea responsabilităților, schimbarea domeniului de activitate pentru a obține mai mult timp liber pentru a-și realiza propriile obiective.

    După 45 de ani. Acesta este timpul celui de-al doilea tânăr, când bărbații și femeile încetează să-și măsoare vârsta în ultimii ani și încep să simtă potențialul lor intern în următorii ani. În această perioadă, datorită ajustării hormonale, femeile devin similare cu adolescenții - starea de spirit se schimbă adesea, sunt ofensate din orice motiv. La bărbați, instinctul bărbatului se dezvoltă, ei încearcă din nou să devină cuceritori, să lupte pentru ei. După cum spun psihologii, la această vârstă, puteți face relația maritală proaspătă mai acută sau găsiți un partener nou, potrivit pentru temperament.

  • După 55 de ani. În această perioadă, există o criză prelungită, care implică adoptarea mai multor adevăruri: corpul vostru sa schimbat, va trebui să vă retrageți, moartea voastră este inevitabilă. Psihologii cred că cel mai teribil lucru pentru o persoană în acest moment este să fii singur, fără a trebui să ai grijă de cineva sau să mergi la munca preferată. Cu toate acestea, nu puteți pierde inima, principalul avantaj incontestabil al acestei perioade - o persoană primește mult timp liber, pe care a visat-o pe tot parcursul vieții. Acum este timpul să îl folosiți, deoarece vârsta matură nu este o boală, ci un moment în care vă puteți permite să călătoriți, să vă relaxați. De asemenea, este recomandabil să găsiți un hobby după pensionare pentru a umple mult timp. Este important ca conceptul de "vârstă înaintată" să nu devină sinonim cu pasivitatea. Aceasta este o perioadă pentru a vă bucura de rezultatele vieții voastre, timp în care vă puteți dedica numai dvs.

  • Etapele trecerii în viață ar trebui percepute calm, trecând fără probleme de la o treaptă a crizei la alta, realizându-se că săritura câțiva într-o singură lovitură nu va funcționa. Este important să ieșiți din fiecare criză îmbogățită pe plan intern, cu un nou stimulent pentru realizări ulterioare.

    Cum să supraviețuiți perioadelor de criză ale vieții

    Orice criză este un stres pentru o persoană care poate provoca deteriorarea sănătății și a eficienței. Pentru a evita acest lucru, este necesar să respectăm regulile care vor contribui la supraviețuirea perioadelor de criză de dezvoltare personală:

      Găsiți un stimulent pentru a ieși din pat. Chiar și în timpul unei crize, fiecare persoană este înconjurată de multe bucurie mici și mari. Principalul lucru pentru a le găsi. Acest lucru ar putea fi râsul copilului dvs. în timp ce jucați, o plimbare de dimineață cu un câine, o ceașcă de cafea preferată sau o alergare zilnică. La început, toate acestea vor părea minore și neimportante pentru voi, dar făcând aceste ritualuri, veți înțelege că din aceste bucurii se construiește o mare fericire.

    Faceți yoga sau pilates. În momentele dificile ale vieții, este important să învățați să vă relaxați cât mai mult posibil, dezactivând nu numai corpul, ci și capul. Aceste practici vă vor ajuta să faceți față acestei situații și vă veți menține mușchii în formă bună.

    Dă-te emoții pozitive. În timpul stresului, este foarte util să mergeți în parcuri, să mergeți la expoziții, la cinema pentru filme de comedie. Zâmbet, râsete, bucurie - aceasta este baza care nu va permite gândurilor negative să vă absoarbă. Acest lucru se aplică și copiilor aflați în situații de criză - dați-i emoții mai vii.

    Lăudați-vă. Faceți-o la fiecare pas: ați reușit să faceți un microbuz - minunat, ați reușit să transmiteți raportul la timp - și meritul dumneavoastră. Trebuie să sporiți respectul de sine.

    Vrei să plângi - plângi. A limita emoțiile este dăunătoare pentru orice vârstă și în special în timpul unei crize. Cu lacrimi și strigăte, negativul acumulat în interior iese. Omul este epuizat, curățat și se deschide pentru a face față noilor provocări.

  • Nu te duce la tine. Amintiți-vă, crizele legate de vârstă sunt un proces natural, este imposibil să vă ascundeți sau să treceți, este important să supraviețuiți. Dacă este dificil pentru tine, singur și se pare că nu poți face față cu toate gândurile tale, ar trebui să contactezi cu siguranță un psiholog pentru ajutor.

  • Care este perioada de criză în viața unei persoane - vedeți videoclipul:

    Criza personalității: cum să recunoști și să supraviețuiești?

    Viața este un lucru dificil. El este plin de succese, eșecuri și transformări neașteptate. Și există o mare probabilitate ca, atunci când vă rătăciți pe acest drum, o criză de personalitate va deveni "însoțitorul" dvs. Acum, citiți despre asta, probabil că-l imaginați ca un monstru uriaș, care nu poate fi eludat și nu poate fi depășit. Dar amintiți-vă cuvintele marelui Friedrich Nietzsche: "Ceea ce nu ne ucide ne face să devenim mai puternici". Se pare că criza dvs. poate fi utilă pentru dvs.!

    Dar cum și ce, întrebiți? Vom vorbi despre asta.

    Ce este o criză?

    O criză este o ciocnire între vechiul și noul, între trecutul familiar și viitorul posibil, între cine sunteți acum și cine ați putea fi. Ceea ce a fost înainte bun și eficient nu mai este așa. Obiectivele nu se realizează prin mijloace vechi, dar nu există încă altele noi. Foarte des, într-o criză, se manifestă conflicte ascunse și inconsecvențe.

