Sindrom.guru

Nu toate patologiile au o durere și simptome pronunțate. Există o serie întreagă de boli care au comportament, psihologic și alte motive. Acestea includ sindromul de arsură profesională. Aflam ce este și ce complex de semne și simptome are această patologie.

Caracteristici și cauze

Sindromul de arsură profesională este un stres cronic cauzat de activitatea profesională. Când se scurge rezervele emoționale ale individului. O persoană își pierde puterea, dorința și capacitatea de a-și îndeplini calitățile funcționale.

Cauza principală a bolii este lipsa unei relaxări adecvate, imposibilitatea de a trece de la activități profesionale la alte tipuri de distracție. O persoană nu știe unde să pună emoțiile negative acumulate și, treptat, se îmbolnăvește cu un sindrom de arsură profesională.

Sindromul de arsură profesională este un stres cronic cauzat de activitatea profesională.

Acest lucru se întâlnește adesea în cazul lucrătorilor din domeniul sănătății, al profesorilor, al lucrătorilor din domeniul serviciilor Adică reprezentanți ai categoriilor de profesii a căror activitate este asociată cu o cantitate mai mare de comunicare.

Luați în considerare clasificarea medicală a stadiilor bolii.

  1. ușor

Sindromul de arsură profesională se manifestă prin diminuarea memoriei, atenției, procesului de acțiune. O persoană uită algoritmii aparent elementari ai operei sale. Ca urmare, calitatea și eficiența activităților sale sunt reduse semnificativ. Obligațiile obișnuite, dacă sunt îndeplinite, apoi încet. Și munca făcută în acest fel devine ineficientă.

Modelele de gândire sunt reduse considerabil, se dezvoltă uitarea și inhibiția originală. Uneori, cazul unui astfel de angajat trebuie pur și simplu redesenat.

Boala se manifestă prin diminuarea memoriei și atenției

  1. central

Se caracterizează printr-un fel de apatie și apropiere de om. În acest caz, există o reticență de a comunica. Pacientul face tot ce este mai bun pentru a evita orice contact cu alte persoane. Și nu contează deloc care sunt: ​​managementul, colegii, curierii sau vizitatorii. Principalul lucru pentru un astfel de grad de patologie este acela că persoana nu este "atinsă".

Bineînțeles, el își tratează corespunzător sarcinile. Există două opțiuni: fie el, în principiu, încearcă să le evite, fie invers, arată scrupulozitate excesivă, ceea ce nu este întotdeauna necesar. Muncitorul se confruntă cu plictiseala și deznădăjduirea. El este la fel de enervat de începutul săptămânii și de sfârșit.

Există afecțiuni vegetale și altele: dureri de cap, nevralgii.

Acest grad de boală se manifestă în tulburări psihice grave. Pacientul, ca individ, pierde sensul vieții și al muncii. Dacă se face ceva, apoi pe automatism complet. Ambițiile, dorința de a realiza ceva, de a îmbunătăți, de a schimba nu. O persoană nu înțelege de ce lucrează, ce face. Procesul de viață și de activitate profesională este perceput ca fiind o pedeapsă. Mai mult, pacientul caută în mod conștient o intimitate completă. Maximul pe care îl poate face este prietenia și îngrijirea animalelor de companie, jocurile pe calculator.

Durata acestei patologii este, de asemenea, diferită. Într-o situație ușoară, pacientul poate rămâne de la 3 la 5 ani, în mijloc - de la 5 la 10-12, bine, unul greu poate dura câteva decenii.

O persoană nu înțelege de ce lucrează, ce face

Simptomele sindromului Burnout profesional

Această patologie poate fi recunoscută de următoarele manifestări principale:

  • Epuizare emoțională și fizică. Letargia generală, lenea, slăbiciunea, durerile de cap, amețeli, pierderea poftei de mâncare sau, dimpotrivă, foamea lupilor, tulburări neurotice, probleme de somn de diferite tipuri, reacții reflex slabe la orice stimul.
  • Probleme cu sistemul cardiovascular (hipertensiune arterială, aritmii). Sentimentul de lipsă de aer, scurtarea respirației, cu orice fel de efecte asupra corpului.
  • Deteriorarea parțială a simțurilor: pierderea vederii, pierderea auzului și a gustului, mirosul.
  • Reacții inadecvate la orice iritant. În funcție de tipul de sistem nervos, sunt posibile atît lacrimile, cît și comportamentul agresiv, psihopat. Comunicarea cu un astfel de angajat devine mai mult decât dificilă.
  • Frecvență proastă de dispoziție și așteptare subconștientă a necazurilor. O persoană este sub influența emotiilor negative, provocate atât de experiențe reale, cât și de cele trecute, în viitor, inventate.
  • Refuzul realizărilor profesionale, cauzate de stima de sine scăzută, a sporit suspiciunea.

Frecvență proastă de dispoziție și așteptare subconștientă a necazurilor

  • Îndeplinirea lentă și neprofesională a îndatoririlor. O persoană se află într-adevăr și nu își îndeplinește funcționalitatea în timpul programului de lucru. Este posibil ca sarcina să fie dusă la casă și apoi să se întoarcă în siguranță în muncă într-o formă intactă. În general, activitățile unui astfel de angajat sunt neproductive și ineficiente.

Acestea sunt simptomele sindromului burnout profesional. Pe măsură ce boala se înrăutățește, simptomele progresează.

Tratamentul bolilor

Sindromul de arsură profesională este o afecțiune patologică, astfel încât pacientul are nevoie de un anumit tratament:

  • Sănătos și odihnitor sănătos. Dacă pentru o lungă perioadă de timp pacientul nu are 7-8 ore de somn complet, atunci mai devreme sau mai târziu va exista o defecțiune nervoasă. Este necesar să vă planificați viața și să lucrați astfel încât corpul să se odihnească peste noapte. În timpul zilei de lucru de 8 ore, găsiți timpul (minim 10-15 minute) pentru relaxare completă. Învață să găsești momente pozitive și să experimentezi emoții pozitive la fel, fără nici un motiv.
  • Atitudine pozitivă pozitivă. Scrieți pe o bucată de hârtie lucru pozitiv care vă aduce munca. Într-un vârf, plus faptul că aveți colegi și aveți un loc unde să mergeți și să nu rămâneți acasă.
  • "Principiul pragului." Separați-vă munca de confidențialitate. Mentally practica cel puțin o săptămână în faptul că activitatea dvs. profesională ar trebui să rămână în afara pragului unui apartament sau unei case. Opriți-vă cel mai mic gând de muncă. Este important să învățați cum să comutați și să distrageți atenția.
  • Plăcere "balize" - emoții la locul de muncă. Fotografii, imagini, cochilii, pe desktop, în geantă, pe telefonul dvs. ar trebui să vă facă să zâmbiți, bucurie. Descărcați albumul preferat sau selecția de cântece pe telefon și în momente de odihnă, ridicați-vă ascultând melodia preferată.

Cel mai important lucru în lupta împotriva acestei boli este să lucrezi pe tine însuți ca persoană. Faceți un efort astfel încât munca să vă aducă nu numai satisfacția financiară, ci și confortul psihologic.

