Ușor de parcurs prin viață

"Atașamentul este rădăcina tuturor suferințelor".
Siddhartha Gautama (Buddha)

Probabil că fiecare dintre noi vrea să găsească libertate interioară, independență, o ușurință fericită de a fi. Și fiecare dintre noi s-ar fi putut gândi la ce anume aduce la lumină această ușurință, unde sunt aceste chei pentru eliberare interioară, pace și fericire? Poate sunt bani, carieră, sănătate, familie? Da, ele pot fi numite atribute ale unei vieți fericite, dar ne dau ușurința existenței?

Nu oamenii nu au grijile și problemele care trăiesc cu ușurință, dar cei care nu sunt atașați rigid la această lume și a căror fericire depinde în mare măsură de armonie a Spiritului lor și care trăiesc în dragostea divină necondiționată.

Lumina ființei și armonie în suflet se naște din neapărat în lumea fizică și în manifestările ei.

De ce avem atașamente? Există o mare parte din ele, dar se pot identifica principalele grupuri:

- Dependența de achiziția și acumularea de lucruri materiale, bani, proprietate. Acest lucru se manifestă prin dobândirea, lăcomia, concentrarea excesivă a vieții sale în jurul valorilor materiale. Creșterea atașamentului față de ele creează temeri de pierdere, absoarbe gândurile și poate deveni o povară grea pentru sufletul unei persoane, împiedicându-i să se dezvolte și să se bucure de ceea ce are deja.

Amintiți-vă că sunteți în primul rând o Ființă Spirituală care nu aparține acestei lumi fizice și într-o zi o veți părăsi. Deci, în orice caz, chiar nu dețineți nimic aici. Indiferent cât de mult ați acumulat în viața voastră, veți lăsa totul aici când va veni timpul să vă întoarceți în lumea spirituală. Dacă doriți să asigurați un nivel confortabil de material pe planul terestru, aceasta este o dorință demnă. Dar amintiți-vă că sensul vieții noastre nu este deloc atrăgător de materie și că există, de asemenea, obiective "superioare" ale șederii tale pe planetă.

- Dependență de principiile și idealurile lor. Se manifestă în dorința de a adapta oamenii și lumea întreagă la "standardele" lor și la normele lor, care sunt considerate a fi singurele adevărate și neclintibile, impunându-și idealurile, dogmele, comportamentele, indiferent cât de "mari" ar părea ele. Această dependență generează xenofobie, respingerea vieții, a oamenilor, a evenimentelor așa cum sunt. Aceasta este o stare sortită care umple viața cu dispute, pretenții, critici și o transformă într-o "luptă pentru adevăr".

Dacă găsiți calități similare în dvs., încercați să eliberați "răzvrătiți" și să opriți controlul tuturor și totul. Viața este ceea ce este, nu vă lipiți de convingerea că totul ar trebui să se întâmple diferit. Acceptați oamenii cu toate trăsăturile lor și cu ciudățenia. Suntem cu toții unici și nu similari, și în același timp, suntem cu toții unul. Nu vă pierdeți timpul, chinuit de faptul că cineva și-a ales calea, spre deosebire de ale voastre. Fie ca alte suflete să aibă experiența lor unică de a fi pe pământ. Amintiți-vă că pentru Univers nu există "drept" și "greșit", bine sau rău - există numai iubire. Schimbați atenția atenției dvs. de a găsi defectele acestei lumi, de a aduce în lume bunătatea și dragostea. Refuzați să vă luptați cu nimic. La urma urmei, cu cât vă opuneți mai mult, cu atât vă concentrați mai mult atenția asupra acesteia și, conform legii de atracție, o atrageți mai mult în viața voastră.

- Dependența de dorințele și pasiunile exorbitante ale Eului, exprimată în buclă pe un anumit fetish sau plăcere, adesea un plan de subsol, care este aproape imposibil de satisfăcut. Aceasta poate fi o pledoarie pentru lăcomie, incontinență sexuală și shoppingaholism. Aceasta include, de asemenea, alcoolismul și dependența de droguri, fumatul, dependența puternică de Internet, jocurile de noroc.

Motivul apariției acestor dependențe constă într-un fel de golire spirituală, în absența iubirii pentru sine și pentru lumea înconjurătoare, uneori într-un efort de a scăpa de realitatea existentă.

Multe dintre caracteristicile și tendințele noastre fiziologice sunt determinate de amprenta noastră personală. O amprentă este o "amprentă" spirituală încorporată în ADN-ul nostru cu care ne-am născut.

Dacă aveți vreo pasiune și dorință care vă împiedică să trăiți pașnic, atunci trebuie să învățați cum să le depășiți. Postul, gândirea, meditația activă, afirmațiile pozitive și încrederea în sine vă vor ajuta în acest sens. Gândește-te la ce-ți lipsește viața, ce-ți poate face viața o vacanță? Schimbați atenția și gândurile cu o pasiune care vă distruge la ceva care vă poate face viața plină și fericită.