    Crizele psihologice ale unei persoane se disting prin faptul că o persoană este plasată în astfel de condiții - nu se mai poate comporta în mod vechi, comportamentul său nu mai aduce rezultatele pe care le are nevoie. De aceea, atunci când vă aflați într-o criză, vă simțiți cel mai adesea un sentiment al unui sfârșit mort și încercați să găsiți o cale de ieșire din ea. Și ieșirea nu este...

    O criză este, de asemenea, experimentată de mulți oameni ca o perioadă de anxietate, frică, incertitudine, uneori goliciune, lipsit de sens al existenței, oprirea pe drum - fiecare persoană vine cu propria sa metaforă. Iată ce spun diferiți oameni atunci când vorbesc despre experiențele și sentimentele lor în timpul unei crize:

    • "Păreau că sunt înghețați singuri într-un spațiu și nu m-am mișcat".
    • "Nimeni nu a fost acolo și a existat un sentiment că nimeni nu mă va ajuta și că întreaga lume se rupe în jur."
    • "Am experimentat tremurul, slăbiciunea, greutatea, tensiunea și rigiditatea."
    • "A fost ca o scufundare - ma acoperit complet, si nu m-am putut ascunde de oriunde."
    • "Păreau să fiu într-un balon transparent și un film invizibil ma separat de alte persoane".
    • "Am vrut cu adevărat să mă ajute altcineva".
    • "N-am vrut nimic, nimic deloc!"
    • "Mi sa părut că întreaga lume părea că este înconjurată de mine și este pe punctul de a zdrobi."
    • "Am fost epuizat și nu aveam nici o putere pentru nimic".
    • "Viața mea nu mi-a mai aparținut, nu mai eram" autorul "ei.
    • "Timpul din mine părea să se oprească, dar în afara ceva sa întâmplat și sa întâmplat...".
    • "Am vrut să găsesc o cale de ieșire din acest întuneric impenetrabil cât mai repede posibil".

    Totul este despre el, despre criza psihologică. În mod separat, cuvintele fiecărei femei nu înseamnă nimic și pot însemna nimic, dar împreună formează o imagine a crizei personale. Sunt de acord, imaginea greoaie și neplăcută iese. Cu toate acestea, nu este întâmplător faptul că această condiție este unul dintre cele mai frecvente motive pentru a merge la un psiholog.

    Care sunt crizele?

    Sunt mulți. De fapt, crizele în dezvoltarea personalității sunt de trei tipuri: criza de vârstă, criza situațională și directa personală. De regulă, când oamenii spun: "Am o criză!", Apoi vorbim despre a treia opțiune. Dar vom lua în considerare totul - să știm când să așteptăm și să câștigăm răbdarea și când să cerem sfaturi de la prieteni sau să căutăm o ieșire în surse literare.

    Deci, crize de vârstă. Aceasta este de fapt norma. Ele sunt aproape fiecare persoană, și în mai mult sau mai puțin același format. Criza de vârstă este atunci când o persoană dorește deja ceva și miercuri încă nu-i dă asta. Există multe astfel de crize și apar aproape de la începuturi. Crizele copiilor apar la sfârșitul primului an, la trei ani, la vârsta de șapte ani și la adolescență. Toate acestea sunt asociate cu independența și noile abilități ale copilului. De exemplu, la vârsta de trei ani, copilul dorește deja să se îmbrace, dar mama lui nu-i permite până acum, deoarece durează prea mult timp. Iar bebelușul începe să se bată. În această situație, mama trebuie să ia copilul până la maturitate și să facă un timp special copilului să se îmbrace - altfel nu va învăța niciodată să o facă și creșterea lui se va opri.

    Un interes mai mare pentru noi sunt crizele de vârstă din viața adultă. Prima astfel de criză este de 17-18 ani. În această perioadă, are loc prima întâlnire cu maturitatea. Omul începe să se autodetermină și își caută locul în lume. A doua criză are loc în intervalul de la 30 la 40 de ani - așa-numita criză a vieții medii. Un om se uită la viața sa și răspunde pentru sine întrebării: am făcut tot ce-am vrut? Următoarea criză - pre-pensionare - are loc în 50-60 de ani și este asociată cu pensionarea și cu schimbarea unui stil de viață dinamic într-un mod mai liniștit. Și ultima criză a vârstei - acesta este sfârșitul crizei vieții - toate se întâmplă la vârste diferite. Este asociat cu evaluarea globală a vieții trăite - pozitivă sau negativă.

    Un alt tip de criză psihologică - crize situaționale. Ei au propriul lor motiv. De exemplu, vreau un soț - și un bogat, bun, grijuliu, inteligent și distractiv - în general, și să mănânce pește și să urce un pin. Dar toata lumea nu functioneaza, iar femeia se gaseste singura cu aceasta "nu functioneaza". Sau, de exemplu, doriți să aveți timp pentru a construi o carieră și pentru a crea o casă perfectă și nu există suficient timp și energie pentru tot. Toate aceste "noduri" sunt destul de transparente. Tot ce aveți nevoie este să acordați prioritate, să vă întoarceți și să ieșiți din această capcană. Ei bine, poate puțin supărat, dar este destul de posibil să trăim cu ea.

    Și ultimul tip - crizele personale. Acestea sunt cele care se disting prin complexitatea și confuzia experiențelor, este de la ele că vă este atât de dificil să găsiți o cale de ieșire. Acestea pot avea motive complet diferite. Știm cu toții despre crizele asociate cu evenimentele tristă: durerea, pierderea, singurătatea, un sentiment de lipsă de sens. Dar puțini oameni știu că experiențele de criză pot fi cauzate de ceva esențial de bucurie - nașterea unui copil, o nuntă sau o creștere mult așteptată. Rezultatul este întotdeauna același: o persoană simte că ceva sa schimbat în interior și astăzi nu mai poate trăi așa cum a trăit ieri. El devine diferit. Despre aceste crize și vor fi discutate în continuare.