Prevenirea sindromului burnout

Pentru a preveni dezvoltarea unui astfel de proces patologic, este necesar să se ia următoarele măsuri preventive:

  • îmbunătățirea capacității fizice. La urma urmei, nu era fără nici un motiv ca ei să spună: într-un corp sănătos, o minte sănătoasă;
  • comunicarea cu colegii și prietenii. Trebuie să vă distrați periodic de la procesul de activitate. Mai ales dacă prietenii tăi lucrează într-un alt domeniu. Comunicând cu ei, comparați și găsiți momente pozitive în munca voastră;
  • echilibru de ambiție. Un complex excelent al elevilor este cel mai adesea o sursă de probleme psihologice majore. Nu vă concentrați pe creșterea carierei și experiența dureroasă în fiecare eșec. Poate că tot ce se întâmplă este numai spre bine;

Sportul va ajuta la tratamentul acestei boli

  • învățând noi cunoștințe și abilități în activitățile profesionale. Noile tehnologii interesante nu numai că dezvoltă gândirea, fac munca dvs. interesantă, deschid noi fațete de profesionalism.

Pentru a evita o astfel de boală, mai întâi de toate, trebuie să vă explicați că lucrați pentru binele dumneavoastră, și nu de dragul muncii. Este necesar să găsim momente pozitive în orice situație, să avem o atitudine generală pozitivă. Tot ce planuiesti, vei reusi, iar lucrarea va aduce bucurie, nu iritare.

Sindromul Burnout

Sindromul burnout a fost introdus pentru prima data de psihiatrul american Herbert Fredenberg. În 1974, el a dat un astfel de nume condiției asociate epuizării emoționale, ceea ce duce la schimbări serioase în sfera comunicării.

În centrul său, sindromul de arsură reamintește de oboseala cronică, mai precis, este continuarea acestuia. Oricine lucrează în orice domeniu, chiar și gospodinele, poate fi afectat de această boală. De regulă, muncologii sunt mai predispuși la o astfel de stare, astfel de oameni au un sentiment puternic de responsabilitate, tind să ia totul foarte aproape de inima lor.

O persoană cu un sindrom de arsură este extrem de reticentă să meargă la lucru, chiar dacă ea a fost recent iubită și bucurată. Are dureri de cap frecvente, probleme cardiace, afecțiuni cronice exacerbe. O persoană nu se poate relaxa, simte în permanență tensiune interioară. Pierderea sănătății este una dintre cele mai grave consecințe ale sindromului de arsură, în plus, o carieră care trebuia construită cu astfel de dificultăți, relații de familie etc. ar putea fi distrusă.

Sindromul Burnout

Sindromul Burnout se referă la o stare în care apare epuizarea mentală, emoțională și fizică, se dezvoltă ca urmare a situațiilor stresante constante. Această stare mentală apare în cazul persoanelor care, prin natura activităților lor, trebuie să comunice destul de des cu alte persoane. Inițial, specialiștii din centrele de criză și spitalele de psihiatrie au fost referiți la grupul de risc, dar mai târziu au venit și alte profesii care implică o comunicare strânsă între oameni.

Sindromul Burnout, așa cum sa menționat deja, apare mai des în altoiști, a căror îngrijorare față de vecin își depășește propriile interese (angajați ai serviciilor sociale, medici, profesori etc.). Dezvoltarea bolii contribuie la creșterea activității în muncă, atunci când o persoană își dă toată puterea, ignorând complet sau parțial nevoile proprii. După această perioadă, epuizarea este totală, persoana pierde dorința de a face ceva, suferă oboseală constantă, insomnie și diverse tulburări nervoase. Anxietatea, iritabilitatea, vinovatia, lipsa de speranta apar la nivelul emotional. Comportamentul agresiv, pesimismul, cinismul pot apărea. O persoană începe să sări peste muncă, pe care obișnuia să o ducă cu dorința și plăcerea, deteriorarea calității muncii, întârzierile, abuzul de pauză etc. Există, de asemenea, o detașare în comportament, persoana se simte complet singură și, în același timp, nu dorește să comunice cu nimeni (cu pacienți, studenți etc.).

De obicei, sindromul de arsură rezultă din incapacitatea de a rezista stresului. Factorii care provoacă dezvoltarea bolii sunt împărțiți în organizațional și personal, iar factorul organizatoric are mai multă influență asupra evoluției bolii.

Factorul organizatoric include:

  • volumele mari de lucru
  • lipsa timpului de a-și face treaba,
  • lipsa totală sau parțială de sprijin din partea capului, a rudelor, a colegilor etc.,
  • remunerarea morală sau materială insuficientă pentru munca efectuată,
  • incapacitatea de a controla situația muncii și de a influența deciziile semnificative,
  • versatilitatea cerințelor
  • presiunea constantă din cauza riscurilor mari de a obține sancțiuni (mustrare, concediere, etc.);
  • monotonia și monotonia fluxului de lucru,
  • organizarea necorespunzătoare a locului de muncă sau a locului de muncă (zgomot, conflicte etc.)
  • nevoia de a restrânge emoțiile sau de a nu manifesta acelea care sunt cu adevărat
  • lipsa de weekend-uri, vacanțe, interese non-muncă și hobby-uri

Factorii de personalitate includ:

  • anxietate crescută
  • stima de sine redusa, vina constanta,
  • punct de referință la punctul de vedere al altor persoane, acțiune prin standarde acceptate
  • pasivitate.

Sindromul de arsură la lucrătorii din domeniul sănătății

Activitatea lucrătorilor din domeniul sănătății este mai mult asociată cu comunicarea și interacțiunea cu oamenii din jurul lor. De aceea, diagnosticul și ajustarea în timp util a comportamentului în cazul epuizării emoționale a lucrătorilor medicali (medici, asistente medicale) este foarte importantă.

Activitatea medicului este asociată cu o suprasaturație emoțională, un stres psihofizic puternic, o mare probabilitate de situații stresante. Medicul poartă "povara comunicării", este sub acțiunea constantă a emoțiilor negative ale altor persoane. Ea serveste fie ca o "vesta" la care plang, fie ca o "tinta" pentru o stropire de agresiune si iritare. O persoană este obligată să ridice protecția psihologică față de ceilalți (pacienți), devine mai puțin emoțională, mai indiferentă față de problemele altor persoane, pentru a nu provoca un sindrom de arsură. Acest comportament apare la un nivel subconștient, pe lângă voința persoanei. În acest fel, corpul este protejat de stres.

Sindromul de arsură la profesori

Activitățile profesionale ale profesorului, profesorul este asociat cu un contact strâns și comunicarea cu un număr mare de persoane. În plus față de studenți, studenți, trebuie să comunicați cu colegii la locul de muncă, părinții elevilor lor.

Sindromul de arsură la un profesor se poate dezvolta odată cu confluența mai multor circumstanțe legate de muncă. În primul rând, tensiunea constantă a stării psiho-emoționale, organizarea fuzzy a muncii, lipsa de informații, zgomotul constant și diverse interferențe. Profesorul a crescut în mod constant responsabilitatea pentru îndatoririle care i-au fost atribuite.

Emoția emoțională la profesor poate să apară în cazul unei tendințe de rigiditate emoțională în comportament. Se observă că o persoană care reține emoțiile, arde mai repede din punct de vedere mental.

Percepția prea apropiată a circumstanțelor asociate cu munca, de obicei înclinată spre acei oameni care și-au dezvoltat prea mult sentimentul de responsabilitate pentru munca sau obligația încredințată.

De-a lungul timpului, rezervele emoționale ale corpului se termină, este nevoie să se păstreze resturile, construind o apărare psihologică.

