Leziuni psihologice: principalele tipuri, semne și metode de tratament

Trauma psihologică sau psihotrauma - impact asupra psihicului uman a unei situații acute de stres. Uneori, acest lucru se datorează unui prejudiciu fizic care pune viața în pericol sau provoacă un sentiment de nesiguranță. Conceptul de "traumă psihologică" a fost răspândit la sfârșitul secolului trecut pe baza studierii tulburărilor post-traumatice. Acest fenomen are un efect negativ asupra întregii organizări a psihicului și poate provoca starea sa clinică sau limită. Aceasta este exprimată, de regulă, într-un sens constant al pericolului pentru viață. Condiția este agravată de o scădere generală a imunității umane, a capacităților sale de gândire adaptivă și a performanței.

Trauma psihologică este adesea menționată ca fiind emoțională, emoțională sau morală, deoarece duce la tulburarea internă, care afectează în mod negativ sănătatea persoanei în ansamblu. Această condiție poate fi cauzată atât de factori interni, cât și de factori externi.

Există o opinie eronată că trauma psihologică nu poate afecta drastic starea generală a unei persoane și chiar mai mult influențează generațiile ulterioare, însă nu este așa. Experții consideră că o persoană predispusă la psihotraumă nu poate da copiilor un sentiment de bunăstare psihologică, dar este capabilă să le transmită temerile și durerea.

Spre deosebire de traume psihice, psihicul rămâne în acest caz intact, de aceea persoana se comportă în mod adecvat și este bine orientată în condițiile lumii exterioare. Sub influența condițiilor extreme, el este capabil să se distragă de la starea lui și să împingă experiențe spirituale în fundal, dar când influența lor trece, gândurile negative se întorc.

În psihologie, există mai mulți factori majori care provoacă apariția unor asemenea răniri. De exemplu, un incident critic brusc, ca rezultat al unui șoc fizic și moral puternic asupra unei persoane. Aceste evenimente pot fi:

  • vătămare corporală care duce la pierderea funcției normale a corpului;
  • un accident de mașină cu consecințe grave asupra sănătății;
  • dezastru natural sau război;
  • vătămarea corporală a atacatorilor de către intruși;
  • prejudiciul cauzat de îndeplinirea sarcinilor profesionale;
  • o deteriorare accentuată a sănătății, necesitând o intervenție chirurgicală.

Apariția traumelor psihologice la o persoană poate fi cauzată de o schimbare fundamentală a modului obișnuit de viață și a condițiilor de viață. De exemplu:

  • moartea brusc a unui iubit;
  • divorț;
  • defalcare neprevăzută a relațiilor apropiate;
  • schimbarea bruscă a activității profesionale;
  • pierderea locului de muncă;
  • fraudă sau furt, în urma cărora o persoană și-a pierdut mijloacele de subzistență;
  • abuz fizic;
  • datorii bruște;
  • forțarea schimbării locuințelor cu condiții mai proaste;
  • probleme cu legea.

Există un alt grup de cauze, care este un stres de lungă durată și are un efect negativ asupra echilibrului psihologic al unei persoane. Acești factori includ:

  • oboseala cronică în contextul suprasolicitării obișnuite la locul de muncă;
  • închisoare;
  • boala incurabilă;
  • conflictele familiale regulate;
  • alcoolul sau dependența de droguri a unui singur soț;
  • situația morală dificilă la locul de muncă;
  • situații conflictuale cu colegii, superiorii sau prietenii;
  • probleme sexuale.

Motivul pentru dezvoltarea traumelor psihologice ale copiilor la adulți poate fi o educație necorespunzătoare, consecința căreia sunt stereotipurile de viață neconstructive transmise de părinți. În astfel de cazuri, copiii la nivel subconștient primesc atitudini greșite. Un exemplu de astfel de directive sunt greșelile obișnuite în comportamentul părinților față de un copil:

  • comparație constantă cu alți copii, deprimarea individualității;
  • menționarea dificultăților asociate cu nașterea și creșterea copilului;
  • suprimarea independenței copilului;
  • împingând creșterea prematura;
  • suprimarea fanteziei sau a viselor, precum și planuri independente de viață;
  • formarea de neîncredere a oamenilor din jurul lor;
  • suprimarea sentimentelor și experiențelor care stimulează calmul excesiv.

Tulburările psihice ale copilăriei încetinesc adaptarea unei persoane în societate, ceea ce îi împiedică să-și facă prieteni, să creeze relații strânse și să se adapteze la o nouă echipă.

Nu întotdeauna același eveniment cauzează apariția psihotraumului în diferite persoane. Pentru ca o situație dificilă de viață sau stres să devină psiho-traumatice, sunt necesari următorii factori:

  1. 1. Natura obsesivă a amintirilor unei persoane, rezultatul căruia individul se întoarce în mod constant mental la eveniment, analizând toate circumstanțele într-o lumină neatractivă, care formează o percepție psihologică negativă asupra lumii înconjurătoare.
  2. 2. Identificarea cu un eveniment care a avut loc, adică o persoană nu poate privi situația dintr-un unghi diferit, menținând calmul și calmul.
  3. 3. Evenimentul care a avut loc a provocat o schimbare fundamentală a statutului social, blocând astfel calea către dezvoltarea ulterioară, adică problema a readus persoana la un nivel inferior de existență.

În plus față de principalele cauze ale traumelor psihologice, există indirecte, care servesc ca un impuls pentru formarea acestui stat negativ:

  • lipsa de pregătire morală a individului pentru eveniment;
  • sentimentul de lipsă de putere în fața problemei;
  • o situație negativă provocată în mod deliberat de către oamenii din jurul lor;
  • contactul cu cruzimea, violența, trădarea de către cei dragi;
  • stres mentale enorme asupra persoanei.

Cu cât evenimentul care a avut loc mai mult dă experiențe personale, durere și disconfort emoțional, cu atât mai mare este probabilitatea ca aceasta să ducă la traume psihologice.

Datorită faptului că trauma psihologică nu este o patologie, un sindrom sau o tulburare psihologică gravă, semnele care o însoțesc nu pot fi împărțite într-un singur grup separat. Însă sondajele despre indivizi răniți au evidențiat anumite schimbări în comportamentul, reacțiile și formele lor de experiență, care pot fi atribuite simptomelor:

Simptomele psihologice și fizice ale acestei afecțiuni se pot manifesta de câteva luni. După dispariție, ele se pot relua dacă apare un factor care amintește de un eveniment tragic trecut.

În psihologie, există mai multe tipuri de psihotrame, în funcție de cauza aspectului și a duratei expunerii la o persoană:

  1. 1. Șoc. Apare o situație bruscă care amenință viața persoanei însuși sau a rudelor sale. Acest tip are o durată scurtă.
  2. 2. Acut. Se dezvoltă pe fundalul unor astfel de evenimente, cum ar fi divorțul, ruptura relațiilor, umilirea morală. De asemenea, este pe termen scurt.
  3. 3. Cronică. Aceasta se caracterizează printr-o perioadă lungă de dezvoltare, uneori apărută pe parcursul mai multor ani sau decenii și nu este însoțită de simptome caracteristice. În acest caz, psihotrauma se formează sub influența unui impact negativ prelungit asupra psihicului uman (probleme în familie, traume fizice).