    Ceea ce vă așteaptă: etapele experienței

    Slavă Domnului, criza de personalitate se dezvoltă treptat, deoarece nimeni nu poate rezista la o astfel de greutate căzută brusc. Există o serie de etape pe care le trece o persoană și vă puteți bucura - o criză se termină întotdeauna cu o cale de ieșire. Doar pentru toată lumea acest lucru este modul lui. O persoană puternică și sănătoasă este întotdeauna în măsură să găsească o opțiune care să se potrivească ei. Dar tu ești o astfel de persoană?

    Deci, etapele de confruntare cu o criză:

      Imersarea scenei. De regulă, la începutul unei crize, o persoană este deranjată de disconfortul din organism. Dar încă nu înțelegeți că aveți o criză de personalitate - simțiți-vă rău. Sunteți tensionați și constrânși, simțiți un sentiment de slăbiciune și greutate. De când trebuie să faci ceva, o faci, dar aceste gesturi sunt foarte agitate și lipsite de sens.

    Gândurile tale sunt ca terciul lipicios, și mestecați-o fără sfârșit. Când te gândești la un singur lucru, imediat scoate din memoria ta un gând și mai neplăcut. Sunteți vulnerabili și nu sunteți protejați de aceste sentimente și de alte sentimente neplacute. Seamănă cu o gaură neagră uriașă și tu intri în ea. Aceasta este prima etapă a crizei.

    Etapa de impas. El este însoțit de un sentiment de singurătate și lipsă de sprijin. Sunteți scufundați în gânduri și introspecție nesfârșită - sortați prin evenimente, vă puneți întrebări despre cauzele crizei și nu găsiți răspunsurile. Cu toate acestea, gândurile și sentimentele tale nu mai sunt legate într-o singură bucată neplăcută - ele sunt din ce în ce mai experimentate de voi în mod individual.

    Trecutul nu vă mai ajută, vă este frică să fiți "aici și acum" și începeți treptat să construiți predicții pentru viitor. Sentimentul epuizării și lipsa puterii vă pătrunde. Înțelegeți că ajutorul din afară nu va veni și că aveți o dorință tot mai mare de a găsi o cale de ieșire din acest impas. Dar nu se poate scăpa de aceste sentimente - ele trebuie reluate, iar apoi lumina apare prima dată la capătul tunelului.

    Eroarea fracturii. Pe fondul declinului moral complet, începeți să vă scoateți din spațiul crizei. La început, această ieșire se manifestă literalmente - ascundeți-vă sub o pătură și izolați-vă de tot - și apoi psihologic. Ca și cum ar exista "voi" și "sunteți în criză. Conștiința voastră este eliberată de gânduri și atitudini vechi. Criza se confruntă din ce în ce mai puțin cu vizita dvs. și întotdeauna una câte una. Există o restructurare a personalității și există o pregătire pentru o nouă experiență.

    Lumea din jurul tău pare să fie redescoperită și ești în armonie cu ea. Sunteți liberi și vă simțiți ușor în corpul vostru. Nu lăsați setea pentru noi senzații și impresii - uneori vreți chiar să vă rupeți și să călătoriți într-o călătorie. În sfârșit, aveți dorințele voastre și simțiți puterea și capacitatea de a le satisface. Sentimentul fericirii nu te lasă, și poți să-ți spui în sfârșit: "Am făcut-o! Am experimentat o criză de personalitate! "

    Din nefericire, o criză nu se încheie întotdeauna atât de roz - uneori se întâmplă contrariul. Psihologii includ tulburări psihice și psihosomatice rele, sinucidere, plecări din societate, stres post-traumatic, diverse infracțiuni, alcool sau alte dependențe etc.

    După cum vedem, o criză nu testează doar o persoană pentru putere - el o poate distruge.

    Cum să supraviețuim crizei?

    După ce ați citit tot ceea ce este scris, sunteți probabil îngrozit de gândul la ceea ce trebuie să faceți. Dar nu vă faceți griji mult. O criză personală nu poate depăși pe toată lumea și dacă acest lucru ți sa întâmplat - bucură-te, pentru că înseamnă un nivel foarte ridicat de dezvoltare mentală. Ei bine, dacă nu - bucurați-vă mai mult, pentru că am observat deja că acesta este unul dintre cele mai dificile și mai neplăcute stări din viață.

    La cel mai profund regret, ieșirea din criză nu poate fi ocolită sau accelerată. Amintiți-vă - criza trebuie depășită și numai atunci va fi posibilă ieșirea. "Și ce nu poate fi altfel? Poate că există un instrument psihologic magic? "- sperăm să întrebați. Și va trebui să vă dezamăgim: "Nu, nu există." Instrumentele magice nu au. Dar există personalitatea și resursele proprii. Dumnezeu însuși ți-a ordonat să le folosești.

    Trebuie spus că, în general, există două modalități de ieșire din criză. Primul este să răspundă la chemarea soției și, după ce a acceptat-o, să sară în incertitudine și să încerce să se schimbe. Dar uităm de a doua opțiune - alegerea securității și dorința de a păstra ordinea existentă, vă opriți și nu mergeți pentru o schimbare. Da, elimină alarma. Dar anxietatea este întotdeauna însoțită de o creștere personală, iar absența schimbării o limitează, uneori chiar vă distruge. Sperăm că ați expirat și ați ales prima opțiune. În caz contrar, nu puteți citi mai departe.