Eroarea emoțională în rândul profesorilor este adesea asociată cu o motivare insuficientă (întoarcerea materială și emoțională a efortului).

Potrivit oamenilor de știință, cauza principală a burnout-ului este un factor de personalitate, atunci când o persoană are un sentiment crescut de anxietate, suspiciune, irascibilitate, instabilitate emoțională. Spre deosebire de aceste calități de caracter, inclusiv cordialitatea, bunătatea, comportamentul flexibil, independența, servesc drept protecție pentru stres emoțional și stres.

Cu burnout ajuta diferite tipuri de îngrijire psihoterapeutică, droguri, asistență social-psihologică pentru a dezvolta calități care contribuie la conservarea resurselor emoționale în organism.

Sindromul de arsură

Sindromul de arsură profesională este asociat cu munca umană. Există o epuizare profesională datorită faptului că o persoană acumulează o mulțime de emoții negative care nu găsesc o cale de ieșire (nu există descărcare emoțională).

Sindromul de arsură în acest caz este periculos, deoarece este un proces lung de ardere completă. Experiențele negative la persoanele expuse la un nivel ridicat de arsură sunt asociate cu pierderea înțelesului activităților lor profesionale, imposibilitatea de auto-realizare, lipsa de perspective pentru viitor.

Starea disperată datorată neînțelegerii și indiferenței oamenilor din jur, lipsa rezultatelor în muncă, duce la faptul că o persoană încetează să-și aprecieze propriile eforturi, eforturi, pierde înțeles nu numai în muncă, ci și în viață. Astfel de experiențe au o influență puternică asupra tuturor aspectelor vieții umane. Dacă o persoană rămâne într-o astfel de stare de mult timp, interesul său pentru viață dispare, el pierde tot ceea ce fusese baza pentru el.

Sentimentul de bunăstare într-o persoană oferă o stare fizică și internă normală. Satisfacția cu succesul în viață, realizările, relațiile cu alte persoane, precum și controlul de sine contribuie la încrederea în activitățile profesionale.

Cauza epuizării profesionale este necesitatea de a avea grijă de vecinul dvs.: un medic despre un pacient, un profesor despre un student, un consultant despre un client. Sindromul de arsură profesională, în primul rând, afectează persoanele a căror activitate profesională este asociată cu o comunicare directă și frecventă cu alte persoane. Nevoia de a avea grijă de ceilalți în fiecare zi duce la o stare stresantă constantă. Medici, profesori, psihologi, etc. Mai devreme sau mai târziu, se confruntă cu un sindrom de arsură profesională. Când se întâmplă acest lucru, depinde de anumite circumstanțe: condițiile și intensitatea muncii, calitățile psihologice personale. Se crede că profesorul arde o medie de cinci ani. Situațiile stresante pot fi agravate de lipsa de recunoaștere a activităților de muncă de către alte persoane, de remunerarea materială insuficientă a muncii lor - cu alte cuvinte, de stimularea insuficientă la locul de muncă.

Sindromul de arsură psihotică

Eroziunea psihologică nu apare brusc, este un proces destul de lung, care apare treptat, simptom prin simptome. Viața noastră este plină de diferite emoții, experiențe interioare. Unele împrejurări pot duce la faptul că emoțiile sunt dărâmate și, în cele din urmă, dispar complet. Apare o epuizare totală - atât morală, cât și fizică. De obicei, înainte de arsură, o persoană simte o mare dorință de a lucra, de a fi utilă. Cu toate acestea, aici nu este un entuziasm al forței de muncă, ci o reîncărcare a energiei, care este necesară pentru o persoană. Când suprasolicitările se transformă într-o stare stresantă cronică, apare un spațiu între capacitățile persoanei și cerințele pentru ea (la locul de muncă, în familie, printre prieteni etc.), începe procesul de epuizare treptată a forțelor și, eventual, se dezvoltă sindromul de arsură. Oboseala vine să înlocuiască activitatea, persoana pierde dorința de a merge la serviciu, face ceea ce îi place. O astfel de dorință este deosebit de acută după ziua liberă. La lucru, o persoană cu sindromul burnout minimizează responsabilitățile sale: medicul nu acordă atenție plângerilor pacientului, profesorul nu observă probleme cu elevul etc. Dacă la locul de muncă este imposibil să se "înlăture" de la îndatoririle sale directe (comunicarea cu pacientul, studentul), persoana refuză să comunice cu rudele și rudele, nu lucrează în gospodărie etc. Cu o astfel de atitudine la locul de muncă, o persoană nu este capabilă să se deplaseze pe scara de carieră, apare o respingere a unor obiective semnificative anterior, familia este distrusă.

Sindromul de arsură mintală

Sindromul Burnout are definiții diferite, în general, este considerat ca un răspuns pe termen lung al stresului la stresul profesional. Sindromul de arsură mintală (cunoscut și ca arderea profesională) duce la distrugerea individului sub influența volumului de muncă asociat activității profesionale. Epuizarea emoțională duce la un sentiment de oboseală constantă, goliciune, provocată de activitatea profesională. Există o scădere a tonului emoțional, interesul se pierde în ceea ce se întâmplă în jur, în unele cazuri se observă efectul opus: o persoană este copleșită de emoții, de multe ori negative, este supusă unor izbucniri de furie, iritabilitate, comportament agresiv și semne de depresie.

De asemenea, când apare arderea, dezvoltarea unei atitudini indiferente, negative, cinice față de munca lor, față de oamenii din jurul lor.

Drept urmare, o persoană este din ce în ce mai încrezătoare că este incompetentă în afacerea sa, și-a mărit simțul succesului dezastruos în activitățile sale profesionale.

Sindromul de arsură a personalității

Sindromul de arsură se manifestă ca un răspuns negativ, îndepărtat, fără suflet, la diferite aspecte ale muncii. Persoanele cu sindrom de arsură descriu starea lor detașată ca o încercare de a face față stresului emoțional la locul de muncă. O persoană își schimbă atitudinea față de oamenii cu care este obligat să comunice în funcție de natura profesiei sale. Acest comportament este un fel de protecție împotriva iritanților care interferează cu îndeplinirea sarcinilor profesionale. În cazurile severe de sindrom de arsură apare o apatie totală unei alte persoane, de a lucra; momentele de lucru pozitive sau negative nu determină un răspuns corespunzător.

Un specialist în evaluarea muncii sale se simte în principal incompetență, o pierdere de valori și o semnificație scăzută a propriilor sale realizări. O persoană încetează să mai vadă perspective în viitor, nu există satisfacție din procesul de lucru și credința în capacitățile sale profesionale este pierdută. Sindromul Burnout afectează negativ viața personală a unei persoane. După o zi plină de emoții, o persoană are nevoie de singurătate, pe care o poate primi numai în detrimentul prietenilor, familiei.

În procesul de dezvoltare a sindromului burnout, există o lipsă de claritate în gândire, concentrarea atenției este împiedicată, memoria se deteriorează. O persoană începe să întârzie să muncească, în ciuda tuturor încercărilor de a veni la timp, erorilor la locul de muncă (rezervări, diagnostice incorecte), conflictelor la domiciliu și la locul de muncă.

Persoanele cu arsură au un efect semnificativ asupra colegilor lor, deoarece ele cauzează deseori conflicte interpersonale, perturba planurile de lucru etc. Ca urmare, arderea se răspândește la colegii cu interacțiune informală.