O altă clasificare care împarte psihotrama în funcție de evenimente:

  • pierderea (a unui iubit), devenind teama de singurătate;
  • amenințarea mortală - o persoană simte teama de moarte, crede că trebuie să devină mai puternică, prin urmare se închide în sine;
  • un sentiment al propriilor greșeli, un sentiment obsesiv de vinovăție pentru ceea ce sa făcut, ceea ce a dus la consecințe ireparabile;
  • probleme legate de relații care sunt cauzate de trădarea unui iubit și de rasă neîncredere față de oameni.

Datorită impactului psihotrului, o persoană se află într-o stare limită sau clinică. În primul caz, psihicul este doar puțin agitat și poate fi returnat la normal cu știri plăcute sau un eveniment plin de bucurie. Motivul apariției liniei de frontieră ar putea fi dificultăți interne, discordii minore în familie, o certăreală cu un coleg, eșecuri la școală etc. Șederea pe termen lung pe frontieră se confruntă cu următoarele consecințe negative:

  • oboseala cronică;
  • depresie;
  • reducerea acuității mentale;
  • sincopa obișnuită;
  • durerea de cap obsesivă.

Fața de frontieră redusă ca urmare a psihotrâmului are capacitatea de a se dezvolta într-o formă clinică.

Consecințele unei afecțiuni clinice sunt mai periculoase, deoarece în acest caz o persoană se află într-o depresiune profundă, poate fi depășită de gânduri suicidare sau de dorința de a se răni pe sine sau pe alții. Deseori cauza este o boală gravă, rănire sau moarte a celor dragi. Consecințele posibile ale unei afecțiuni clinice:

  • nevroze;
  • agresiune;
  • pierderea memoriei;
  • tulburări psihice;
  • tulburare posttraumatică.

Ca urmare, individul încearcă să se izoleze de lumea exterioară și există în propriul său mediu fictiv, ceea ce duce la instabilitatea sa emoțională. Prin urmare, chiar și după ce a scăpat de psihotrama primită, orice amintire a unui eveniment dureros împinge o persoană în șoc.

O persoană cu un psiho-traumă este deosebit de importantă ca sprijinul altor persoane. Dar, în cazul unor schimbări critice de natură prelungită, este necesar să solicitați ajutor de la un psiholog. Există mai multe criterii principale prin care se poate judeca nevoia de asistență profesională:

  • teama de noi relații și intimitate;
  • constanta sentiment de teama si anxietate;
  • coșmaruri constante și somn neliniștit;
  • distanta de lume si singuratatea;
  • consumul excesiv de alcool și dependența de droguri narcotice;
  • discordia muncii și a muncii la domiciliu;
  • evitând lucruri care amintesc de un eveniment negativ.

Recuperarea psihologică a unei persoane este un proces îndelungat, dar este important să găsești un specialist care să inspire încrederea individuală și să creeze un sentiment de siguranță și confort pentru el, astfel încât să poată vorbi despre traume și experiențele sale. În funcție de caracteristicile individuale ale individului, este permisă utilizarea diferitelor metode de tratament cu ajutorul psihoterapiei senzorimotorii, experienței somatice, biofeedbackului, numărării progresive, terapiei intrafamiliale.

În timpul tratamentului, trebuie înțeles că acțiunea voinței nu poate accelera recuperarea. Prin urmare, experții identifică trei strategii de bază de auto-ajutorare care vor ajuta la vindecarea traumei psihologice:

  1. 1. Nu te poți izola de lumea exterioară, chiar dacă pare ostilă. Nu refuzați să comunicați cu cei dragi. Într-o astfel de stare, este important să fiți activi din punct de vedere social, adică să participați la expoziții, concerte, zile de naștere ale prietenilor, ceea ce vă va oferi ocazia de a vă arunca în atmosfera care a înconjurat o persoană înainte de eveniment.
  2. 2. Este important să rămânem în realitate, adică prin puterea de a face și de a rezolva toate afacerile interne. Nu trebuie să îndepărtați amintirile de o situație neplăcută care sa întâmplat, dar, de asemenea, nu este recomandat să vă gândiți în mod constant la aceasta.
  3. 3. Mențineți sănătatea fizică normală.

Particularitatea traumei psihologice este că fiecare persoană, datorită caracteristicilor individuale, trăiește diferit această situație. Procesul de recuperare poate dura destul de mult, dar nu poate fi accelerat. Pentru a facilita fluxul, este necesar să se mențină un stil de viață sănătos, să se echilibreze alimentele, să se introducă mai multe fructe și legume în dietă.

Tulburări emoționale și psihologice. Simptome, tratament și recuperare

Dacă ați trecut printr-o experiență traumatizantă, atunci puteți fi copleșiți de emoții negative, de amintiri neplăcute sau de un sentiment de pericol constant. Sau vă simțiți abandonați, nu simțiți sprijinul și încrederea oamenilor. După o experiență de traume, este nevoie de timp pentru a trăi prin durere și pentru a redobândi un sentiment de securitate. Și cu ajutorul asistenței psihologice, a sistemului de auto-susținere, a sprijinului altora, puteți accelera procesul de recuperare. Indiferent când a avut loc evenimentul traumatic, puteți să vă recuperați și să trăiți.

Ce este trauma emoțională și psihologică?

Trauma emoțională și psihologică este rezultatul stresului, a cărui forță sa dovedit excesivă pentru psihic. Ca urmare, o persoană își pierde un sentiment de securitate, trăind impotență și neajutorare.

Experiența traumatică nu este întotdeauna însoțită de efecte fizice. Aceasta este orice situație în care vă confruntați cu supratensiune și neputință. Și acesta nu este un concept specific, ci răspunsul dvs. emoțional personal ca răspuns la un eveniment. Mai multă groază și neajutorare pe care o trăiți, cu atât mai mare este șansa de rănire.

Cauzele traumelor emoționale și psihologice

Cel mai probabil evenimentul va duce la răni dacă:

  • Sa întâmplat în mod neașteptat.
  • Nu erați pregătiți pentru asta.
  • Te-ai simțit neputincioasă să o împiedici.
  • Evenimentul sa întâmplat foarte repede.
  • Cineva te-a tratat în mod deliberat cu cruzime.
  • Sa întâmplat în copilărie.

Tulburările emoționale și psihologice pot fi cauzate de un eveniment unic, de exemplu un accident, o boală naturală sau un episod de violență. Sau poate prin expunerea stresantă prelungită: viața în violența domestică, lângă elementele criminale, care suferă de cancer.