    Deci, cum să vă ușurați criza vieții?

    1. Găsiți suport. Da, da, ai auzit bine. Indiferent cât de mult vă doriți uneori să vă îndepărtați de această lume, sprijinul și simpatia vor fi foarte utile pentru dvs. Chiar și într-o criză, rămâi o persoană care are nevoie de comunicare, de iubire și de îngrijire, așa că nu este mai bine să le obții de la o persoană care știe ce se întâmplă? Poate fi un prieten apropiat, soțul / soția, o rudă îndepărtată sau chiar o persoană aleatoră într-un forum. Principalul lucru este că el ar trebui să fie simpatic și plăcut pentru tine, și, de asemenea, cu adevărat interesat de ceea ce se întâmplă cu tine. Sunt de acord că vei împărtăși cu el cel mai intim și important pentru tine. Este necesar să vă ascultă și să nu o condamniți. Comunicarea dvs. trebuie să fie cinstită, iar cheia pentru aceasta este o expresie sinceră a sentimentelor.
    2. Păstrați un jurnal personal. Notați aici tot ce privește evenimentele importante pentru dvs., experiențele, senzațiile corporale, gândurile și atitudinile față de ceea ce se întâmplă, precum și acele imagini și metafore care vă apar în cap. Păstrarea unui jurnal vă va ajuta să deveniți mai conștienți de ceea ce vi se întâmplă, precum și să separați o experiență de alta. Prin aceste înregistrări, vă împărtășiți experiențele cu ceilalți.
    3. Găsiți suportul interior. Lumea din jurul tău se prăbușește, totul se întoarce cu susul în jos și, pentru a supraviețui, trebuie să găsești o insulă de stabilitate în această lume a haosului. O astfel de insulă de stabilitate și susținere poate fi convingerea voastră în justiția lumii, în bunăvoința ei și în structura potrivită. Sunteți o parte importantă a acestei lumi și vă puteți controla viața. Astfel de atitudini permit unui individ să experimenteze disperarea și singurătatea, fără a fi distrus, păstrând încrederea în viitor. Mulțumită lor, viața ta recuperează semnificația bazată pe experiența întregii omeniri.
    4. Retrăiți tot ce vi se întâmplă. Nu fugi nicaieri, fii constient de sentimentele tale. Separați-i unul de celălalt și dezlănțuiți această minge de disperare. Pogoară-te în ele - toate acestea reprezintă o experiență neprețuită, fără de care nu poți deveni ceea ce poți deveni. Acest lucru va necesita toate eforturile și resursele.
    5. Nu renunta, fi ferm. Mai ales în acele momente când vrei să fugi, să zbori pe altă planetă sau să te deconectezi. Stai! Aceasta este puterea ta. Când va fi foarte rău, se va baza pe oameni importanți pentru tine și pentru jurnalul tău. Apropo, atunci va fi interesant să recitesc tot ce ți sa întâmplat în această perioadă întunecată a vieții tale.
    6. Fiți pregătiți pentru descoperiri neașteptate. De exemplu, că nu sunteți atât de amabili cum ați crezut despre voi înșivă. Sau că uneori ești atât de leneș să faci ceva care să poți pierde din vedere ceva special. Este important nu doar să faceți aceste descoperiri, ci să le acceptați pentru voi înșivă. Treptat, veți ajunge la realizarea că lumea nu este alb-negru - are gri și multe culori și nuanțe intermediare. Să le vezi este să accepți lucrurile așa cum sunt.
    7. Prindeți ritmul vieții voastre. Nu este un secret că fiecare dintre noi are propriul ritm de existență. În timpul crizei, el coboară și trebuie să-l restabiliți. Există trei moduri în care o puteți utiliza. Prima este legătura cu ritmurile naturale (pâlpâirea focului, zgomotul de turnare a apei, zgomotul ploii), al doilea - mecanic (sunetul roților într-un tren, bifarea ceasului), iar al treilea este includerea în ritmurile create de alte persoane (cântece ritmice, dansuri, cântece și dansuri).
    8. Discutați cu persoane care au cunoscut deja o criză personală. În primul rând, vă va da sentimentul că nu sunteți singuri pe această planetă (la urma urmei, de cele mai multe ori ne este frică de singurătate mai ales) și, în al doilea rând, experiența altcuiva va fi utilă în ceea ce privește descoperirea unor noi mijloace de a trăi o criză. Fiecare persoană este unică și, adaptându-se la o situație dificilă, inventează ceva de-al său. Ce se întâmplă dacă "propria" lui va fi folositoare pentru dvs.? Încercați să nu interfereze.
    9. Încercați noi. Direct continuarea paragrafului anterior! Dar, serios, ar trebui să încercați pe cel nou atunci când sunteți gata pentru el. Dacă decideți să sari cu un parașut într-un gol - starea dumneavoastră se poate înrăutăți. Ascultați-vă, și dacă vă simțiți în interior, există nevoi mici de noi senzații și schimbări globale - nu uitați să le satisfaceți.
    10. Amintiți-vă că criza este finită. Uneori, deznădejdea se poate derula pe tine. Se va părea că sfârșitul și marginea nu sunt vizibile pentru întregul vârtej negru care te-a strâns. În aceste momente, nu uitați că sfârșitul va fi neapărat și că va fi bine. Totul depinde de tine. Păstrați-vă optimist chiar și în momentele cele mai dificile.

    Asta e tot ce ați vrut să știți despre criza identității, dar v-ați fost frică să întrebați. Păi, poate că nu le-au fost frică, dar acum cumva știi cu toții. Cel mai important lucru pe care trebuie să-l amintiți este că criza se confruntă și este finită, iar rezultatul acesteia este personalitatea nouă, strălucită și matură.