- Dependența de relații. Este exprimată în gelozie patologică și atașament excesiv la un obiect de iubire și adorare. Acesta este opusul iubirii divine necondiționate. Obiectul adorării este iubit "pentru ceva" - pentru frumusețe, orice calități, caracter, situație financiară etc. Dacă un obiect începe brusc să nu corespundă cu "idealurile și ideile" adorate, "se încep infracțiuni, revendicări, gelozie, care otrăvesc existența și ucid iubirea. Aceasta include și obsesia de a poseda un obiect al iubirii, indiferent de ce, chiar și în absența reciprocității. Noi o numim dragoste nefericită, neștiind că toată nenorocirea stă doar în dorința noastră de a ne poseda. Dragostea adevărată este necondiționată. Ea aduce mare fericire și bucurie în sine.

Daca iubesti cu adevarat "sufletul tau" - nu-l sufli in bratele dragostei tale, lasa-ti "lesa", nu-ti lega dragostea de calitatile umane specifice, dar il iubesti neconditionat, pur si simplu pentru ca el este ceea ce este. Acest lucru va ușura tensiunea în relație, va înlătura pretențiile, frustrarea, resentimentele. Schimbând cursul gândurilor tale despre teama de a-ți pierde obiectul iubirii tale într-o direcție pozitivă (de exemplu, vizualizarea unei vieți lungi fericite împreună), vei aduce armonie și fericire adevărată relației tale de dragoste.

A nu fi atașată nu înseamnă a opri iubirea sau grija pentru cineva. Doar încercați să controlați cât mai puțini oameni, circumstanțe și situații cât mai mult posibil și să transferați acest lucru Universului - să-i controlați.

Un criteriu universal pentru evaluarea gradului de dependență de ceva sau cineva este sentimentele voastre interioare față de o persoană care "se află în cale" între tine și obiectul dependenței. Dacă înăuntrul vostru vă urăște ura față de această persoană, senzația de armonie și iubire dispare, suferiți și sunteți profund îngrijorați - aceasta înseamnă că dependența dumneavoastră este patologică. Amintiți-vă, în orice situație, indiferent ce se întâmplă, este important să păstrați în interiorul sentimentului de iubire pentru infractor (oricine este - un hoț, un trădător, o persoană care nu împărtășește idealurile voastre sau interferează cu realizarea dorințelor voastre). Amintiți-vă că acești oameni apar în viața voastră doar pentru a vă aduce într-o stare armonioasă.

Primul pas pentru a scăpa de indicii este să vă dezvăluiți și să recunoașteți în fața dvs. dependențele vătămătoare și evidente și atașamentele patologice și obiceiurile care vă otrăvesc viața.

Luați o bucată de hârtie și un stilou și retrageți-vă într-un loc liniștit.
Luați în considerare ce vă otrăvește viața? Suferiți de faptul că nivelul dvs. de bunăstare materială nu corespunde standardului de prestigiu și de succes impus de lumea modernă? Deseori intrați în dispute și conflicte cu oamenii care vă dovedesc punctul de vedere? Îți place să critici și să condamni oameni care nu sunt ca tine sau care nu se potrivesc idealurilor tale? Aveți obiceiuri care afectează negativ sănătatea corpului fizic? Aveți dorințe și manie care ți-au consumat tot timpul și atenția? Care este relația dvs. cu cei dragi, există gelozie, certuri, plângeri?

Faceți o listă a tuturor dependențelor.
Gândiți-vă la motivul apariției lor în viața voastră. Poate că părinții sau rudele au avut acest comportament? Poate că ați experimentat un fel de eveniment negativ, frică în viața voastră, care a devenit un catalizator pentru apariția dependenței? De exemplu, oamenii care au supraviețuit foametei în timpul unui război încearcă adesea să creeze stocuri iraționale de hrană, lucruri. Prezența oricăror idealuri stricte de moralitate de la părinți poate provoca respingerea completă a copiilor. Nemulțumirea vieții poate provoca pasiune excesivă pentru alimente, exces de alimente, alcoolism.

Ce sentimente ai? Gândește-te la ce poate să ducă dependența sau obiceiul tău?

Amintiți-vă, aveți puterea și puterea fără precedent, sunteți în stare să vă schimbați radical viața și viața voastră. Puteți scăpa de toată încărcătura, care nu vă permite să treceți ușor viața și să simțiți armonie în suflet. Pentru asta aveți nevoie doar de intenția voastră pură. Inhalați profund și repetați cu voce tare de mai multe ori:

"Vreau să scap de ____ în funcție de otrăvirea vieții mele și distrugerea destinului meu. Îmi exprim intenția de a mă elibera de ea și de a-mi recâștiga credința în mine. Doresc să mă schimb și vreau să aduc în viața mea ușurință și libertate interioară ".
Acesta va fi primul pas spre viata reînnoita. Amintiți-vă, dacă aveți o intenție sinceră de a schimba ceva, se va întâmpla.