Cele mai frecvente exemple de evenimente traumatice sunt:

  • Leziuni sportive și domestice.
  • Chirurgie (în special în primii 3 ani de viață).
  • Moartea brusc a unui iubit.
  • Crash de mașină.
  • Ruperea relațiilor semnificative.
  • Experiență degradantă și profund dezamăgitoare.
  • Pierderea funcționalității și boli cronice severe.
  • Factorii de risc care vă sporește vulnerabilitatea la evenimentele traumatice.

Nu toate evenimentele potențial traumatice duc la traume emoționale și psihologice. Unii oameni se recuperează repede după o experiență traumatizantă gravă, în timp ce alții sunt răniți că, la prima vedere, este mult mai puțin șocant.

Persoanele care sunt deja sub influența factorilor de stres, precum și cei care au suferit ceva similar în copilărie, au sporit vulnerabilitatea. Pentru ei, incidentul devine un memento, provocând re-traumatizare.

Prejudiciul copiilor crește riscul de răniri în viitor.

Experiența traumelor în copilărie are un efect de durată: astfel de copii văd lumea ca un loc înspăimântător și periculos. Și dacă rănile nu sunt vindecate, ei transferă sentimente de frică și neajutorare la vârsta adultă, devenind mai vulnerabili la răniri în viitor.

Rănirea copilului are loc în orice caz care încalcă sentimentul de siguranță al copilului:

  • Mediu instabil și periculos;
  • Separarea de părinți;
  • Boală gravă;
  • Proceduri medicale traumatice;
  • Abuz sexual, fizic și verbal;
  • Violența domestică;
  • respingere;
  • persecuție;
  • Simptomele traumei emoționale și psihologice.

Ca răspuns la un eveniment traumatic și la reabilitare, oamenii reacționează în moduri diferite, care se manifestă într-o gamă largă de reacții fizice și emoționale. Nu există un mod "corect" și "greșit" de a răspunde la un eveniment traumatic: simțiți, gândiți și acționați. Prin urmare, nu vă învinovățiți pe ceilalți și pe ceilalți pentru anumite acțiuni. Comportamentul dvs. este o reacție normală la un eveniment anormal.

Simptome de traume emotionale:

  • Șoc, respingere, pierderea credinței;
  • Rage, iritație, salturi de stare;
  • Vinovăție, rușine, autoincriminare;
  • Sentimente de melancolie și lipsă de speranță;
  • Confuzie, concentrație defectuoasă;
  • Anxietate și teamă;
  • insular;
  • Senzație de abandon.

Simptomele vătămării fizice:

  • Insomnie și coșmaruri;
  • frica;
  • palpitații;
  • Durere acută și cronică;
  • Creșterea oboselii;
  • Tulburare de atenție;
  • nervozitate;
  • Tensiunea musculară.

Aceste simptome și sentimente durează, de obicei, de la câteva zile până la câteva luni și dispar ca rănile dvs. rămân. Dar chiar și atunci când vă simțiți mai bine, amintirile și sentimentele dureroase pot să apară în continuare - mai ales în momente precum aniversarea evenimentului sau imaginea, sunetul și situația care seamănă.

Griefingul este un proces normal după rănire

Indiferent dacă moartea a fost implicată într-un eveniment traumatic sau nu, supraviețuitorul se confruntă cu nevoia de a experimenta durerea de la pierderea cel puțin a unui sentiment de securitate. Iar reacția naturală la pierdere este durerea. Pe lângă cei care au pierdut cei dragi, supraviețuitorii traumelor trec prin procesul de doliu. Acesta este un proces dureros în care are nevoie de sprijinul altor oameni, există o nevoie urgentă de a vorbi despre sentimentele sale, de a dezvolta o strategie de auto-susținere.

Când trebuie să solicitați ajutor de la un specialist?

Recuperarea de la răni are nevoie de timp și fiecare o face în propriul său ritm și în felul său. Dar dacă au trecut luni și simptomele nu dispar, atunci trebuie să contactați un specialist.

Solicitați asistență unui specialist dacă:

  • Afacerile voastre acasă și la locul de muncă se destramă;
  • Suferiți de anxietate și frică;
  • Nu poți fi într-o relație, frică de intimitate;
  • Suferindu-se de tulburari de somn, cosmaruri si flash-uri de amintiri traumatizante;
  • Din ce în ce mai mult, evităm lucruri care amintesc de răniri;
  • Distanțați emoțional de ceilalți și vă simțiți abandonați;
  • Utilizați alcool și medicamente pentru a vă simți mai bine.

Cum de a determina specialistul potrivit?

Tratarea traumei poate fi înspăimântătoare, dureroasă și provocă retraumatizarea. Prin urmare, ar trebui să fie efectuată de un specialist cu experiență.

Nu vă grăbiți la primul, petreceți puțin timp în căutare. Este important ca specialistul să aibă experiență cu experiență traumatică. Dar cel mai important lucru este calitatea relației tale cu el. Alegeți unul cu care veți fi confortabil și sigur. Crede-ți instinctele. Dacă nu vă simțiți în siguranță, nu înțelegeți, nu vă simțiți respectați, apoi găsiți un alt specialist. Este bine când există căldură și încredere în relația voastră.

După întâlnirea cu un specialist, întrebați-vă:

  • Te-ai simțit confortabil discutând problemele cu un specialist?
  • Aveți sentimentul că terapeutul înțelege despre ce vorbiți?
  • Care dintre problemele dvs. au fost luate în serios și care au primit timpul minim?
  • Te-a tratat cu respect și compasiune?
  • Credeți că puteți restabili încrederea într-o relație cu acest terapeut?

Tratamentul traumelor psihologice și emoționale

În procesul de vindecare a traumelor psihologice și emoționale, trebuie să vă confruntați cu sentimente și amintiri insuportabile pe care le-ați evitat. În caz contrar, ei se vor întoarce din nou și din nou.

În procesul de tratare a vătămărilor apare:

  • studiul amintirilor și sentimentelor traumatice;
  • dezamorsarea alergării sau a sistemului de răspuns la stres;
  • instruirea în reglementarea emoțiilor puternice;
  • construirea sau restabilirea capacității de încredere a oamenilor;
  • Recuperarea momentelor cheie după traume emoționale și psihologice.

Recuperarea necesită timp. Nu este nevoie să vă grăbiți să trăiți rapid și să scăpați de toate simptomele și consecințele. Procesul de vindecare este imposibil de bătut cu voință. Permiteți-vă să simțiți sentimente diferite fără vină și convingere. Iată câteva note despre cum să vă ajutați pe voi înșivă și pe cei dragi.

Strategia de auto-ajutorare # 1: țineți-vă de izolare

De la rănire, puteți cădea în izolare de oameni, dar acest lucru va face mai rău. Comunicarea cu alte persoane va ajuta procesul de vindecare, fă efortul de a vă menține relația și de a nu petrece prea mult timp singur.