    Criza personală este ca dentarea: doare, este dificilă, puteți încerca să o ușurați, dar nu puteți pierde această perioadă (de exemplu, scoateți dinții din gingii cu un dispozitiv special). Și datorită dinților tăiați puteți mușca și mesteca în cele din urmă.

    De asemenea, cu o persoană - după ce ați trecut printr-o criză, veți obține o experiență nouă, poate chiar și câteva cunoștințe și aptitudini. După criză, multe situații care vă păreau dificile vor fi percepute ca fiind elementare: "Și din acest motiv, am experimentat?" În general, într-un sens global, o criză este bună și bună. Deci, nu vă fie frică, îndrăzneți, și totul va funcționa pentru tine!

    Toate crizele de vârstă de viață: de la 1 la 40-60 de ani

    Maturitatea obiectivă a corpului nostru afectează bunăstarea noastră psihologică. Dar crizele de vârstă nu sunt doar suferințe și pericole, ci și o mare oportunitate de a "face upgrade".

    Probabil, mulți oameni cunosc faptul curios că cuvântul "criză" este tradus ambiguu din chineză. Se compune din două hieroglife - unul este tradus drept "pericol", iar celălalt - "oportunitate".

    Orice criză, fie că este vorba de daune statale sau personale, este un fel de nou început, punct de tranzit, în care puteți sta, gândi și defini noi scopuri pentru tine, analiza tot ce putem și tot ceea ce dorim să învățăm.

    Uneori se întâmplă conștient, uneori inconștient. Crizele nu sunt întotdeauna foarte corelate cu o anumită vârstă, pentru că unele apar mai devreme sau mai târziu timp de șase luni sau un an și apar în grade diferite de intensitate. Dar, în orice caz, este important să înțelegem cauzele apariției lor și scenariile tipice pentru a le supraviețui cu pierderi minime și beneficii maxime pentru ei și pentru cei dragi.

    Vârsta copiilor - probleme și orientări

    La copii, crizele sunt asociate, de asemenea, cu anumite schimbări de atitudini, cu dobândirea de noi competențe, cu cunoașterea lumii din jur. Cele mai populare crize legate de vârstă din copilărie Lev Vygotsky [1], un psiholog sovietic și fondator al școlii culturale și istorice din psihologie, a numit:

    • criza nou-născută - separă perioada embrionară de dezvoltare de la vârsta copilului;
    • 1 an de criză - separă copilăria de copil de la începutul copilăriei;
    • 3 ani de criză - trecerea la vârsta preșcolară;
    • criza de 7 ani - legătura de legătură între vârsta preșcolară și cea școlară;
    • criza adolescentă (13 ani).

    Se pare că o persoană mică, tocmai sa născut, este deja în criză. Dar despre crizele ulterioare la copii, opiniile psihologilor diferă. Așadar, A. Leontiev afirmă că "În realitate, crizele nu sunt tovarășii inevitabili ai dezvoltării mentale a copilului. [...] Nu poate exista nicio criză, pentru că dezvoltarea mentală a copilului nu este un proces spontan, ci un proces gestionat în mod rezonabil - o educație reușită "[2].

    Perioadele de criză la copii sunt mai legate de vârstă decât de adulți, deoarece sunt legate de dezvoltarea abilităților cognitive și a trăsăturilor personale ale caracterului.

    La copiii sub 7 ani, crizele sunt asociate în primul rând cu dorința de independență asociată cu dezvoltarea nevoilor cognitive și cu interdicțiile însoțitoare ale adulților.

    Dar, la vârsta de aproximativ 7,5-8,5 ani, un copil are un așa-zis sentiment de autonomie psihologică (mai târziu, elevii de vârstă școlară trăiesc adesea la fel). Cea mai dificilă problemă pentru părinți este aceea de a determina măsura necesară pentru independența copiilor în timpul acestor crize legate de vârstă. Infracțiunile abuzive ale limitelor personale ale copilului, limitările severe ale încercărilor sale de a înțelege lumea și de a lua decizii independente, de regulă, au consecințe nefericite la vârsta adultă.

    Potrivit psihologilor, din acești copii, de regulă, cresc oamenii foarte neștiutori, neintenționați și timizi, care se dovedesc a fi necompetitivi pe piața muncii și neadecvați pentru viața adultă și evită, de asemenea, responsabilitatea pentru acțiunile lor. Prin urmare, sfatul principal este căutarea de compromisuri cu copilul, dezvoltarea abilității de a negocia, justificarea interdicțiilor și, cel mai important, afișarea respectului și a atenției față de copii, dorințele și alegerile acestora.

    Teens - trecerea la maturitate

    Prima criză mai mult sau mai puțin "adultă" este considerată adolescentă. Erik Erikson, autorul ego-teoriei personalității, numește vârsta de 12-18 ani cea mai vulnerabilă la situațiile stresante și la apariția condițiilor de criză [3]. Înainte de tineri și femei, există o alegere - o profesie, o identificare a unui singur grup social.

    Un exemplu tipic din istorie îl reprezintă diferitele mișcări informale (hippie, punks, goths și multe altele), moda pentru care se schimbă periodic, dar unele părți rămân constante sau grupuri de interese (diferite sporturi, muzică).

    Criza adolescentă este o perioadă însoțită de îngrijire și control parental excesiv. Și interdicții, certuri, care rezultă din încercările de a le ocoli și mult mai mult. Toate acestea împiedică copilul să se cunoască pe sine și să dezvăluie particularitățile inerente numai lui - ca persoană individuală.