Sindromul de arsură la locul de muncă

Sindromul Burnout este strâns legat de rutina la locul de muncă. Mai devreme sau mai târziu vine un moment în care o persoană se plictisește cu munca sa, deși îi placea și îi plăcea procesul. Practic fiecare dintre noi dorește stabilitate, încredere în viitor. Acest om merge de ani de zile, prima educație, apoi mult-așteptatul lucru favorit. Dar există întotdeauna o altă parte. O persoană se obișnuiește cu binele, începe să se raporteze la ceea ce dorea foarte mult înainte, ca ceva obișnuit, plictisitor, neinteresant. Fiecare zi nouă este similară celei anterioare: lucru, prânz, muncă din nou, apoi acasă, înapoi la lucru dimineața. Acest lucru pare un proces nesfârșit. Și se pare că o astfel de viață nu este rea, vă permite să vă uitați cu încredere în viitor, dar din ce în ce mai des se întâmplă să vadă ideea că ceva nu merge bine. O persoană crede că ceva trebuie corectat... dar ceea ce ar trebui corectat dacă totul pare să fie bun...

În școală, în studenți, toată lumea avea speranțe mari, planuri pentru viitor, vise. Pentru a ne atinge obiectivele, am riscat și sacrificat totul, am dormit suficient, am lucrat și am studiat în același timp, am avut timp să ne întâlnim cu prietenii. Viața părea interesantă, era fierbere literală și am reușit cu toții, indiferent cât de greu a fost. Am primit o diplomă și viața a fost plină de căutarea unui loc de muncă bun, cu perspective, cu posibilitatea creșterii carierei. Și acum, munca mult așteptată, dragă lucrare, nervi cu privire la dacă pot face față, dacă există suficientă putere, cunoștințe... Dar după câțiva ani, experiență, încredere, suficiente cunoștințe apare. Scopul părea a fi realizat, puteți lucra liniștit, vă puteți bucura de viață... dar din anumite motive nu există nici un sentiment al fericirii.

Și nu există fericire, deoarece o persoană nu are nici un stimulent să meargă mai departe, nu există aspirații, obiective sau vârfuri care trebuie să fie cucerite. Pentru o viață fericită, o persoană trebuie să se străduiască constant pentru ceva, un obiectiv este atins, un alt scop este stabilit - și se depun eforturi noi pentru ao realiza. Și așa în mod constant, într-un cerc. Dar în viață există o perioadă mică, între bucuria de a atinge obiectivele și definirea unui nou scop pentru tine. Această perioadă poate fi numită în mod diferit, sindromul burnout, criza de vârstă medie, depresia... Această perioadă este o repaus înainte de a trece la un nou scop. Omul este astfel constituit, este fericit și se bucură numai atunci când așteaptă cu nerăbdare, se luptă și depășește dificultățile.

Pentru a evita sindromul de arsură trebuie doar să te bucuri de ceea ce este în prezent. Trebuie să vă apreciați realizările, să le îmbunătățiți, să așteptați în liniște noi sarcini de viață, să căutați singuri noi.

În viață, multe situații, unii nu-și pot dedica timpul familiilor și prietenilor din cauza supraîncărcării la locul de muncă. Din acest motiv, arsuri pot apărea la locul de muncă, o persoană pierde pur și simplu interes pentru ea, pentru că munca îi îndepărtează de la el cel mai valoros lucru - timpul petrecut cu familia sa. În această situație, puteți schimba locul de muncă, care va fi situat mai aproape de casă, discutați cu șeful despre un mod de lucru mai acceptabil pentru dvs. Managementul face mereu concesii angajaților valoroși, deci trebuie să începeți cu dvs.: vă îmbunătățiți abilitățile profesionale pentru a putea stabili condițiile pentru manageri.

Sindromul Burnout de către psihologi

Sindromul Burnout este o problemă destul de gravă, boala este un fel de retribuție pentru stres constant.

Munca psihologului este asociată cu stres psiho-emoțional constant, trebuie să interacționeze cu un număr mare de oameni. O persoană trebuie să asculte pacientul, să simpatizeze cu el, să sugereze o ieșire din situație sau să-l împingă pentru a rezolva problema. În plus, clienții sunt adesea dezechilibrați din punct de vedere mental, predispuși la comportamente inadecvate ale oamenilor.

Toate agresivitatea negativă, agresivitatea, iritarea acumulată sunt, în principiu, aruncate asupra psihologului. Acest lucru se întâmplă deoarece, atunci când o persoană este fericită, nu are nevoie de ajutorul unui psiholog, iar atunci când este deprimat, devastat, apar probleme, are nevoie de ajutorul pe care îl poate oferi un psiholog.

Lucrarea unui psiholog este asociată cu o comunicare strânsă, o interacțiune constantă cu alți oameni (și nu întotdeauna cu bunăvoință). O persoană nu-și poate arăta sentimentele adevărate la locul de muncă, trebuie să fie puternică, încrezătoare, informată, pentru că doar în acest caz sfatul său va fi respectat, recomandările sale vor fi urmate.

Ca urmare a unei presiuni atât de mari, apare arderea. O persoană nu este capabilă să facă față unei mulțimi de complexe străine, probleme, abateri etc. Povera responsabilității pentru sănătatea pacienților începe să-i preseze. Există un sentiment de detașare de realitate, de la pacienți, de la problemele lor, de un sentiment de incompetență etc. În special susceptibili la sindromul burnout, persoanele cu un nivel scăzut de securitate, lipsă de experiență. De asemenea, agravează situația problemele personale (moartea unui iubit, pacient, divorț etc.)

Sindromul de arsură

Sindromul de arsură este rezultatul oboselii psihice, psihice, atunci când cererile (atât interne cât și externe) predomină asupra capacităților umane. O persoană devine dezechilibrată, care devine cauza dezvoltării sindromului de arsură internă. Stresul profesional pe termen lung cauzat de îngrijirea altora, responsabilitatea pentru sănătatea lor, viața și soarta altora duce la o schimbare a atitudinii față de activitatea profesională.

Stresorii care pot declanșa dezvoltarea sindromului burnout sunt strict stabilite ore de lucru, o suprasolicitare emoțională mare ca rezultat al comunicării cu diverse persoane, comunicare prelungită (uneori ore). Compozitiei comunicarea situației, care se repetă de-a lungul anilor, atunci când pacienții sunt oameni cu destin sever, criminali, copii din familii dezorganizate, au suferit de diverse accidente sau dezastre. Toți acești oameni vorbesc despre temerile, sentimentele, ura lor, despre cele mai intime din viața lor. Situațiile stresante la locul de muncă rezultă din faptul că există o discrepanță între capacitățile unei persoane și responsabilitățile care îi sunt atribuite.

Persoana personală este o structură holistică și stabilă care caută modalități de autoapărare împotriva distrugerii. Sindromul de arsură este rezultatul dorinței individului de a proteja împotriva distorsiunilor psihologice.

Diagnosticul sindromului de arsură

Sindromul Burnout are aproximativ 100 de simptome. După cum am menționat deja, profesia poate fi unul din motivele dezvoltării sindromului de arsură al unei persoane. Un companion foarte frecvent al bolii este oboseala cronică, performanță redusă.

Odată cu dezvoltarea de epuizare, oamenii de multe ori se plâng de oboseală severă, toleranta scazuta de stres (care anterior nu au avut probleme), slăbiciune sau dureri musculare, insomnie (sau invers, somnolență constantă), iritabilitate, uitare, agresivitate, a redus capacitatea mentală, incapacitatea de a concentrați atenția.