Solicitați asistență. Este important să vorbiți despre sentimentele dvs. și să cereți sprijinul de care aveți nevoie. Contactați cineva în care aveți încredere: un membru al familiei, un coleg, un psiholog.

Participați la activități sociale, chiar dacă nu vă place. Faceți lucruri "normale" cu alte persoane, ceva care nu are nimic de-a face cu experiența traumatică. Reconstruiți relația pe care ați rupt-o din cauza rănilor.

Găsiți un grup de sprijin pentru supraviețuitorii experiențelor traumatice. Contactul cu persoane care, ca tine, au suferit o afecțiune similară, vă va ajuta să vă reduceți sentimentul de izolare și să înțelegeți cum se descurcă alții cu starea lor.

Strategia de autoajutorare # 2: Rămâneți legat de pământ

A fi întemeiat înseamnă a fi în contact cu realitatea, rămânând în contact cu voi înșivă.

Continuă să faci lucrurile obișnuite - plimbări regulate, somn, mâncare, muncă și sport. Trebuie să existe timp pentru relaxare și comunicare.

Îndepărtați sarcinile de lucru în bucăți mici. Lăudați-vă pentru cele mai mici realizări.

Găsiți ceva care vă ajută să vă simțiți mai bine și să vă ocupați de minte (citire, gătit, joc cu prietenii și animalele), vă va ajuta să vă scufundați în amintiri și experiențe traumatice.

Permiteți-vă să simțiți acele sentimente care apar. Observați sentimentele care apar în legătură cu rănirea, acceptați și sprijiniți apariția acestora. Gândiți-vă la ele ca parte a procesului de doliu necesar vindecării.

Orientarea fizică: principiile de auto-ajutorare. Dacă simțiți o încălcare a orientării, a confuziei, a unor sentimente bruște puternice, faceți următoarele:

  • Stați pe scaun. Simțiți podeaua pe picioare, pe măsură ce vă sprijiniți. Strângeți fesele pe scaun, simțiți sprijinul în acest moment. Simțiți-vă că spatele se sprijină pe scaun. Refaceți sentimentul de stabilitate al corpului.
  • Priviți în jur și selectați 6 obiecte de culori diferite, luați-le în considerare - aduceți atenția din interior spre exterior.
  • Acordați atenție respirației: faceți câteva respirații lente și profunde.

Strategia de auto-ajutorare numărul 3: Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră

Într-un corp sănătos, procesele de recuperare mentală sunt mai active.

Urmăriți-vă somnul. O experiență traumatică vă poate perturba somnul. Și consecințele tulburărilor de somn - agravează apariția simptomelor traumatice. De aceea, mergeți la culcare în fiecare zi în același timp, de preferință înainte de ora 12 noaptea, astfel încât somnul să dureze 7-9 ore.

Evitați alcoolul și medicamentele, deoarece ele întotdeauna agravează fluxul de simptome traumatice, provocând depresie, anxietate și izolare.

Joacă sporturi. Exercițiul regulat ridică nivelul de serotonină, endorfine și alte substanțe care sporesc starea de spirit. Ele cresc, de asemenea, stima de sine si ajuta la reglarea somnului. Pentru efectul dorit este suficient 30-60 de minute pe zi.

Mănâncă o dietă echilibrată. Mănâncă mâncăruri mici de multe ori pe tot parcursul zilei. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți nivelul optim de energie și să reduceți schimbările de dispoziție. Mai puțin carbohidrați simpli (dulce și făină), deoarece schimbă rapid compoziția sângelui, ceea ce afectează starea de spirit. Mai multe legume, pește, boabe.

Reducerea impactului factorilor de stres. Acordați atenție odihnei și relaxării. Conduceți sistemele de relaxare: meditație, yoga, taiji, practici de respirație. Petreceți timp activitățile care vă aduc plăcere - un hobby favorit sau o vacanță activă cu prietenii.

Ajutând oamenii cu traume emoționale și psihologice

Desigur, este greu când persoana iubită suferă de o experiență traumatizantă, dar sprijinul dvs. poate fi un factor-cheie în recuperarea sa.

Afișați răbdarea și înțelegerea. Recuperarea de la traume emotionale si psihologice necesita timp. Fii răbdător cu procesul de recuperare, pentru că toată lumea are viteza proprie. Nu dați vina pentru reacțiile care apar în persoana iubită: poate fi temporar violent sau închis dimpotrivă, dar arăta înțelegere.

Oferiți ajutor practic persoanei dragi să se întoarcă la activitățile obișnuite de zi cu zi: cumpărături, hassle în jurul casei sau pur și simplu au acces la discuții.

Nu împingeți propunerea și discutați, ci doar accesați-o. Este greu pentru unii oameni să vorbească despre ce sa întâmplat și nu trebuie să insistați să împărtășească dacă nu vor. Indicați-vă dorința de a vorbi și de a asculta atunci când sunt gata.

Ajutați-vă să vă relaxați și să reveniți la socializare. Oferiți-le împreună pentru a merge la practicanți de sport sau de relaxare, de a căuta prieteni prin interese și hobby-uri, de a face ceva care le poate oferi plăcere.

Nu acceptați reacții la contul dvs. Persoana voastră iubită poate suferi furie, pustiire, abandonare, retragere emoțională. Amintiți-vă că acesta este rezultatul rănirii și poate să nu aibă nimic de-a face cu relația dvs.

Ajutor pentru un copil în traume

Este foarte important să comunici deschis cu un copil care a suferit un accident. Cu aceasta, există întotdeauna frică și dorința de a nu discuta subiectul dureros. Dar apoi lăsați copilul în izolare în experiențele sale. Spune-i că este normal să te îngrijorezi de un eveniment traumatic. Că reacțiile lui sunt normale.

Cum reacționează copiii la traume emoționale și mentale? Unele reacții tipice și modalități de abordare a acestora:

  • Regresie. Mulți copii încearcă să se întoarcă la o vârstă fragedă, în care erau mai în siguranță și se simțeau îngrijiți. Copii mai mici încep să udeze patul și să ceară o sticlă. Mai in varsta - teama de a fi singur. Este important să aveți grijă și respect față de aceste simptome.
  • Luați vina pentru evenimentul în sine. Copiii sub vârsta de 7-8 ani cred că sunt de vină pentru ceea ce sa întâmplat. Poate că este complet irațional, dar trebuie să fii răbdător și să le repetă că nu sunt de vină.
  • Somn tulburare Unii copii au dificultăți de a adormi, în timp ce alții se trezesc adesea și au vise teribile. Dacă este posibil, dați copilului o jucărie moale, acoperiți-o, lăsați luminătorul de noapte aprins. Petreceți mai mult timp cu el înainte de culcare, vorbind sau citit. Fii răbdător. Este nevoie de timp ca somnul să revină la normal.
  • Sentimentul neajutorat. Acesta va ajuta la discutarea și planificarea măsurilor care pot împiedica experiențele similare în viitor, implicarea în activități orientate contribuie la restabilirea sentimentului de control.