    În această perioadă crește riscul consumului de alcool și de alcool - pentru adolescenți, aceasta nu este doar o modalitate de a deveni "una" în companie, ci și pentru a ușura stresul emoțional constant. Intr-adevar, datorita "leaganilor" hormonali si a altor modificari fiziologice in organism, tinerii simt in permanenta emotii coplecitoare atunci cand starea de spirit se schimba de cateva ori pe zi.

    În această perioadă, vin și gândurile viitorului, care îi expun tinerilor bărbați și femei unui stres suplimentar. Ce vreau să devin și ce să fac în viața adultă? Cum să vă găsiți locul la soare? Sistemul școlar, din nefericire, nu ajută cu adevărat să găsească răspunsuri la aceste întrebări, ci doar exacerbează criza de alegere, deoarece stabilește anumite termene pentru proces.

    Dintre experiențele străine, exemple de adolescenți din Coreea de Sud și din SUA sunt curioase. Adevărat, în prima țară sunt destul de neoptimiste. Acolo se crede că doar absolvenții câtorva dintre cele mai prestigioase universități au perspective bune de muncă. Prin urmare, există cazuri destul de frecvente atunci când adolescenții se confruntă cu epuizarea și tulburările nervoase (și, adesea, cu sinuciderea) datorită absolvirii și pregătirii viitoare a cursurilor. Această problemă a făcut ca lucrătorii medicali să audă alarma și să ridice problema la nivel de stat.

    Dar printre adolescenții americani și părinții lor, o abordare mai sensibilă este comună - la această vârstă este normal să nu știi exact ce vrei. Prin urmare, mulți adolescenți, după absolvire, își iau un an de pauză de gândire (așa-numitul an de decalaj) - pentru a provoca, a munci, a câștiga experiență nouă și a lua decizia corectă pentru ei înșiși, fără presiuni externe.

    În spațiul post-sovietic, cazurile sunt încă neobișnuite atunci când părinții înșiși determină ce universitate și în ce specialitate copilul se va înscrie.

    Rezultatul este ușor de prevăzut - profesia impusă nu poate fi cea pe care reclamanta a visat-o. Alte scenarii pot fi foarte multe, dar pentru un adolescent, majoritatea nu vă vor ajuta să vă petreceți ani de studiu cu beneficii și autodeterminare.

    În Statele Unite, ei au compilat o listă cu cele mai populare motive de criză pentru care adolescenții abandonează școala: dependența de alcool și droguri, sarcina, pierderea interesului pentru studii, dificultăți financiare, intimidarea de către colegii, hărțuirea sexuală, tulburările mintale, problemele / cruzimea în familie.

    Criza identitară este, de asemenea, asociată cu acceptarea de către adolescent a aspectului ei. Pentru fete, acest moment poate fi deosebit de acut - compararea cu idolii, modelele din revistele lucioase sunt opresive și pot servi drept cauză a tulburărilor de alimentație. Din păcate, cei mai frecvenți pacienți din departamentele specializate pentru anorexie sunt fetele tinere.

    Pentru că este atât de important în perioada în care crește pentru un adolescent să simtă sprijinul familiei sale, care este gata să accepte alegerea lui. La fel ca în copilărie, nu se recomandă să ripți dorința copilului de a fi independent. Consilierea de bază a psihologilor la părinți se reduce la o maximă simplă - amintiți-vă când ați fost adolescent, visurile și aspirațiile, conflictele cu adulții și plasați-vă în locul copilului.

    Apropo, criza adolescentă se află încă pe marginea crizei copiilor, care sunt mai mult sau mai puțin reglementate de vârstă, și adulții, care sunt legați, nu într-un anumit moment, decât în ​​procesul de selecție.

    Criza copiilor înseamnă prăbușirea unui sistem care a existat anterior în mintea copilului, în timp ce adulții implică o auto-construcție independentă a acestui sistem de către un anumit individ. Prima alegere serioasă pentru un adolescent (universitate, profesie) și este astfel un simbol al tranziției la maturitate.

    "Un sfert de secol" și noi probleme

    Următoarea criză de vârstă, oamenii de știință atribuie la vârsta de aproximativ 20-25 (în funcție de alte clasificări - 30) de ani. Erich Ericson, deja menționat, îl numește "maturitate timpurie", deoarece tinerii încep deja să se gândească la decizii mai urâte în viața lor - construirea unei cariere, crearea unei familii și însumarea primelor rezultate.

    Problemele principale rămân aceleași probleme ale autodeterminării, auto-actualizării, apare nevoia de respect pentru sine. Celebrul psiholog american, fondatorul psihologiei umaniste, Abraham Maslow, a considerat că mișcarea spre auto-actualizare este cheia sănătății psihologice [4].

    În general, el a descris auto-actualizarea atât ca un proces de dezvoltare personală, cât și ca o modalitate de creștere și ca urmare a acestei creșteri. El a considerat acest din urmă un privilegiu al oamenilor de vârstă matură, dar psihologul a atribuit începutul procesului la vârsta fragedă.

    Criza de 30 de ani de astăzi "sa târât" până la o vârstă mai înaintată, dar generația actuală de 30 de ani a fost numită "generația lui Peter Pena" pentru că nu dorește să crească, în timp ce 25 de ani se confruntă într-o criză de auto-actualizare.

    Căutarea în timpul acestei perioade este inevitabilă fără a fi comparată cu ceilalți - fie că este vorba de mediul unei persoane, fie de eroii filmelor preferate și de emisiunile TV de aceeași vârstă. Dar aici este o ispită - să găsim un model de urmat sau, dimpotrivă, să negem toate normele general acceptate. În ambele cazuri, nu poate exista o soluție constructivă, deoarece mai devreme sau mai târziu va trebui să faceți propria alegere, iar mai târziu, cu atât mai mult cu cât criza va fi amânată.