- Scapă de lucrurile de care nu ai nevoie. Învățați-vă să nu vă bucurați de cumpărarea și acumularea pentru dvs., ci de a da și de a ajuta oamenii;

- Acordați complimente, cuvinte amabile, zâmbete și recunoștință, dacă simțiți că nu puteți da nimic tangibil;

- Înainte de a intra într-o dispută sau de a condamna pe cineva, faceți o pauză și întrebați-vă ce ar trebui să scăpați;

- Încercați să nu aveți nevoi, ci preferințe;

- Scapa de dependente. Uita-te pe alții, ce suferință le aduc dependențele și atașamentele lor.

- Luați exerciții, yoga, postul sau urmați postul pentru a scăpa de atașamente și blocuri înfundate în corpul fizic;

- Dacă este încă dificil să scăpați de dependență, amintiți-vă că cel mai înalt sens al vieții noastre este dragostea față de Dumnezeu, totul este secundar. Încercați să nu pierdeți sentimentul iubirii în sufletul vostru, indiferent ce se întâmplă.

Non-atașamentul ne eliberează de temerile și cererile generate de ego și se reuneste cu sinele înalt.

Cum să înveți să te miști ușor prin viață. 10 sfaturi

Publicat pe 22 martie 2015. Postat în Viața

Dacă vă gândiți la asta, este uimitor cum lecțiile de viață se află din nou în fața noastră, până când le învățăm în cele din urmă. Ele se manifestă întotdeauna în moduri diferite: cu semne, sugestii, probleme pe care le întâlnim, oameni pe care îi întâlnim. Dar toate aceste lecții învață același lucru mereu, până când înțelegem în cele din urmă ceea ce trebuie să înțelegem sau să facem lucrurile necesare.

Aceste lecții includ abilitatea de a renunța. Oferă libertate, ajută la mutarea, este ușor să-ți urmezi calea. Abilitatea de a renunța pare a fi o abilitate proastă, dar aici este important să ne amintim următorul punct: cu cât ne întărește mai mult, cu atât mai multă tensiune este creată. Tensiunea în gânduri se manifestă prin tensiune în organism și în cele din urmă creează stres, oboseală, boală. Prin urmare, abilitatea de a renunța este atât de importantă - oferă nu numai libertatea de alegere, ci și sănătatea fizică.

Dar această abilitate nu se naște așa, el trebuie să învețe mult și persistent pentru o lungă perioadă de timp. Iar în cele ce urmează sunt descrise pașii care pot ajuta la menținerea vântului de lumină atât de necesar pentru noi în spate, atât de respectuos, încât ne-a prețuit libertatea de atașamente.

1. Găsiți ce motiv vă

Pentru mulți, un astfel de rol poate fi jucat de complexul zilnic de yoga de dimineață sau printr-o anumită ordine a activităților de dimineață (exerciții fizice, duș, mic dejun, pregătire mentală pentru ziua următoare). Fie ca ceva să fie permanent și neschimbat în viața ta, ceva care te va ajuta întotdeauna să-ți recapeți pacea. Și, cel mai bine, ca să fie executat dimineața - ca să vă puteți pune în echilibru, să vă alăturați afacerii viitoare.

2. Fă ceea ce-ți place

Nu mai spune da când vrei să spui nu și invers. Determinați ceea ce face ca inima să bată mai des, ceea ce vă oferă cea mai mare bucurie. Petreceți cât mai mult timp pe activitățile dvs. preferate, dacă este posibil și doriți - să vă faceți munca de hobby, să vă mulțumiți nu numai spiritual, ci și material.

3. Reduceți efectul ego-ului asupra dumneavoastră

Când simțiți influența opiniei altcuiva, atunci când sunteți depășiți de temeri, îndoieli, nesiguranță în luarea deciziilor, când vă simțiți vinovați de ceva, atunci ego-ul dvs. este cauza tuturor. Că te afectează la astfel de momente. Prin urmare, este timpul să scăpăm de sub control și să învățăm să trăim independent de emoțiile proprii și ale altora. Nu este ușor, va dura luni de lucru pe voi, dar rezultatul va depăși toate așteptările dumneavoastră. Numai în acest fel poți fi liber și poți să te miști în orice direcție.

4. Iubește-te, indiferent de ce.

Da, toți avem greșeli, situații care se pare că nu reușesc. Dar, în ciuda acestui fapt, suntem absolut uimitori și uimitori, fiecare în felul său, și este important să ne amintim mereu acest lucru. Și trebuie să te iubești întotdeauna, indiferent de situațiile în care te afli, te simți ca un câștigător sau un ratat. La urma urmei, dacă te accepți întotdeauna așa cum ești, devii invulnerabil la opinia altcuiva. Tu devii mai puternic.