Prejudiciul psihologic: cauze și semne ale unei condiții critice

Trauma psihologică (denumirea scurtă - psiho-traumă) este o construcție teoretică utilizată pentru a numi un fel de rău făcut în starea psiho-emoțională a unei persoane.

Esența traumei

Până în prezent, nu există o definiție unică a acestui termen și nu există criterii clare prin care să se poată diferenția un psihotraum de alți factori nocivi. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor, inclusiv psihologii profesioniști, termenul "traumă psihologică" implică faptul că un eveniment traumatic a avut loc în viața unui individ sau că o persoană este afectată de factori externi sau interni care dăunează sănătății mintale sau diminuează echilibrul mental.

Datorită unei asemenea vagi și neclarități în definiție, multe minți academice se referă la noțiunea de "traumă psihologică" la noțiunile pseudoscientificuale, de zi cu zi, preferând să folosească o construcție mai precisă: "o stare care rezultă dintr-un eveniment traumatic și efectele stresului sau factori frustranți".

Merită remarcat faptul că trauma psihologică este fundamental diferită de fenomenul de "traumă mentală". Termenul "traumă mentală" se referă la răul real, confirmat în mod obiectiv, eliberat psihicului de cineva sau ceva, ceea ce a provocat o întrerupere a funcționării psihicului, ducând la disfuncția activității nervoase a unei persoane. Consecința traumei este o perturbare vizibilă și pronunțată a funcționării normale a psihicului. De exemplu: o persoană are "eșecuri" în memoria sa, el nu mai recunoaște rudele, nu își poate exprima gândurile în mod clar și logic, pierde capacitatea de a evalua, analiza, compara fenomenul realității.

Trauma psihologică nu aduce consecințe dezastruoase pentru psihic. Persoana rămâne capabilă și adecvată. El păstrează un ochi critic asupra condiției sale. După trauma psihologică, individul se poate adapta la societate. Modificările definite în sfera emoțională, volițională, cognitivă, mnestică a psihicului nu sunt globale, dinamice și reversibile. De fapt, defectele rezultate în psihic, de exemplu: incapacitatea de a concentra atenția sau apatia, este o reflectare a stării psihomoționale instabile sau depresive și nu o consecință a leziunilor distructive mentale.

Conceptul de "traumă psihologică" include circumstanțe nefavorabile de lungă durată, care se manifestă prost și care provoacă brusc factori negativi intenționați, de absolut orice conținut. Cu toate acestea, ipotetic, aceste fenomene pot provoca afecțiuni psihice, manifestate ca o schimbare în fondul emoțional și în apariția comportamentului anormal la o persoană recunoscută obiectiv ca fiind sănătoasă din punct de vedere mental. Datorită lipsei unor criterii clare, orice eveniment care a provocat o puternică reacție emoțională a unei culori negative poate fi interpretat ca traumă psihologică.

Se crede că trauma psihologică poate iniția dezvoltarea stărilor limită ale psihicului, formarea de tulburări ale nivelului neurotic, inclusiv:

  • anxio-fobie (temeri obsesive);
  • obsesiv-compulsiv (gânduri obsesive și acțiuni ritualice);
  • conversie (isterie);
  • astenic (neurastenie);
  • afectiv (depresie).

Cu toate acestea, în acest context, conceptul de "traumă psihologică" este identic cu rezultatul unei situații greu de suportat (stresant), adică este o stare de suprasolicitare a sistemului de reglementare mentală. În legătură cu aceasta, se observă principalele consecințe ale psihotraumului: armonia în lumea interioară a subiectului dispare, echilibrul dintre personalitate și mediul uman este perturbat.

Fenomenul de "psihotrauma" a atins cel mai mare studiu și distribuție în cadrul studiului cauzelor și manifestărilor tulburării de stres post-traumatic. Adepții psihologiei crizelor, care au avansat și studiat mecanismele patogenetice ale acestei patologii, interpretează termenul "psihotrauma" ca fiind o suferință emoțională experimentată care rezultă din condițiile speciale de interacțiune dintre individ și lumea înconjurătoare. S-au făcut încercări pentru a descrie semnele, cauzele și criteriile traumelor psihologice, care vor fi discutate în continuare.

Cauzele traumelor psihologice

Printre circumstanțele probabile care pot provoca traume psihologice sunt următoarele motive.

Grupul 1

Orice eveniment critic de o singură dată care a avut loc brusc, pe care individul îl interpretează ca o lovitură grea. Exemple de astfel de crize sunt situațiile în care o persoană a fost rănită:

  • sport propriu, uz casnic, rănire profesională, care a cauzat pierderea funcționalității normale a corpului;
  • un accident de mașină care a provocat consecințe grave asupra sănătății;
  • nevoia neașteptată de intervenție chirurgicală;
  • o infecție virală sau bacteriană gravă care a legat o persoană de un pat într-o unitate de terapie intensivă;
  • atac de către atacatori, împreună cu leziuni fizice;
  • vătămarea sau rănirea asociată cu îndeplinirea sarcinilor profesionale (de exemplu: arsuri cauzate de un pompier în timpul eliminării sursei de incendiu);
  • o deteriorare accentuată a sănătății ca urmare a unui dezastru natural sau a unei acțiuni militare.

Grupul 2

Cauzele traumei psihologice constau în schimbări neprevăzute ale imaginii și condițiilor obișnuite ale vieții, statutului și poziției unei persoane în societate. Exemple de astfel de situații sunt:

  • moartea unei rude apropiate;
  • ruperea relațiilor cu un iubit;
  • divorțul de la soț / soție;
  • pierderea locului de muncă;
  • necesitatea de a schimba domeniul de activitate;
  • furt, furt, acte frauduloase, ca urmare a căruia persoana a pierdut mijloacele de subzistență;
  • rapiță;
  • datorii neprevăzute;
  • schimbarea forțată a condițiilor de locuit sau schimbarea locului de reședință;
  • neașteptate, întâlnite accidental cu legea (de exemplu: lovirea unui pieton beat).

Grupul 3

Cauza traumatismului psihologic poate fi stresul cronic, care, în percepția individuală, subiectivă a individului, este semnificativă. Exemple de stres "prelungit" pot fi:

  • închisoare;
  • boala somatică severă;
  • conflictele familiale;
  • care trăiesc cu un soț dependent;
  • atmosferă psihologică nefavorabilă la locul de muncă;
  • dezacordurile cu superiorii, colegii și subordonații;
  • probleme sexuale;
  • supraîncărcarea și lipsa de odihnă.

Cu toate acestea, ar trebui clarificat: ce fel de dificultăți globale și suferințe mintale pe care o persoană nu le-a experimentat, nu neapărat stresul va provoca psihotrauma. Pentru ca stresorii să devină un factor traumatizant, trebuie îndeplinite următoarele condiții.