    Semnul de la sfârșitul secolului al XX-lea în realitățile de astăzi a schimbat problemele celor vechi de 30 de ani. Multe valori și oportunități ale vieții au suferit schimbări semnificative în ultimii 15-20 de ani.

    Până la 25 de tineri au timp să lucreze pe mai multe locuri de muncă, deoarece tradiția de a nu schimba angajatorii de zeci de ani a fost un lucru din trecut (cu excepția, de exemplu, modelul japonez al societății). În același timp, aceștia rămân pierduți - la ce ar vrea să se abțină? În acest caz, compilarea listelor și prioritizarea pot ajuta - în viața în general și în zonele sale individuale. Astfel, va fi mai ușor să se stabilească sarcini specifice și să se determine pașii în vederea implementării acestora. Acesta va fi cel mai important pas spre auto-actualizare.

    În plus, în această perioadă, sentimentul de singurătate, vidul existențial și excluderea socială, care sunt asociate cu problemele de auto-actualizare și autodeterminare descrise mai sus, se exacerbează adesea. Principalul sfat pe care psihologii îl dau unui copil de 25 de ani - nu te compari cu ceilalți.

    În acest sens, este necesar să înțelegem Zen, deoarece în epoca rețelelor sociale, unde toată lumea se răspândește numai cea mai bună parte a vieții lor, o astfel de abilitate poate fi considerată superputere. Cel mai important lucru este să înțelegi și să evidențiezi ceea ce este necesar și interesant pentru tine, și nu este impus de mediul înconjurător, prieteni, rude. Acest lucru va ajuta la raționalizarea gândurilor și la determinarea viitorului vector al mișcării - de la revizuirea hobby-urilor și obiceiurilor lor la cucerirea scării de carieră.

    Criza unui sfert de viață este cel mai adesea o supraestimare a valorilor și însumarea primelor rezultate, care nu duc la depresie clinică, ci reprezintă o platformă pentru noi începuturi și începuturi.

    Evul mediu ca o retrospectivă. Criza din viata de mijloc

    Poate că aceasta este cea mai populară criză care a găsit o expunere în artă - au fost scrise o mulțime de cărți de artă despre criza de vârstă mijlocie, au fost realizate filme, au fost organizate spectacole (Zozhnik nu a trecut-am publicat "Cum să depășim criza de vârstă mijlocie"). Există o serie de clișeuri despre el - de a cumpăra o mașină sport inutil de costisitoare pentru a povesti cu tineri parteneri și a încerca să înece tristețea lor în alcool.

    Termenul de "criză a vieții medii" a fost introdus în psihologie de către cercetătorul canadian Elliott Jacques pentru a desemna perioada de viață între 40 și 60 de ani când o persoană începe să regândească ceea ce a trăit și interesul pentru ceea ce se întâmplă în jurul este pierdut, vorbind figurat, totul pierde culoare.

    Carl Gustav Jung, în raportul său "Frontiera vieții" [5], chiar a propus crearea de școli speciale pentru cei de 40 de ani care să le poată pregăti pentru viitoarea lor viață, deoarece, potrivit lui, este imposibil să trăim în a doua jumătate a vieții, conform aceluiași scenariu ca primul.

    Jung consideră că cea mai mare greșeală este să se uite înapoi: "[...] pentru majoritatea oamenilor rămân nerezolvate - adesea chiar oportunități pe care nu le-ar fi putut realiza cu toată dorința lor - și astfel trec peste pragul vârstei înaintate cu pretenții nesatisfăcute, care, fără să le facă, privesc înapoi. Astfel de oameni privesc înapoi deosebit de dezastruoși. Mai degrabă au nevoie de o perspectivă, un punct de vedere în viitor. [...] am constatat că viața în mod deliberat este, în general, mai bună, mai bogată, mai sănătoasă decât lipsită de scop și că este mai bine să mergi mai departe cu timpul decât cu timpul.

    Filmul American Beauty este o ilustrare excelentă a tuturor stereotipurilor crizei de la mijlocul vieții. La un moment dat, filmul a creat o senzație - în 1999, a primit 5 statuete Oscar, inclusiv un premiu pentru cel mai bun film al anului.

    Limitele de vârstă ale crizei de vârstă medie sunt foarte încețoșate, deoarece depind de o listă de factori - de exemplu, poziția financiară, realizările carierei, intimitatea personală, hobby-urile și alți factori socio-culturativi.

    Stereotipurile impuse de societate joacă, de asemenea, împotriva persoanelor care se confruntă cu această criză (precum și cele anterioare - adolescent și trimestru). Omul de știință modern O. Khukhlaeva [6] numește astfel de stereotipuri:

    • consecințele "cultului tineretului";
    • stereotip negativ de vârstă înaintată;
    • atitudinile stereotipe față de calitățile copilului ca negative;
    • convingerea că o viață fericită este în mod necesar materială și socială de succes;
    • nevoia de dezvoltare activă în prima jumătate a vieții rolurilor sociale.

    Cultul tineretului modern nu se referă numai la aspectul și atractivitatea (deși devine și un obstacol pentru femei), ci și la manifestările așa-zisei discriminări de vârstă și vârstă.

    Persoanele de vârsta mijlocie consideră adesea problematică schimbarea locurilor de muncă - undeva sunt considerate insuficient energetice, undeva prea calificate (în limba engleză există chiar și un termen special - supra-calificat). Ceea ce înseamnă că pentru experiență bogată, educație, aptitudini suplimentare și alte gama de indicatori excelenți ai unui potențial angajat pur și simplu... nu vor fi angajați. La urma urmei, va trebui să plătească în funcție de meritele și abilitățile sale, în timp ce un angajat mai tânăr, mai puțin calificat, dar ușor instruit poate fi angajat pentru postul vacant. Și astfel salvați resursele financiare ale companiei.