Există trei semne principale ale sindromului burnout. Perioada anterioară este o activitate foarte puternică, o persoană este 100% absorbită în muncă, refuză să facă ceva care nu are legătură cu procesul de lucru, ignorând conștient propriile nevoi.

După această perioadă (pentru fiecare persoană care durează diferit, nu există limite clare aici) începe epuizarea. Există un sentiment de suprasolicitare, devastare a energiei emoționale, a resurselor fizice. O persoană simte un sentiment constant de oboseală, care nu trece nici după o odihnă bună noaptea. Restul puțin scade simptomele de arsură, dar când vă întoarceți la locul de muncă toate simptomele recurente, uneori cu o forță mai mare.

Mai multă detașare observată a individului. Experții consideră schimbarea atitudinii față de pacient, client, ca o încercare de a face față încărcăturii emoționale la locul de muncă. Manifestările grave ale bolii constau în lipsa totală a interesului pentru activitatea profesională, interesul pentru client sau pacient, care uneori este perceput ca ceva neînsuflețit și displăcut, este complet pierdut.

Al treilea semn al dezvoltării unui sindrom de arsură este un sentiment de a fi inutil, stima de sine scăzută. Specialistul nu vede nici o perspectivă în viitor, scade sentimentul de satisfacție care a apărut anterior de la locul de muncă. Omul nu crede în capacitățile lor.

Pentru diagnosticul de arsură la om, în 1986, a fost elaborat un test care vă permite să determinați gradul de arsură. Sindromul Burnout are doi factori care determină epuizarea: emoție (senzație de rău, tulburare nervoasă etc.) și tulburare de percepție de sine (schimbarea atitudinilor față de sine și ceilalți).

Există 5 manifestări principale care sunt caracteristice sindromului de arsură a emisiilor:

  1. Fizică - epuizare, oboseală, tulburări de somn, deteriorarea stării generale, tensiune arterială ridicată, inflamație a pielii, boli ale sistemului cardiovascular, a crescut transpirație, modificarea greutății, etc.
  2. Emoțională - atitudine cinică, pesimism, deficitul de duritate emoție exprimare (colegi, subordonați, cineva, pacienți), indiferență, stres emoțional severă, etc.
  3. Behavioral - lipsa poftei de mâncare, atacuri de agresiune, frecventa "scaparii" de la locul de munca, adesea leziuni datorate concentrarii atentiei reduse.
  4. Inteligente - idei noi și teorii în procesul de muncă nu provoacă interesul și entuziasmul fostului, preferința este dată de modelele de comportament, a redus expresia personalizate, abordări creative, refuzul de a participa la programe de îmbogățire (formare, teste, etc.).
  5. Social - activitate socială redusă, pierderea interesului pentru hobby-urile lor, activități de petrecere a timpului liber, interacțiunea cu alte persoane este limitată la momentele de lucru, sentimente de singurătate, sprijin săraci (colegi, prieteni) și așa mai departe de la.

Când se detectează un sindrom de arsură, trebuie luate în considerare toate simptomele posibile (emoționale, comportamentale, sociale etc.). Este necesar să se ia în considerare conflictele la locul de muncă, la domiciliu, bolile existente (psihice, cronice, infecțioase), utilizarea medicamentelor (antidepresive, tranchilizante etc.), teste de laborator (număr întreg de sânge, funcții ale organelor interne etc.).

Tratamentul de arsură

Sindromul de arsură trebuie tratat de îndată ce apar primele semne, adică nu puteți începe procesul de auto-distrugere a individului.

Cu primele semne ale bolii se pot descurca singur. Mai întâi de toate, trebuie să determinați ce aduce bucurie (poate un hobby, hobby-uri în acest stadiu al vieții) și ceea ce contribuie la momente fericite și fericite în viață, cât de des se petrec aceste experiențe cele mai pline de bucurie în viață. Puteți utiliza o foaie de hârtie, împărțiți-o în două coloane și introduceți punctele corespunzătoare acolo. Dacă există foarte puține lucruri care se bucură în viață (nu mai mult de trei puncte), atunci trebuie să vă reconsiderați atitudinea față de viață. Mai întâi de toate, trebuie să vă faceți lucrurile preferate, puteți merge la cinema, teatru, puteți citi o carte, în general, faceți ceea ce vă place.

De asemenea, trebuie să înveți să trăiești cu emoții negative. Dacă nu există nicio modalitate de a răspunde infractorului, trebuie să aruncați energia negativă pe hârtie (vopsea, lacrimă, paie etc.). Pentru ce este? Deoarece emoțiile (oricare) nu merg nicăieri, ele rămân în interiorul nostru - putem să le ascundem mai adânc ("înghiți insultarea") sau să le aruncam afară (uneori ne despărțim pe cele apropiate). În timpul furiei, nu trebuie să vă liniștiți, trebuie să o dați gratuit - aruncați un pix pe podea, strigați, rupeți ziarul... Exercițiul regulat vă ajută să scăpați de experiențele negative, deci trebuie să mergeți la sala de sport pentru a arunca energie.

La locul de muncă, trebuie să prioritizeze și să-ți calculezi corect puterea. O muncă constantă în modul de lucru va duce în cele din urmă la arsuri. Ziua de lucru trebuie să înceapă cu un plan. Trebuie să te bucuri chiar și realizări minore.

Următorul pas în tratamentul arsurilor ar trebui să fie controlul asupra emoțiilor.

Scăderea sindromului de arsură

Sindromul Burnout este o boală psihologică serioasă care necesită o asistență specială. Metodele corective în dezvoltarea sindromului sunt similare cu cele preventive. Organizațiile sociale au destul de multe probleme care sunt asociate cu arderea emoțională a angajaților. Relațiile interpersonale dintre colegi, între administrație și subordonați, fluctuația personalului, o atmosferă nefavorabilă în echipă - toate acestea provoacă situații stresante la oameni.

Principiile echipei în lucrare ne permit să rezolvăm o serie de probleme. Acțiunile ar trebui să vizeze în primul rând eliminarea stresorilor:

  • formare periodică (promovează dezvoltarea profesională, puteți utiliza seminarii, cursuri de perfecționare etc.)
  • organizarea adecvată a muncii (administrația ar trebui să introducă o varietate de recompense pentru realizări, este, de asemenea, necesar să se recurgă la salvarea psihologică a personalului)
  • îmbunătățirea condițiilor de muncă (aici, relațiile dintre angajați joacă un rol predominant)

Dacă urmați aceste principii, nu puteți doar să reduceți severitatea sindromului de arsură emoțională, ci și să împiedicați dezvoltarea acestuia.

Pentru a corecta sindromul de arsură, trebuie să distribuiți propriile încărcături, luând în considerare puterile și capacitățile dumneavoastră. Ar trebui să fie mai ușor să tratezi situațiile de conflict la locul de muncă, să nu încerci să devii cel mai bun dintre toți și în tot. Trebuie să învățați cum să vă schimbați atenția de la o activitate la alta.

Tratamentul sindromului burnout

Sindromul de arsură este o reacție la stres, astfel că tratamentul are ca scop în primul rând eliminarea situațiilor stresante. Tensiunea trebuie să fie îndepărtată odată cu odihna adecvată și schimbarea atmosferei. Este necesar să se corecteze echilibrul dintre efortul depus și recompensa primită.