Factorul 1

Natura compulsivă a amintirilor este caracteristică traumelor psihologice: o persoană se întoarce în mod mental mental la un eveniment care a avut loc, analizează circumstanțele, vede prezentul prin prisma unui fenomen negativ. Cu toate acestea, este tocmai să ne împărțim: atunci când o percepție negativă a lumii este rezultatul unei psihotraumi și atunci când este o proprietate a unei persoane, în cele mai multe cazuri este imposibilă.

Factorul 2

Implicarea individului: individul nu se poate separa pe sine și evenimentul traumatic. O persoană nu este capabilă să se distanțeze de problemă, să privească situația cu un aspect diferit, păstrând calmul și calmul. Adică, individul își identifică personalitatea cu un fenomen negativ. Cu toate acestea, o astfel de implicare nu poate fi interpretată fără echivoc ca un indicator al psihotraumului: mulți oameni pur și simplu nu au cunoștințe psihologice suficiente și interpretează fiecare detaliu ca o dramă personală.

Factorul 3

Acest eveniment provoacă schimbări serioase în starea psiho-emoțională și interferează cu procesul natural de auto-dezvoltare și auto-îmbunătățire. De fapt, problema oprește o persoană în stadiul anterior de dezvoltare sau se întoarce la un nivel inferior. Cu toate acestea, o pauză în dezvoltare și o atitudine pasivă față de viață sunt caracteristicile multor persoane. Prin urmare, acest factor nu poate fi interpretat fără echivoc ca un criteriu al traumelor psihologice.

Printre alți factori care ar putea provoca psihotrămă:

  • persoana nu a fost pregătită moral pentru un anumit scenariu;
  • omul și-a simțit propria lipsă de putere și nu a putut împiedica un astfel de curs de evenimente;
  • criza a fost provocată în mod deliberat de oamenii din jurul lor;
  • individul a intrat în contact cu insensibilitatea, cruzimea, violența, trădarea din partea acelor oameni de la care nu se aștepta la astfel de acțiuni;
  • fenomenul a necesitat o cantitate extraordinară de energie mentală.

Toate cele de mai sus sugerează că trauma psihologică nu este o descriere a unui episod specific, este o indicație a prezenței unei reacții emoționale acute a unui individ la un eveniment. Adică, cu cât mai multă suferință, frică, neajutorare o persoană se simte într-o anumită situație, cu atât mai dezastruos pentru el devine respectivul eveniment traumatic - cu atât mai mare este riscul de a dezvolta traume psihologice.

Semne de traumă psihologică

Ce semne pot informa că o persoană a dezvoltat un traumatism psihologic relației? Din moment ce psihotrauma nu este nici o tulburare, nici un sindrom, nici o boală, ci un concept foarte vag, nu se pot distinge simptome specifice acestei crize. Cu toate acestea, numeroase sondaje privind persoanele care au descris că suferă de traume psihologice arată: există anumite experiențe, schimbări în sferele psihicului și comportament, care sunt mecanisme pentru a răspunde la primejdie. În același timp, o persoană nu reacționează la o criză: "dreaptă" sau "greșită", dar se simte, gândește, acționează diferit față de imaginea obișnuită, prezentând o gamă largă de simptome diferite.

Printre semnele traumelor psihologice se numără:

  • sentimentul de a pierde securitatea proprie și convingerea că există o amenințare;
  • experiențe de neputință, neajutorare;
  • apariția anxietății obsesive iraționale;
  • apariția unor idei de auto-vină și de autoapreciere;
  • apariția scenariilor de viață auto-distructive, de exemplu: ideație suicidară sau alcoolism;
  • negarea evenimentului;
  • resentimente, furie, furie;
  • epuizarea dorinței, senzația de lipsă de speranță;
  • incapacitatea de a focaliza atenția, distragerea atenției;
  • incapacitatea de a gândi la altceva ca la un eveniment de criză;
  • pierderea dorinței de a acționa;
  • incapacitatea de a se bucura de fenomenele obiectiv ale vieții;
  • voluntară completă voluntară din partea societății;
  • experiența globală a singurătății, abandonului, inutilității.

Faptul că o persoană a trăit psihotrama poate informa:

  • apariția problemelor de somn: insomnie, somn intermitent, coșmaruri;
  • schimbarea obiceiurilor alimentare: supraîncălzirea obsesivă sau respingerea completă a alimentelor;
  • semnele vegetative: salturile de presiune, palpitațiile, tremurul membrelor, transpirația profundă;
  • apariția sindroamelor de durere psihogenică;
  • lipsa de logică în acțiunile individului, graba, fussiness, inconsistență;
  • incapacitatea de a efectua munca obișnuită din cauza dificultății de concentrare a atenției;
  • fatigabilitate rapidă, oboseală irezistibilă chiar și după un timp prelungit;
  • slăbiciune, reacții intense la cel mai mic iritant;
  • motive de anxietate, dorința de a alerga undeva;
  • pierderea interesului pentru sexul opus.

Tratamentul traumei

Cu o traumă psihologică, afirmația este adevărată: timpul este cel mai bun doctor. Într-adevăr, în timp, durerea experimentată își pierde relevanța, o persoană se întoarce la ritmul obișnuit al activității vieții. Cu toate acestea, pentru mulți contemporani, procesul de recuperare după traume psihologice este foarte dificil. Sau, în loc de atingerea echilibrului dorit, o persoană primește deja tulburări neurotice sau mentale reale care necesită tratament.

Toți oamenii, fără excepție, care au suferit o situație traumatică, ar trebui să solicite asistență medicală dacă experiențele psihotraamelor se confruntă cu mai mult de trei luni. Semnalele fără echivoc despre nevoia de tratament sunt:

  • depresie și starea de spirit tristă;
  • meditații privind inutilitatea vieții și idei despre moarte;
  • temerea obsesivă a singurătății;
  • teama totală de moarte;
  • ierarhia irațională, anticiparea unei catastrofe iminente;
  • insomnie sau insomnie;
  • focare incontrolabile de agresiune;
  • senzatii dureroase cronice in absenta unei boli organice;
  • colapsul și alte manifestări ale asteniei;
  • disfuncție sexuală;
  • atacuri de panică;
  • semne de anorexie sau bulimie;
  • tulburări psihosensorii: depersonalizarea și derealizarea;
  • pronunțate pierderi de memorie;
  • stimularea motoarelor;
  • încălcarea adaptării sociale;
  • apariția comportamentelor obsesive.

Este necesar să se înceapă de urgență tratamentul traumelor psihologice, dacă o persoană demonstrează un comportament suicidar, dezvoltă dependențe dependente: alcoolismul, abuzul de substanțe, consumul necontrolat de agenți farmacologici.