5. Nu luați nimic la inimă

Multe momente din viață ne pot răni, și nu întotdeauna aceste momente sunt legate de noi personal. Și uneori ne influențează atât de mult încât ei își pot schimba radical viața, se abate de la calea aleasă mai devreme. Pentru a evita acest lucru, învățați să ignorați, săriți peste tot ceea ce nu este necesar. Acest lucru va face viața mult mai ușoară, iar drumul - mai ușor.

6. Învață să recunoști toate sentimentele și emoțiile tale, indiferent cât de înspăimântătoare

Priviți-i drept în față, apoi lăsați-i drumul. Învățând să găsim o stare de pace interioară, chiar și atunci când este deșurubată de la emoții, este ceva care poate dura o viață. Dar vă va permite să fiți întotdeauna calm și rațional să priviți lucrurile. Doar respirați profund și nu vă lăsați analizați. Acceptați emoțiile, recunoașteți-le și apoi continuați.

7. Învață să te oprești.

Opririle sunt foarte importante - ele vă permit să regândiți direcția mișcării, să vă concentrați din nou, să înțelegeți dacă mergeți acolo sau dacă ați ales ținta potrivită.

8. Relaxați-vă

Majoritatea oamenilor trăiesc sub stres constant. Acest lucru nu duce la nimic bun. Învățați să vă odihniți în timp, relaxați-vă corpul și eliberați mintea. Meditația sau yoga pot fi de mare ajutor.

9. Exprimă-ți dragostea

În societatea noastră, din păcate, nu este obișnuit să vă arătați emoțiile profunde, să recunoașteți iubirea lumii, pentru oamenii din jurul vostru. Ea face ca oamenii să fie întunecați, singuratici. Fii diferit, nu-ți fie frică să arăți emoții și dragostea ta. Fiți mulțumiți de conștientizarea libertății de exprimare.

10. Practicați răbdarea și toleranța.

Întotdeauna păstrați un gol în fața ochilor, mergeți la el, dar amintiți-vă că calea spre cel mai important și important obiectiv este, de asemenea, cea mai lungă și cea mai dificilă. Aveți răbdare, bucurați-vă de călătorie și în cele din urmă totul va fi bine. Crede și îți dai seama de fiecare vis. Încercați să fiți mai toleranți față de alte persoane. Nimeni nu este perfect și tu, de asemenea. Nu vă așteptați și nu veți fi dezamăgiți, acceptați-vă pe voi înșiși și pe ceilalți cu toate părțile lor pozitive și negative.

Cum să înveți să mergi prin viață este ușor și demn de încredere?

Întrebare adresată psihologului

Întrebări: Anna

Categoria de întrebări: temeri și fobii

Probleme asociate

Răspunsurile psihologice

Khabarova Dragoste

Psiholog Krasnoyarsk Ultima vizită: Acum 9 zile

Răspunsuri pe site: 243 desfășoară cursuri de formare: 0 publicații: 6

Pentru început, mulțumim tuturor acestor tensiuni și greutăți. Deci, odată, sfatul meu poate părea nebun pentru tine, dar ia notă de punctul important - este această tensiune și toate aceste probleme care te fac să te relaxezi și să trăiești cu ușurință și fără probleme. Cu alte cuvinte, recunoașteți importanța și valoarea contrastelor în viață. Veți înțelege că nu lucrați - nu este interesant să vă odihniți. Relaxarea nu are sens dacă nu există tensiune și invers. Sau amintiți-vă de yin-yang - activitate și pasivitate, feminină și masculină.
De asemenea, încercați să nu acordați o importanță majoră situației actuale și stării voastre, deoarece încercarea de a vă relaxa este ca și când vă împingeți din nou și nu vine din constrângere. Încercați să vă amintiți cât de bine este să fiți mulțumiți și fericiți, amintiți-vă că există momente foarte scurte din trecut, dar când ați fost cu adevărat fericiți sau vă permiteți să visezi suficient, imaginați-vă ca și cum ați trăi deja așa cum ați dori. Permite-te! Permite-te! Permite-te!)) Permițându-vă să vă gândiți în gol, vă puneți ocazii să vă permiteți o viață inactivă! Ia-ți timp, las-o să se întâmple totul încet! Nu vă puteți relaxa, spuneți-vă mai bine "bine, bine" și destul de ciudat, astfel încât veți avea mai multe șanse să vă relaxați! În general, cel mai important lucru nu este să vă împingeți și pe dvs. și pe acesta. cel puțin în această situație, permiteți-vă să fiți încă tensionați și acolo vă veți obișnui să vă obișnuiți să vă permiteți să vă odihniți din ce în ce mai mult și să sărbătoriți.
Mulți oameni trăiesc în grabă. Investigați această întrebare "de ce oamenii se grăbesc?" Și încercați o practică ca meditația. Doar stai in tacere sau cu muzica de relaxare linistita, respirati si priviti ca si cum ar fi de partea corpului si a gandurilor, incercand sa nu retineti atentia speciala asupra vreunui gand, ci doar sa le permiteti sa vina si sa plece, sa vina si sa plece! Practica!)
De asemenea, puteți încerca un masaj. Și, de fapt, puteți găsi o mulțime de ajutoare în relaxare - masaje, meditații, întâlniri cu un psiholog, ceai relaxant, cursuri pe teme relevante, relaxare, tratamente spa, tricotat sau obiecte similare, drumeții în pădure, frumos, baie, aromoterapie etc! Doar începe și totul va veni!)