Dacă aveți semne de sindrom de arsură, trebuie să încercați să îmbunătățiți condițiile de lucru, să stabiliți înțelegerea reciprocă în echipă, să acordați atenție bolilor dumneavoastră.

În tratamentul sindromului de arsură, o atenție deosebită trebuie acordată pacientului, cu abordarea corectă, o persoană nu poate numai să reducă severitatea sindromului, ci și să scape cu succes de această boală.

Este necesară împingerea persoanei la definirea obiectivelor importante pentru el, ceea ce va contribui la creșterea motivației.

Pentru a asigura atât bunăstarea psihologică cât și fizică, este necesar să se ia pauze de la locul de muncă, să fie distras de la procesul de lucru.

În tratamentul sindromului burnout, atenția este acordată metodelor de predare a autoreglementării, metodelor de relaxare etc.

Prevenirea arsurilor

Prevenirea sindromului burnout utilizează unele dintre metodele utilizate în tratament. Ceea ce servește ca protecție împotriva epuizării emoționale poate fi utilizat în mod eficient în timpul terapiei.

Pentru a preveni sindromul, se folosesc metode orientate spre personalitate, care vizează îmbunătățirea calităților personale, rezistența la condițiile stresante prin schimbarea atitudinii, comportamentului etc. Este necesar ca persoana însuși să ia parte la rezolvarea problemei. El trebuie să înțeleagă în mod clar ce este un sindrom de arsură, ce consecințe apare în cursul unei lungi perioade a bolii, ce etape există, ce este necesar pentru a evita dezvoltarea sindromului și pentru a-și spori resursele emoționale.

La începutul bolii, este necesar să se asigure că o persoană se odihnește complet (în același timp, izolarea completă de mediul de lucru este necesară de ceva timp). Este posibil să aveți nevoie și de ajutorul unui psiholog, psihoterapeut.

Următoarele recomandări au proprietăți bune de prevenire:

  • odihna normala, trebuie sa petreceti ceva timp de lucru, timp liber. O creștere a epuizării emoționale apare de fiecare dată când limitele dintre locul de muncă și casa dispăr, când lucrarea ocupă întreaga parte principală a vieții. Pentru o persoană este extrem de important să ai timp liber de la serviciu.
  • exercițiu (de cel puțin trei ori pe săptămână). Sportul contribuie la eliberarea energiei negative, care se acumulează ca urmare a unor situații stresante constante. Este necesar să se angajeze în acele feluri de activități fizice care aduc plăcere - mersul pe jos, alergatul, ciclismul, dansul, lucrul în grădină etc. în caz contrar, vor începe să fie percepute ca plictisitoare, neplăcute și tot felul de încercări vor fi făcute pentru a le evita.
  • somnul ajută la reducerea stresului. Întreg somn, care durează în medie 8-9 ore. Lipsa de odihnă de noapte poate agrava starea deja tensionată. O persoană a dormit, când se ridică fără dificultate la primul apel al ceasului deșteptător, numai în acest caz, organismul poate fi considerat odihnit.
  • trebuie să mențină un mediu de lucru favorabil. La lucru, este mai bine să luați pauze scurte frecvente (de exemplu, la fiecare oră timp de 3-5 minute), care vor fi mai eficiente decât cele care durează mai mult, dar mai puțin. Este necesar să se reducă utilizarea alimentelor bogate în cafeină (cafea, cola, ciocolată), deoarece este un stimulent puternic care contribuie la stres. Se observă că, în trei săptămâni (în medie) după întreruperea utilizării produselor de cafeină, anxietatea, anxietatea, durerea musculară scade.
  • trebuie să împărtășească responsabilitatea, să învețe să refuze. O persoană care trăiește conform principiului "că este bine, trebuie să o faci singur" va deveni în mod inevitabil victimă a sindromului burnout.
  • trebuie să aibă un hobby. O persoană ar trebui să știe că alte interese decât munca pot reduce stresul. Este de dorit ca pasiunea să ajute la relaxare, cum ar fi pictură, sculptură. Hobby-urile extreme cresc stresul emoțional al unei persoane, deși pentru unii oameni o astfel de schimbare a mediului este benefică.

Prevenirea sindromului burnout

Sindromul Burnout este, în primul rând, oboseala de la munca pe termen lung în modul îmbunătățit. Corpul își folosește toate rezervele sale - emoționale, fizice - o persoană nu are nici o putere rămasă indiferent de ce. Prin urmare, prevenirea sindromului de arsură emoțională, în primul rând, este o odihnă bună. Puteți petrece în mod regulat weekend-uri în natură, călătorii de vacanță, sporturi de joacă. Antrenamentul psihologic, diferite tehnici de relaxare (relaxare, yoga, etc.) ajută la dezvoltarea sindromului burnout. Este necesar să se dezvolte la nivel personal - să citiți cărți noi, să învățați lucruri noi, să căutați noi domenii pentru a vă aplica abilitățile. Este necesar să se atingă obiectivul, să se conducă un stil de viață sănătos, să scape de sentimentul constant de vinovăție. Este necesar să se atingă rezultatul stabilit și să se aprecieze, fiecare nouă realizare este o ocazie de bucurie.

Prevenirea sindromului burnout

Una dintre modalitățile de a vă proteja de epuizarea emoțională este să vă dezvoltați profesional și să vă îmbunătățiți. Împărtășirea de informații, experiența cu reprezentanții unui alt serviciu reprezintă o modalitate bună de a experimenta lumea mai larg (și nu numai în cadrul echipei proprii). Există multe modalități de a face acest lucru acum: conferințe, seminarii, cursuri de pregătire avansată etc.

Trebuie să înveți să eviți concurența inutilă. Uneori există situații în care dorința de a câștiga, prin toate mijloacele, generează un sentiment de anxietate, agresiune, iritabilitate, care determină dezvoltarea unui sindrom de arsură.

Când comunică, atunci când o persoană împărtășește sentimentele și experiențele sale, probabilitatea epuizării emoționale este redusă semnificativ. Prin urmare, împărtășiți-vă cu experiențele celor dragi, căutați împreună o cale de ieșire dintr-o situație dificilă. La urma urmei, sprijinul și înțelegerea unui iubit este o bună prevenire a arsurilor emoționale.

Pentru a reduce riscul sindromului de epuizare profesională, trebuie să:

  • calculează și distribuie încărcături cât mai mult posibil
  • fi capabil să treacă atenția
  • mai ușor de rezolvat conflictele de muncă apărute

Sindromul Burnout este rezultatul stresului, puternic, lung, sever. Această boală se poate dezvolta în orice persoană, pe cineva mai mult, pe cineva mai puțin. Pentru a reduce riscurile de dezvoltare, trebuie să învățați cum să scăpați de emoțiile negative din interiorul dvs., este imposibil să se acumuleze pentru noi. Mai devreme sau mai târziu va duce la o defalcare completă, fizică și morală. Starea sindromului burnout uneori vine într-o situație extrem de gravă, care necesită un ajutor specializat calificat, medicamente. Dar, pentru a nu se aduce la acest lucru, trebuie să se tune în mod independent, să se bucure de viață, de propriile succese și realizări.