    Stereotipul vârstei înaintate a rădăcit și în societatea noastră - de obicei schimbările sunt percepute negativ ca un factor destabilizator. Și chiar dacă o persoană are o nemulțumire și o dorință de a schimba ceva în timpul unei crize la mijlocul vieții, el se poate menține până la sfârșit pentru o viață stabilă care nu-i convine.

    De asemenea, orice manifestare a "copilăriei" este percepută negativ de societate. De fapt, psihologii consideră încălcarea copilului lor intern la orice vârstă traumatizantă pentru psihic. De exemplu, deja menționatul Carl Jung [5] a crezut că datorită copilului în sine, fiecare persoană poate să dezvolte noi oportunități, să sporească capacitățile de învățare și să activeze creativitatea, să învețe să se bucure din nou de viață și să o perceapă pozitiv, fără sinceritate pentru a se iubi pe ei înșiși și lumea din jurul lui.

    Psihologul însuși a efectuat în mod repetat un fel de experiment - mai întâi a reamintit ce jocuri i-au adus cea mai mare plăcere în copilărie (cuburi, construirea caselor de nisip, case mici din sticle etc.). Apoi, după rezistența la instalații, Jung a hotărât să repete jocul copiilor și a fost surprins să afle că întrebările științifice despre care se gândise erau deja aliniate pentru mult timp.

    După aceea, omul de știință a repetat în mod repetat acest experiment când avea dificultăți de viață și în timpul jocului a găsit răspunsurile la întrebările corecte. Din aceasta a ajuns la concluzia că impulsurile din copilărie nu ar trebui în nici un caz să fie încurcate, ci să le urmeze, în ciuda opiniei publice.

    Secretul geniului este acela de a păstra spiritul copilăriei pe viață (scriitorul și filozoful Aldous Huxley).

    În ceea ce privește ultimele două stereotipuri, numite de O. Khukhlayeva (despre faptul că o viață fericită este în mod necesar materială și socială de succes), ele sunt, de asemenea, controversate și adesea duc la frustrare. Deci, mulți oameni cu succes din punct de vedere financiar pot fi la un moment dat surprinși să afle că banii nu le fac în mod automat fericiți, deoarece procesul de câștigare îi forțează să abandoneze multe lucruri care aduc plăcere. Și succesul aparent în toate rolurile sociale (de exemplu, un om de afaceri de succes, un om de familie decent, un fiu bun al părinților săi etc.) aduce frustrare, îndoieli și dezechilibre în dezvoltarea personală, rezultând o oboseală constantă și tensiune.

    De asemenea, în acest segment de vârstă există variabile independente - de exemplu, o conștiință amară a mortalității, deoarece în această perioadă de viață, oamenii pot întâmpina adesea pierderea rudelor și prietenilor apropiați, ceea ce provoacă teama existențială.

    Mulți în acest moment caută consolare în religie și credință în cealaltă lume, dar, potrivit psihologilor, o închidere în acest sens poate duce la noi tulburări. Într-adevăr, credința nu este întotdeauna capabilă să rezolve un conflict intern și să o transforme în acțiuni productive.

    Modificările apar la nivelul fiziologiei - de exemplu, femeile încep menopauza, care este asociată atât cu o restructurare hormonală și psihologică puternică. Bărbații, de asemenea, experimentează andropause atunci când există o scădere a testosteronului în sânge.

    Toți factorii de mai sus sunt cu siguranță stresanți. Dar prezența lor în ansamblu nu înseamnă întotdeauna declanșarea unei crize profunde, care curge în depresie clinică. În plus, limitele de vârstă nu sunt, de asemenea, foarte dure - o criză de vârstă medie, sub orice formă, se poate întâmpla mai devreme și mai târziu. Dar este important să prindeți momentul începutului și posibila agravare, astfel încât să puteți ajunge la un profesionist la timp.

    În general, recomandările psihologilor sunt reduse la adevăruri destul de banale - nu vă fie frică de schimbare și nu vă supuneți panicii. De asemenea, este recomandat să se stabilească relații de prietenie cu copiii, să se facă ceva nou, să se dezvolte în direcțiile anterioare netestate.

    Banal, dar sfaturi eficiente în cazul unei crize nerezolvate la mijlocul vieții - nu-ți fie frică de schimbare și nu de panică. Păstrați calm, în general.

    Autor: Tatyana Fisenko, special pentru Zozhnik

    1. Vygotsky, L. S., Mintea, Conștiința, inconștient, Kornilov, K. N. (Ed.). Elemente de psihologie generală (mecanisme de bază ale comportamentului uman). M: editura BSO la facultatea pedagogică a celei de-a doua Universități de Stat din Moscova, 1930. Anul 1.Pyp. 4. S. 48-61.
    2. Leontiev, A. N. Lucrări psihologice selectate: 2 tone / A.N. Leontiev. - M, 1983. // T. 2. - p. 288.
    3. Erik H. Erikson. Identitate, tineret și criză. New York: Compania W. Norton, 1968
    4. Maslow A. Motivația și personalitatea = Motivarea și personalitatea / Per. din engleză A.M. Tatlybayeva. - SPb.: Eurasia, 1999. - 478 p.
    5. Jung K. G. Viața // Problemele sufletului timpului nostru. - SPb.: Peter, 2016. - 336 p.
    6. Huhlaeva O. Century. Crize de viață adultă. Cartea pe care poți fi fericită chiar și după tinerețe / M.: Genesis, 2009. - 208 p.

    În Plus, Despre Depresie