Khabarova Lyubov, consilier feminin, consiliere Skype

Răspuns bun 1 Răspuns rău 0

Pabst Love Veniaminovna

Psiholog Dresda Ultima vizită: 12 iunie

Răspunsuri pe site: 2249 Efectuează cursuri de formare: 0 Publicații: 6

Cum sa inveti sa traiesti cu usurinta prin viata?

La această întrebare vă puteți răspunde la terapia personală. Puteți scrie - "nu trageți totul asupra voastră", "transferați responsabilitatea", "nu controlați", dar dacă ați putea face acest lucru, ați fi făcut-o. Există atât de multe întrebări pentru dvs. care necesită răspunsuri. De exemplu, ce înseamnă controlul pentru tine? Dacă nu mai faci asta, ce se va întâmpla? Există ceva sau cineva în viața ta pe care nu o controlezi? și așa mai departe Odată ce ați dezvoltat acest comportament, o dată ce a fost pentru ceva de care aveți nevoie, acum interferează, dar nu-l puteți refuza. Toate acestea necesită clarificări pentru a începe treptat să scapi de control și să încerci noi moduri de comportament. Alegeți un terapeut / psiholog și începeți să lucrați cu el.

Lyubov Veniaminovna Pabst, psiholog Dresda, consultări prin Skype

Răspuns bun 0 Răspuns rău 1

Fedorenko Galina Aleksandrovna

Psychologist Moscow Ultima vizită: October 14

Răspunsuri pe site: 1945 desfășoară cursuri: 1 Publicații: 106

Anna, primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să calculați bugetul pentru dvs. ONE! Bani pe care îi câștigi. Cât timp ai fost în vacanță pentru ultima oară? Poate ar trebui să luăm câteva zile? Și în ceea ce privește responsabilitatea dvs. superioară, atunci veniți în procesul de psihanaliză, vom pune totul în locul ei. În absență, astfel de probleme nu pot fi rezolvate.

Galina Fedorenko, psihoterapeut psihanalitic, Moscova

Răspuns bun 1 Răspuns rău 1

Karataev Vladimir Ivanovici

Răspunsuri pe site: 18213 Efectuează cursuri: 0 Publicații: 6

Aparent, esti foarte stresat si limitat de reguli si ti-a afectat atat de mult personalitatea incat a afectat chiar si vederea ta Nu vezi cum traiesti liber, deci ceva cu o viziune Ceea ce este relaxant este important incepeti sa traiti nu prin reguli (de la cuvantul pe care ar trebui sa le fac), ci prin dorinte si dorinte si renuntati la obligatii excesive Vreti sa aveti un astfel de tip cu ezitarea lui Nu si tu Ati intrat in viata asa cum ar trebui și nu cum vă doriți, iar bulbul de zăpadă crește, absorbându-vă personalitatea și forțându-vă să trăiți conform standardelor. neîncrederea, vina, aparent, în fața unui tip, rușine Exit-înțelegeți strategiile de viață noi atunci când sunteți o hostess în ea, nu o molie care se teme de vânt. Aceasta este o chestiune de stima de sine. atunci veti incepe sa va bucurati de viata si nervii vor incepe sa-si recastige stabilitatea si puterea dvs. Lucrati cu cartea lui Ellis Terapia rationala-emotionala Va va spune noi strategii de succes si independenta Daca aceasta nu este suficienta, terapia personala este eficienta. viața montană mult mai mult.

Vladimir Karataev, psihoterapeut-psihanalist Volgograd

(Video) Cât de ușor este să trăiești viața?

Cât de ușoară este viața?

Simbolul fluture este un bun exemplu pentru cum ar trebui să te referi la propria ta viață și să o trăiești! Adesea ne încarcăm gândurile și ideile cu greutate, negativă și încercăm să tragem această căruță prin viața în noi înșine.

Și viața noastră este atât simplă cât și complexă în același timp. Dar ea nu-i pasă, este un joc, o experiență de cunoaștere, bucuria Ființei. Învățați-vă să vă vedeți viața în felul acesta și va fi plină de multe culori, pace și ușurință, asemănătoare fluturării unui fluture.

Și apoi toate întrebările pe care le veți rezolva mult mai ușor. Căci ceea ce este în noi este în afară.

Dacă ți-a plăcut acest articol și ți-a fost de ajutor, atunci lăsați-ți comentariul sub el și împărtășește-l cu prietenii tăi. Opinia dvs. este importantă pentru autorul site-ului.
Vă mulțumim în avans, Elena Fateeva.