Sindromul Burnout: simptome și tratament

Sindromul Burnout - principalele simptome sunt:

  • durere de cap
  • Durere articulară
  • amețeală
  • oboseală
  • Slăbiciune musculară
  • insomnie
  • Excesul de transpirație
  • nervozitate
  • Imunitate redusă
  • Temperament rapid
  • pesimism
  • melancolie
  • Rechizitoriu permanent al celor dragi
  • Distrugerea profesională
  • Lipsa de încredere în tine
  • Distrugerea idealului
  • Se simte complet singur
  • Senzație de oboseală după odihnă
  • Negarea regulilor morale
  • Aspectul obiceiurilor proaste

Sindromul de arsură emoțională (CMEA) este un proces patologic care se caracterizează prin epuizarea emoțională, mentală și fizică a corpului, care apare în principal în sfera muncii, însă problemele personale nu sunt excluse.

Acest proces patologic este specific oamenilor a căror activitate constă în interacțiunea constantă cu alte persoane (medici, profesori, asistenți sociali, manageri). La Conferința Europeană a Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) a ajuns la concluzia că situațiile stresante în contextul muncii reprezintă o problemă enormă pentru o treime din țările UE, iar costul soluționării problemelor de sănătate mintală este de 3-4% din venitul național brut al țării.

Pentru prima dată, un fenomen fenomenal a fost descris în 1974 de un psihiatru din America, H. Freudenberger. Doctorul a descris fenomenele care i-au fost de neînțeles în colegii săi, întrucât aceștia au rămas în permanență în contact cu pacienții. Descris mai târziu sindromul Christine Maslach. Ea a descris conceptul ca un sindrom de epuizare emoțională și fizică în paralel cu formarea stimei de sine negative, a atitudinii negative față de muncă.

etiologie

De multe ori, CMEA este asociat cu dificultăți în domeniul muncii, cu toate acestea, sindromul poate fi observat și la mamele tinere și la gospodine și se manifestă prin pierderea interesului față de îndatoririle lor. Pe baza statisticilor, sindromul este observat la persoanele care se ocupă zilnic de factorul uman.

Cauzele CMEA sunt împărțite în două grupe:

  • motive obiective;
  • motive subiective.

Motivele subiective includ:

  • caracteristicile individuale ale unei persoane;
  • caracteristici de vârstă;
  • sistem de valori de viață;
  • atitudinea individuală față de implementarea oricărui tip de activitate;
  • a supraestimat nivelul așteptărilor de la locul de muncă;
  • pragul înalt al principiilor morale;
  • probleme de eșec dacă este necesar.

Obiectivele obiective includ:

  • sarcini sporite;
  • înțelegerea incompletă a îndatoririlor lor;
  • sprijin social și / sau psihologic inadecvat.

Motivele obiective sunt direct legate de îndatoririle oficiale ale unei persoane.

Cu riscul de a obține oameni care abuzează de alcool sau de băuturi energetice, cu dependență de nicotină. În acest fel, ei încearcă să-și maximizeze performanța în caz de probleme la locul de muncă. Cu toate acestea, obiceiurile proaste pot agrava situația.

Persoanele creative sunt, de asemenea, supuse la arsuri emoționale: stilisti, scriitori, artiști și artiști. Cauzele stresului lor se datorează faptului că nu pot crede în puterea lor. Acest lucru este exprimat în special atunci când talentul lor rămâne neapreciat de public sau revizuirile negative ale criticilor urmează.

Cu toate acestea, orice persoană poate dobândi acest tip de sindrom. Acest lucru poate provoca o lipsă de înțelegere și lipsă de sprijin din partea celor dragi, ca urmare a faptului că o persoană se supraaglisează cu muncă.

În primele rânduri, se remarcă un sindrom de arsură emoțională printre medici și profesori. Conduita limitată a lecțiilor, precum și responsabilitatea față de managementul de vârf, reprezintă o provocare a unei tulburări psihice. Migrene, somn neliniștit, modificări ale greutății, somnolență în timpul zilei - toate acestea contribuie la sindromul de arsură emoțională în rândul profesorilor și medicilor. Este, de asemenea, posibilă manifestarea indiferenței față de studenți, însoțită de agresiune, insensibilitate și lipsa dorinței de a simți problemele adolescenților. Iritabilitatea se manifestă inițial într-o formă latentă, apoi vine în situații de conflict neplăcute. Unii se apropie de ei înșiși și nu mai pot contacta prietenii și rudele.

Odată cu dezvoltarea acestui tip de sindrom în cadrele didactice, factorii externi și interni sunt de asemenea importanți.

Factorii externi includ:

  • responsabilitatea pentru procesul de învățare;
  • responsabilitatea pentru eficacitatea muncii depuse;
  • lipsa echipamentului necesar.

Factorii interni includ dezorientarea personalității și a impactului emoțional.

Psihologia bolii în rândul profesorilor este, de asemenea, marcată de un nivel crescut de agresiune, de ostilitate față de alții, ca urmare a schimbării comportamentului în direcția negativă, a suspiciunii și a neîncrederii față de colegii de familie și de muncă, resentimente pentru întreaga lume.

Sindromul de arsură la lucrătorii din domeniul sănătății se caracterizează prin stres, taxă de noapte, programe neregulate, nevoia de formare continuă.

Sindromul de arsură al părinților, în special al mamei, se manifestă datorită faptului că aceștia trebuie să facă o mare muncă și să facă parte din mai multe roluri sociale în același timp.

clasificare

Bazat pe teoria lui J. Greenberg, se disting următoarele etape ale sindromului burnout:

  • prima etapă - stres recurent în planul de lucru, care este capabil să reducă energia fizică a unei persoane pe fondul satisfacției angajatului față de activitatea de muncă furnizată;
  • a doua etapă - scăderea interesului pentru sfera muncii, tulburări de somn, oboseală excesivă;
  • a treia etapă - lucrul fără zile libere, se constată prezența experiențelor și persoana devine vulnerabilă la boli;
  • a patra etapă - în procesele cronice progresive ale organismului care sunt asociate cu nemulțumirea față de sine ca persoană, precum și în planul de lucru;
  • a cincea etapă - dificultățile planului fizic și psiho-emoțional contribuie la dezvoltarea bolilor care amenință viața.

Sarcina funcțională pe termen lung în absența relațiilor confidențiale interpersonale este un factor major în formarea unei stări stresante.

simptomatologia

Simptomele sindromului burnout pot fi împărțite în trei grupe:

  • semne fiziologice;
  • semne psiho-emoționale;
  • reacții comportamentale.

Semnele fiziologice includ:

  • un sentiment rapid de a te simti obosit;
  • oboseală după odihnă;
  • slăbiciune musculară;
  • repetari de dureri de cap, ameteli;
  • slăbirea imunității;
  • apariția bolilor virale și infecțioase prelungite;
  • durere la nivelul articulațiilor;
  • transpirație excesivă;
  • insomnie.

Simptomele psiho-emoționale includ:

  • sentiment complet singur;
  • negarea regulilor morale;
  • acuzația constantă a celor dragi;
  • lipsa de credință în tine și abilitățile tale;
  • distrugerea idealului;
  • depresie;
  • nervozitate;
  • temperament excesiv de cald;
  • pesimism.
  • apariția distrugerii profesionale;
  • dorinta de a fi complet singur;
  • evitarea responsabilității pentru faptele comise;
  • apariția unor obiceiuri proaste din cauza dorinței de a se ascunde de ceea ce se întâmplă.