În funcție de natura traumelor psihologice, simptomele au demonstrat, stadiul de dezvoltare a tulburării neurotice, este aleasă o metodă de tratament psihoterapeutic. Rezultate bune în tratamentul efectelor psihotramei arată:

  • psihoterapie comportamentală cognitivă;
  • gestalt terapie;
  • programarea neuro-lingvistică;
  • terapie psihosugsivă;
  • metode de terapie provocatoare.

Trebuie avut în vedere că într-o stare de stres individul nu poate oferi asistența necesară. Prin urmare, într-o perioadă de criză, asistența adecvată, competentă și competentă a unui specialist cu experiență este extrem de importantă. Insidiositatea traumei psihologice este că efectele lor se pot observa nu imediat, ci după decenii. În același timp, adâncimea impactului factorilor de stres poate sta în afara sferei conștiinței, iar prezența unei probleme reale poate fi invizibilă pentru opinia unui laic. Asistența psihologică și, dacă este necesar, tratamentul vor depăși mai rapid trauma psihologică și vor reduce la minimum riscul de a dezvolta o tulburare mentală periculoasă.

Aboneaza-te la o grupare pe VKontakte dedicata tulburarilor de anxietate: fobii, temeri, ganduri obsesive, ESR, nevroze.

Trauma psihologică

Multe minți academice nu percep astfel de lucruri ca trauma psihologică, pe care oamenii de pretutindeni o folosesc pentru a explica anumite deviații în dezvoltarea psihicului uman și a comportamentului. Simptomele traumelor psihologice sunt slabe, speciile depind de factori și consecințe. Tratamentul este posibil atât independent, cât și psihologic.

Revista Internet psytheater.com numește traume psihologice (sau psihotraumă) o stare modificată a unei persoane care se află într-o stare alarmantă, înspăimântătoare și inadecvată. Principala caracteristică a statului în cauză este că nu provoacă schimbări fundamentale în personalitatea unei persoane. Persoana fizică continuă să fie sănătoasă, capabilă, există posibilitatea de a se adapta la societate. Cu toate acestea, există unii factori negativi externi sau interni care suferă din punct de vedere psihologic sau emoțional o persoană atât de mult încât aceasta îl scoate din echilibru.

Trauma psihologică implică influența anumitor factori de natură diferită asupra individului, ceea ce îl privează de echilibrul mental și sănătatea psihologică. În același timp, o persoană este considerată absolut sănătoasă, normală, normală. Pur și simplu, există circumstanțe care sunt neplăcute pentru el, traumatizate și deranjate atât de mult încât îi forțează să se aventureze asupra lor, trăind o primejdie emoțională severă.

Trauma psihologică trebuie distinsă de traumatismele mentale, ceea ce este confirmat de răul real provocat de cineva sau de ceva. În același timp, o persoană devine nu numai mintală, ci și nesănătoasă fiziologic. Există diverse pierderi sub formă de memorie redusă, inteligență etc.

Atunci când o persoană este traumatizată, el rămâne sănătos. Atenția scăzută și apatia sunt doar o consecință a stării depresive în care o persoană rămâne, care își concentrează gândurile asupra unor circumstanțe care sunt neplăcute pentru el.

O persoană poate fi afectată atât de factori constanți, cât și de cazuri izolate care îi perturbă echilibrul mental. Cu toate acestea, cu cât persoana este mai lungă în psihotraumă, cu atât este mai mare probabilitatea de a dezvolta diferite afecțiuni limită sau tulburări neurotice, de exemplu:

Psychotrauma a primit cea mai mare popularitate în situațiile care cauzează tulburare de personalitate post-traumatică. Când o persoană intră în situații care îi provoacă șoc, panică, teamă puternică, atunci dezvoltă PTSD, o incapacitate de a privi în mod adecvat lumea și lipsa de armonie spirituală.

Trebuie remarcat faptul că trauma psihologică este o consecință a unei experiențe emoționale puternice, în timpul căreia a existat o puternică presiune asupra psihicului, ceea ce a fost dificil din punct de vedere emoțional pentru persoana în cauză.

Ce este trauma psihologică?

Trauma psihologică (aka psychotrauma) implică un accent puternic asupra sferelor emoționale și psihologice ale unei persoane, pe care nu le-a putut suporta calm și care i-au provocat un anumit rău. Adesea, psihotrauma se dezvoltă în situații care amenință o persoană cu moartea sau îi provoacă un sentiment de nesiguranță persistentă. Cu alte cuvinte, o persoană simte că viața lui este în pericol, nu se poate întoarce nicăieri, nimeni nu îl poate ajuta, nu poate face nimic cu situația și toate circumstanțele indică faptul că va pierde ceva valoros viață, sănătate, libertate etc.).

Ca rezultat al psihotraumului, gândirea unei persoane se schimbă. În timp ce se află într-o situație stresantă, începe să se gândească la lucrurile care îi sunt dragi. El începe rapid să formeze noi vederi despre viață, ținând cont de circumstanțele care îi provoacă traume psihologice.

Puteți numi această condiție ca o situație care lasă o cicatrice pe corpul uman. Pe de o parte, totul sa vindecat, nu mai există răni, precum și circumstanțele care au provocat-o. Pe de altă parte, există o cicatrice pe corp care reamintește persoanei condițiile în care a apărut.

Trebuie remarcat faptul că cu cât o persoană devine mai scufundată în propria sa suferință, cu atât mai mult scade sănătatea sa fizică (scade imunitatea).

Cauzele traumelor psihologice

Există o gamă largă de cauze care cauzează traume psihologice. Este destul de dificil să le enumerăm pe toate, astfel încât acestea sunt grupate împreună:

  1. Un eveniment o singură dată care sa întâmplat brusc și a fost asociat cu un impact fizic asupra corpului, care este interpretat ca o lovitură puternică:
  • Accidente auto și alte dezastre.
  • Atacată de un violator sau de Gopnik.
  • Gospodărie personală, sport sau rănire fizică care a condus la o mișcare limitată.
  • Prejudiciul care a avut loc la locul de muncă.
  • Intervenția chirurgicală, care sa făcut brusc și din necesitate.
  • Degradarea sănătății din cauza ostilităților sau a dezastrelor naturale.
  1. Evenimente care au dus la o schimbare bruscă a stilului de viață, a statutului social al unei persoane:
  • Moartea unei rude.
  • Violul.
  • Pierderea locului de muncă
  • Renunțarea la ședere.
  • Întrerupeți relația cu cel iubit.
  • Datoriile generate, imposibil de rambursat.
  • Nevoia de a schimba locurile de muncă.
  • Jaf, fraudă, furt, după care persoana a fost privată de propria lor proprietate.
  • Eveniment neașteptat care a determinat o persoană să țină cont în fața legii.
  1. Stresul natura prelungită, care este semnificativă pentru o persoană:
  • Pedeapsa cu închisoarea.
  • Probleme sexuale.
  • Condiții de viață cu un soț disfuncțional (dependent de droguri, alcoolic, tiran).
  • Conflictele din familie.
  • Lipsa de odihnă și de încărcare excesivă.
  • Condiții psihologice adverse la locul de muncă.
  • Afecțiuni somatice severe.
  • Conflicte cu șeful.