Mă duc ușor viața

de Daria • 17.04.2018 • 2 comentarii

Înapoi în anii 90, mi-am dat seama că auto-antrenamentul (AT) nu este doar un nou buzzword. Sarcina, somnul scăzut, iritabilitatea mi-au împins să merg la cursuri speciale. Pe parcursul călătoriei mele, mă întorc în mod constant la baza cunoștințelor acumulate cu mulți ani în urmă, completându-le cu inovații (relaxare, meditație). Eu aleg pentru mine AT, care este mai eficientă într-o situație particulară sau de formare zilnică.

Sunt zile când îmi deschid ochii, simt disconfort și nervozitate. Gândurile de povești vechi neplăcute urcă în cap și se înmulțesc unul pe celălalt. Începând atât de zi viu, perspectiva este tristă. Lăsând-o la o parte și gândindu-mă că nu merită. Rezultatul poate fi - depresie profundă.
Îndepărtarea nu era deloc dificilă. Trebuie să vă dați 30 de minute de timp prețios.

Eu iau căștile, pornesc muzica de relaxare, poți să te bucuri de muzică sau de muzica pădurii vii sau a mării. Eu folosesc adesea "muzica de vindecare Reiki - armonizarea conștiinței" (sursa lui youtube). Mă așez într-o poziție confortabilă, relaxez și repetă expresii psihice care mă ajută să trec la un val pozitiv. Din păcate, cuvinte precum "Sunt calm, sunt absolut calm", nu mă ajuți. Care ar trebui să fie frazele și de unde să le obținem?

Am gasit primele fraze corecte pe Internet. Am citit articolele, sfatul unui psiholog, am vizionat videoclipul. În primul rând, mi-am dat seama că vocea altcuiva din filmul de meditație mă împiedică. Vocea trebuie să fie a mea, dragă și numai în capul meu. Sa dovedit a fi important pentru mine să fiu singur cu mine, să mă deconectez de lumea exterioară și să zbor departe în spațiul cosmic, unde nimeni nu ar fi ofensat și nimeni nu ar judeca. Unde sunt cel mai iubit. Aceasta este o lume specială a propriei stime de sine și a cunoașterii de sine.

Mi se părea întotdeauna că stima mea de sine era ridicată, că m-am iubit cu adevărat, dar cu cât mă interesează mai mult tematica AT, cu atât mai mult am citit sfatul psihologilor, mi-am dat seama unde provine nervozitatea, depresia, starea proastă și chiar furia, am înțeles că primul motiv a fost nu iubire de sine si stima de sine scazuta. Articolul "19 sfaturi ale unui psiholog cum să te iubești" ma făcut să mă gândesc la aceste gânduri.
"Adevărata iubire de sine este un sentiment normal de sine pe care tu îl iei în tine."
De acolo am împrumutat cuvinte pentru AT:
- Sunt în armonie cu mine.
- Eu umblu ușor pe lume.
- Mereu mă simt încrezător
- Puterea mea este ca pot mereu sa ma calmez
- Respect tot ce fac

De foarte multe ori ne simțim răi pentru că ne simțim vinovați. Nu vinovat în acest moment. Vinul de mai mulți ani stă adânc în capul nostru. Trebuie să vă puteți accepta greșelile. Îmi spun eu: "Sunt bine, sunt binecuvântat". Odată ce am auzit aceste cuvinte din întâmplare, dar au fost scufundate în memorie.

Puncte importante pentru echilibrul mental. Nu judecați niciodată pe alții. În primul rând - este nevoie de o mulțime de energie. În general, orice lucru negativ pe care îl facem îndepărtează mult mai multă energie decât bine. În al doilea rând, totul în viață revine (regula bumerang). Nu este necesar să înțelegem totul în mod literal, că dacă condamnăm un vecin astăzi, mâine un vecin ne va condamna. Este mult mai probabil ca acesta să ne întoarcă de zece ori în legătură cu cât de scârțâitor și profund am picurat în hainele murdare ale altcuiva. Poate returna orice boală, atât fizică, cât și psihică.

Oamenii trebuie tratați așa cum ne-ar plăcea să fim tratați. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să renunți la toate și să îi ajutați pe cei fără adăpost. Toate în culise rezonabile.
Uneori trebuie să înțelegi că milă este un consilier rău. Nu este necesar să vă adunați în jurul vostru oameni slabi care, cu plânsul lor nesfârșit, vă vor trage în fund și vor fi obraznici.
Nu trebuie să vă cheltuiți energia pentru dorința de a corecta o persoană, mai ales dacă această persoană nu vrea să fie corectată.

artemyew.com

Sănătate, afaceri, succes

Recorduri recente

Comentarii recente

  • admin post Cum sa faci parul puternic.
  • Inna pe Cum sa faci parul puternic.
  • Elenochka! pentru a scrie Sfaturi pentru îmbunătățirea memoriei.
  • Sper să scrie Simptomele lipsei de proteine ​​în organism.
  • Katerina Leela să scrie Cum să-ți găsești fericirea?
  • Tag-uri

    Contracte de participare

    Este atât de greu să treci ușor viața?