Simptomele clinice echivalează boala cu tulburarea depresivă, cu toate acestea, sindromul burnout are prognoze mai favorabile pentru ca o persoană să se întoarcă în viața de zi cu zi.

diagnosticare

Pentru a diagnostica corect sindromul, medicul trebuie:

  • examina istoricul medical al pacientului;
  • aflați despre prezența bolilor cronice;
  • clarificați simptomele pe care pacientul le poate plânge;
  • aflați prezența obiceiurilor proaste.

Se atribuie și următoarele teste de laborator:

  • numărul total de sânge;
  • testul rapid al funcționării ficatului și rinichilor;
  • testați pentru a determina nivelul electroliților din sânge.

De asemenea, medicii aderă la principala metodă de diagnostic dezvoltat de V. Boyko - testarea, care include 84 de afirmații, iar pacientul trebuie să-și exprime atitudinea față de expresiile cu răspunsuri "da" sau "nu".

Astfel puteți identifica faza sindromului:

  • faza de tensiune;
  • faza de rezistență;
  • faza de epuizare.

Faza de tensiune include următoarele semne clinice:

  • nemulțumirea față de sine ca persoană;
  • anxietate și depresie;
  • se confruntă cu situații care traumatizează sănătatea mintală;
  • zagnannosti colț.

Faza de rezistență constă în următoarele simptome diagnostice:

  • răspuns inadecvat emoțional, selectiv;
  • dezorientarea emoțională și morală;
  • extinderea economiei emoțiilor;
  • reducerea responsabilităților la locul de muncă.

Faza de epuizare este caracterizată prin:

  • lipsa emoției;
  • dezintegrarea emoțională;
  • depersonalizare;
  • tulburări psihosomatice și psiho-vegetative.

Rezultatele testelor sunt calculate folosind un sistem sofisticat special dezvoltat. Experții au evaluat răspunsul la fiecare afirmație cu un anumit număr de puncte și se utilizează un sistem în trei etape pentru obținerea de indicatori, rezultatele testelor și simptomele caracteristice pacientului.

Diagnosticul diferențial se realizează cu tulburări mentale care nu depind de influența factorilor externi. Adesea, dificultatea specialiștilor determină diagnosticarea sindromului burnout și a sindromului de oboseală cronică. Diferența dintre ele constă în faptul că prima afectează, în majoritatea cazurilor, aspectul de lucru și sindromul de oboseală cronică - toate aspectele vieții pacientului.

tratament

Tratamentul sindromului format este efectuat folosind:

  • psihoterapie;
  • tratament farmacologic;
  • reorganizarea mediului de lucru;
  • combinații de schimbări în mediul de lucru cu reabilitare și recalificare.

În timpul lucrului cu pacienții, psihologii aderă la următoarele activități:

  • desfășurarea formării abilităților de comunicare - predarea abilităților comunicării interpersonale eficiente, contribuind la conștientizarea importanței existenței celor dragi în viața pacientului;
  • formarea unei perspective pozitive asupra lucrurilor - învățarea optimismului, perceperea situației mai mult din partea pozitivă decât din cea negativă;
  • prevenirea frustrării - învățarea să-și evalueze în mod realist capacitățile și abilitățile;
  • instruirea în domeniul încrederii în sine - folosind tehnica "magazinului magic" (pacientul își imaginează el însuși într-un magazin de magie în care poți dobândi trăsătura caracterului lipsă), psihologii lucrează la creșterea nivelului stimei de sine a pacientului;
  • debriefing după un eveniment grav - pacientul își exprimă gândurile și sentimentele sale despre un eveniment global (tratamentul prin această metodă este utilizat în mod activ în străinătate);
  • tehnici de relaxare în învățare.

Tehnicile de relaxare includ:

  • relaxarea musculară (tehnica Jacobson);
  • meditația transcendentală;
  • pregătire autogenă (tehnica Schulz);
  • metoda de auto-sugerare arbitrară (metoda lui Coue).

Tratamentul medicamentos include utilizarea anumitor medicamente:

  • antidepresive;
  • tranchilizante;
  • p-blocante;
  • somnifere;
  • medicamente de acțiune neurometabolică.

De asemenea, experții se confruntă cu situații în care sindromul se dezvoltă rapid, iar pacientul are o atitudine foarte negativă față de colegi, spre muncă, spre ceilalți. În acest caz, sarcina clinicianului este să convingă persoana să schimbe locul de muncă și mediul, de exemplu, să se mute într-un alt oraș, deoarece acest lucru va aduce beneficii pacientului și imediat va fi o îmbunătățire semnificativă a sănătății.

profilaxie

Prevenirea sindromului unei astfel de imagini clinice este în mod condiționat împărțită în:

  • profilaxia fizică;
  • profilaxia emoțională.

Prevenirea fizică a arsurilor include:

  • respectarea cu alimentație adecvată (în dietă ar trebui să se includă alimente care conțin vitamine, fibre și minerale);
  • plimbări frecvente, recreere în aer liber;
  • activitate fizică regulată;
  • respectarea modului corect al zilei;
  • somn sanatos (cel puțin opt ore).

Prevenirea emoțională a sindromului burnout include:

  • în weekend, când o persoană își poate dedica timpul;
  • concediu obligatoriu cel puțin o dată pe an;
  • analiza gândurilor, situații care deranjează o persoană;
  • prioritizarea corectă (îndeplinirea prioritară a cazurilor necesare);
  • meditație;
  • de formare;
  • aromoterapie.

Nu există o soluție universală a problemei sindromului burnout. Existența armonioasă este inerentă numai celor care au învățat să stabilească în mod corect prioritățile vieții.

Dacă credeți că aveți sindromul de arsură și simptomele caracteristice acestei boli, atunci medicii vă pot ajuta: psiholog, psihoterapeut.

De asemenea, sugerăm utilizarea serviciului nostru online de diagnosticare a bolilor, care selectează posibile afecțiuni bazate pe simptomele introduse.

Gigantismul este o boală care progresează datorită creșterii producției de hormon de creștere de către glanda pituitară (glanda endocrină). Aceasta determină creșterea rapidă a membrelor și a trunchiului. În plus, pacienții au adesea o scădere a funcției sexuale, inhibarea dezvoltării. În cazul progresiei gigantismului, există o mare probabilitate ca o persoană să fie sterilă.

Lunga pneumonie este o inflamație a țesutului pulmonar care nu se răspândește în plămâni, dar afectează unul sau mai mulți lobi. Principalul grup de risc este format din copii mici și vârstnici. Cauza principală a dezvoltării bolii este efectul patologic al agentului patogen (virus sau bacterie), care poate intra în organism în mai multe moduri.

Methemoglobinemia este o boală în fundalul căreia se observă o creștere a nivelului de methemoglobină sau hemoglobină oxidată în principalul fluid biologic al unei persoane. În astfel de cazuri, gradul de concentrare crește peste normă - 1%. Patologia este congenitală și dobândită.

Q febra este o boală infecțioasă focală acută naturală, aparține grupului de rickettsioză, are alte nume (boala Burnet, febra Q, coxielloza). Rickettsioses sunt rezistente specifice la mediul înconjurător și capabile de sporularea bacteriilor care provoacă boală atunci când sunt ingerate.

Sindromul asthenovegetativ (ABC) este un proces patologic în care are loc o perturbare funcțională a sistemului autonom, care este responsabilă de funcționarea organelor interne. Cel mai adesea, o astfel de încălcare apare ca urmare a incapacității unei persoane de a răspunde în mod adecvat situațiilor stresante.

Cu exerciții și temperament, majoritatea oamenilor pot face fără medicamente.

În Plus, Despre Depresie