Trauma psihologică conduce o persoană la faptul că întoarce mereu amintiri în trecut, ceea ce devine obsesiv pentru el. El evaluează viața reală prin prisma acelor experiențe prezente în el și privește negativ lumea.

Omul nu se poate separa de problemă. El nu este capabil să o privească dincolo. În același timp, problema îi împiedică dezvoltarea și îmbunătățirea ulterioară. Este ca și cum o persoană se oprește la nivelul de dezvoltare la care era la momentul evenimentului traumatic.

Factorii asociați care ajută la dezvoltarea psihotramei sunt:

  1. Lipsa de pregătire a individului pentru astfel de circumstanțe.
  2. Intenționat provocând oameni la o situație traumatizantă.
  3. Simțind propria lipsă de putere și incapacitatea de a influența cursul evenimentelor.
  4. Eliberarea unei cantități mari de energie mentală la trecerea situației.
  5. Conflictul individului cu calitățile oamenilor de la care nu se aștepta acest lucru - insensibilitate, indiferență, cruzime, trădare, violență.
du-te în sus

Consecințele dezvoltării traumelor psihologice

Situațiile traumatice obligă o persoană să-și schimbe opiniile, valorile, principiile morale și comportamentele. Din moment ce situațiile devin neobișnuite pentru o persoană, cel mai probabil nu a crezut deloc despre faptul că i s-ar putea întâmpla acest lucru, viziunea sa asupra lumii, pe care a folosit-o până acum, este distrusă în mod considerabil. Cu cât factorii de stres afectează mai mult o persoană, cu atât se dezvoltă mai mult consecințele traumei psihologice.

  • Anomalii clinice ale condițiilor limită.
  • Modificări ale valorilor morale, încetarea aderării la normele sociale.
  • Nevroze.
  • Pierderea sferei intime.
  • Distrugerea individului.
  • Stările reactive.

Situațiile stresante afectează o persoană cu forța cu care nu reușește să facă față. Depinde mult de semnificația evenimentelor și a puterii mentale pe care o persoană trebuie să o rezolve.

Tipuri de traume psihologice

În ciuda faptului că trauma psihologică poate fi eliminată, procesul este reversibil, totuși trebuie înțeles că problema trebuie tratată împreună cu un specialist. Pentru aceasta, el identifică un tip de traumă psihologică:

  1. Prima clasificare:
  • Șoc - apare spontan în condițiile unei amenințări la adresa vieții și sănătății propriului organism sau a celor apropiați.
  • Acută - este de natură psihologică atunci când evenimentul a fost pe termen scurt, ci mai degrabă neplăcut.
  • Expunere cronică - pe termen lung la factorii nocivi la om. În acest caz, psihotrauma poate dura ani și nu poate fi exprimată în exterior.
  1. A doua clasificare:
  • Leziuni pierdute. De exemplu, teama de singurătate.
  • Rănirea relațiilor. De exemplu, trădarea unui iubit.
  • Rănile la propriile lor greșeli. De exemplu, vina sau rușinea.
  • Accidente cauzate de viata in sine (existential). De exemplu, teama de moarte.
du-te în sus

Cum se manifestă trauma psihologică?

Este destul de dificil să recunoaștem în exterior o persoană cu traume psihologice dacă se află în condiții normale de trai. În mod obișnuit, psihotrauma se manifestă numai în acele circumstanțe asemănătoare și amintesc unei persoane cu privire la condițiile în care aceasta sa dezvoltat inițial.

Toți psihologii identifică un număr de simptome care indică prezența traumelor psihologice:

  1. Auto-incriminare și auto-depreciație.
  2. Pierderea dorinței de a acționa.
  3. Resentimente, furie, furie.
  4. Iar anxietatea intruzivă irațional.
  5. Incapacitatea de a obține bucurie din lucruri care sunt în mod obiectiv plăcute.
  6. Sentimentul de insecuritate și prezența unei amenințări constante.
  7. Incapacitatea de a nu se gândi la un eveniment neplăcut.
  8. Neagă ce sa întâmplat.
  9. Solitudinea dintr-o societate voluntară.
  10. Neputință, lipsă de putere.
  11. Dezvoltarea comportamentului auto-distructiv, de exemplu, alcoolismul sau dependența de droguri.
  12. Sentimentul de speranță, dorință.
  13. Experiența voluntară de abandon, inutilitate, singurătate.
  14. Distragere, incapacitatea de a se concentra.

Urmatoarele fapte pot indica faptul ca o persoana are psihotrauma:

  • Simptome dureroase de natură psihogenică.
  • Probleme de somn sub formă de insomnie, coșmaruri, somn intermitent.
  • Oboseală și lipsă de plinătate după o odihnă lungă.
  • Modificarea hranei: supraalimentarea sau refuzul de a mânca.
  • Pierderea interesului pentru sexul opus.
  • Plâns, reacție rapidă iritabilă la lucrurile mici.
  • Frecvența bătăilor inimii, creșterea presiunii, transpirația excesivă, tremurul membrelor.
  • Lipsa de coerență în acțiuni, inconsistență, grabă, fussiness.
  • Dificultăți în concentrare, motiv pentru care un individ nu își poate îndeplini activitatea obișnuită.
du-te în sus

Cum să tratezi traume psihologice?

Trauma psihologică ar trebui eliminată, deoarece afectează în mod semnificativ comportamentul persoanei și capacitatea de a trăi mai fericit în continuare. Dacă nu reușiți să faceți față stresului, atunci puteți fi tratat împreună cu un psihoterapeut.

Trebuie să stabilim obiective pentru viitor. Concentrați-vă atenția asupra a ceea ce doriți să veniți, și nu asupra a ceea ce încercați să scăpați.

Permiteți-vă să suferiți și să vă întristați. Pentru prima dată după un eveniment traumatic, acest lucru este normal. Ei bine, dacă puteți vorbi, împărtășiți-vă gândurile și experiențele. Pentru asta trebuie să fiți înconjurați de oameni care vă ascultau, ajutați. Puteți contacta un psiholog pentru ajutor.

De asemenea, nu uitați că rănirea este mai puternică, cu atât este mai importantă semnificația evenimentului. Cu alte cuvinte, trebuie să se înțeleagă că astfel de situații sunt normale și naturale, deși nu sunt frecvente. Nu trebuie să le tratați ca ceva neobișnuit.

De la traume psihologice au avut mult timp pentru a scăpa de. Într-o zi nu vei reuși să atingi rezultatul dorit. O persoană trebuie să înțeleagă acest lucru pentru a arăta răbdarea pentru acea perioadă, în timp ce el va scăpa de psihotrauma lui, pentru a nu-i dicta cum să trăiască mai departe și cum să privească lumea din jurul lui.

În Plus, Despre Depresie