    Este dificil să trăiți cu ușurință viața?

    Toată lumea care trăia pe acest pământ a trăit măcar o dată chinurile unei deznădejde, disperare, lipsă de sens a existenței sale. În acel moment totul cade din mâini, mâinile cad, nu vreau să văd pe nimeni și sentimentul de apatie se absoarbe complet. Familiar?

    Este dificil să trăiți cu ușurință viața?

    Această stare de spirit vine uneori la noi. Întrebarea este: ce să facem cu ea? Cum poți ieși din această stare fără pierdere? Cu usurinta!

    Desigur, ați întâlnit oameni în viața voastră care se raportează foarte ușor la tot, la viața însăși. Ei nu au probleme, sau, mai degrabă, probleme, desigur, sunt ca toți oamenii, pur și simplu îi tratează cu ușurință, sunt întotdeauna veseli și veseli.

    Probabil, uitându-te la ele, ați putea crede că ușurința este calitatea înnăscută a caracterului lor. Dar, din păcate, abilitatea de a fi fericită și lipsită de griji este dobândită cu experiență și formare. Totul depinde de persoană. Vrei să treci ușor prin viață - să înveți să te distanți de probleme. Acest lucru este posibil.

    Sfat 1. În orice: în fiecare zi a vieții voastre, în fiecare întâlnire, în orice caz, căutați un motiv pentru emoții pozitive, pentru bucurie. Lăsați-vă toate problemele în "înotul liber", nu vă gândiți la ele.

    Sfat 2. Tratează vicisitudinile vieții mai ușor, cheamă la umor să te ajute, pentru că un simț al umorului este grijă de problemele inutile, este un simț al umorului, abilitatea de a râde de tine însuți te face să nu iei toate adversitățile prea tragice. Nu este nevoie să vă înfundați capul cu lucruri inutile, cum ar fi insulte, speranțe zadarnice, diverse temeri. Dacă țineți toate acestea în capul dvs. prea mult timp, este posibil să nu observați principalul lucru: schimbări, întâlniri noi. Nu vă fie frică de schimbare.

    Sfat 3. Încercați să vă aranjați zile de bucurie, chiar așa, fără nici un motiv. Marcați toate problemele, aranjați o plimbare plăcută, întâlniți-vă cu prietenii, faceți o plimbare în parc, priviți chipurile oamenilor, zâmbiți la trecător, mergeți la filme, urmăriți un film ușor, o comedie mai bună. Trebuie să fim cel puțin liberi pentru o vreme, lumină, într-o oarecare măsură, ca și în copilărie.

    Pentru a nu vă fie frică de eșecuri - adesea râziți-i în față! Stop! Respiră adânc! Calmează-te și relaxează-te! Viața nu este o cursă de rasă cu ea însăși, cronometrul nu împrăștie secunde până la sfârșit, iar tu nu ești un Olympian, nu trebuie să stabilești înregistrări. Aveți dreptul să vă odihniți. Fiți capabil să vă relaxați și să vă bucurați de această ocazie la maxim.

    Viața noastră nu este infinită, trebuie să ne amintim de aceasta și să o trăim, și să atingem obiective pe care le-am stabilit pentru noi înșine, să nu uităm cât de frumoasă este, trebuie să avem timp să admirăm natura, să ne bucurăm de sunetul navigării pe mare, să vă adresăm celor dragi comunicării și îngrijirii. Pe scurt, viața trebuie tratată ca un dar pentru a vă bucura.

    Prin urmare, mai des aranja concediu! Sărbătoriți-vă succesul! Sărbătați-vă tot ce vi se întâmplă, pentru că avem ceva de care să mulțumim pentru viață. Nu cereți de la voi și viața imposibilă! Ia-o pentru ceea ce este!
    Viața este diversă! Și oamenii care se întâlnesc în ea sunt diferiți! Și fiecare persoană este valoroasă pentru ceea ce este! Luați viață mai ușoară și mai ușoară!

    Încercați să aflați acest lucru și veți vedea că viața este foarte ușoară și plăcută! Fii fericit! Bucurați-vă de fiecare moment al vieții, pentru că fiecare moment este unic, incomparabil și neprețuit!

    LiveInternetLiveInternet

    -Căutați după jurnal

    -Abonați-vă prin e-mail

    -statistică

    LUCRĂRILE LUMINOASE CU CARE URMEAZĂ UȘOR ÎN VIAȚĂ

    MĂSURILE SUNT MATERIALE. Desigur, dintr-un singur proces de gândire, chiar dacă este foarte furtunoasă, o mașină răcoroasă sub ferestrele dvs. nu se va desena, soțul nu va începe să spele mâncăruri zilnic și cariera sa nu va grăbi să urce dealul. Dar starea de spirit un sentiment de armonie cu sine cel mai adesea poate fi pusă în ordine cu doar un singur gând! Da, există astfel de gânduri strălucite, cu care este plăcut și ușor să treci prin viață.

    1. Te iubesc asa cum sunt

    Da, mă certăm pentru chiflele cu calorii înalte, îmi revopsesc părul, zgomotează sute de creme și loțiuni în fiecare zi. Dar nu din cauza nemulțumirii, ci pentru că mă iubesc și consider că este datoria mea să am grijă de trupul meu.
    =
    2. Tot ceea ce este necesar - cel mai bun.

    Ușile autobuzului taci în fața nasului tău? Deci ar trebui să fie. Poate că un călătorește în el ar fi rupt coatele cu umbrela lungă. Sau un fidget ar fi călcat pe pantofii noștri. Și în următoarea, cum să știu? - Mă voi întâlni cu un străin frumos.

    3. Cunosc să știu că este un lucru simplu.

    Uneori, se înveselește atât de bine. A existat un curcubeu după ploaie, un gel de duș preferat este vândut la o reducere, copilul de la căruciorul cuiva a zâmbit este un motiv pentru a deveni un pic mai fericit. Cel puțin câteva minute.

    4. NU RECUNOSC OAMENII CÂND CÂND - LUA I-AM LUPTAT.

    Cine dintre noi este fără păcat? Și din moment ce am găsit motivele și puterea de a ierta, nu există nimic care să trezească trecutul.

    5. NU PĂSTRAȚI NICIODATĂ NOSUL ȘI PĂSTRAȚI CAPUL CU UN TUB.

    Indiferent de problemele care pot apărea pe umeri fragile, ele pot fi rezolvate sau, în cazuri extreme, pot supraviețui. Și să renunți și să vărsați lacrimi toată ziua este ultimul lucru.

    6. Lumea nu este lipsită de oameni buni.

    Și eu însumi confirmă acest lucru. Îi voi ajuta pe bunica mea cu saci grei, nu-mi amintesc cumpărătorul împrăștiat care stătea în linie în fața mea, ridică schimbarea și cred cu sinceritate că cineva mă va ajuta într-o zi.

    7. OPINIA MEDIULUI ESTE RESPECTATĂ, DAR NECESAR, IGNORE.

    Este nebun și naiv să te consideri cel mai inteligent și să ignori în totalitate opiniile altor oameni. Dar dacă vă împiedică să vă simțiți fericit și vă face să vă adaptați constant la cineva în detrimentul propriilor dvs. dorințe, gândiți-vă: este această opinie importantă pentru dvs.?

    Citată de 2 ori
    A plăcut: 4 utilizatori

    Este ușor să umbli prin viață cu credință, să te ierți și să aprinzi

    Este ușor să umbli prin viață cu credință, să te ierți și să luminezi calea pentru alții. Toate cunoștințele despre proiecția spirituală în tine, omule.


    Cunoștințe spirituale de la Maestru sub formă de conversații prin intermediul contactelor Anna Tikhonovna Gorobets. Textul conversațiilor este tipărit la cererea acesteia.
    Puteți afla despre ea în primul articol, care se numește "Gorobets Anna Tikhonovna".


    22.02.2004. - 5h.20m. -... Lucrează nu numai pe întoarcerea energiilor tale, ci și pe tine însuți. Calea cultivării trece prin "respingerea în sine". Și învățați să vă stăpâniți atât pe plan fizic cât și spiritual...

    ... Da, oamenii pământeni sunt departe de a fi perfecți, dar acest lucru nu le împiedică să se condamne unul pe celălalt. Și asta, în loc să vă eliminați "jurnalul din ochi"...


    5ch.40m. - Astăzi, învierii lui Proshuenoe. Eve posta pentru creștinii ortodocși. Postul nu este pentru Dumnezeu, ci important pentru om, dar poate fi consacrat lui Dumnezeu. Și dacă un creștin îl dedică lui Dumnezeu, atunci postul ar trebui să fie deosebit de strict. Dumnezeu nu cere nimic de la om pentru Sine. El are nevoie doar de dragoste și credință sinceră. Orice altceva - ritualuri, ritualuri și convenții, inventate de om. În vremurile vechi, probabil că au fost necesare pentru întărirea credinței. Dar două mii de ani pentru omenire nu au trecut fără urmă. Constiinta a crescut si ideea Creatorului Suprem sa schimbat. Omul reprezintă asemănarea Lui Dumnezeu nu în forma fizică a vieții, ci în Spiritual, deși Dumnezeu conține totul, toate lumile și toate formele de viață, spirituale și fizice.

    Da, conștiința umană sa schimbat. A câștigat multe cunoștințe noi despre lumea materială, dar a uitat de spiritualitate și a pierdut credința. Pentru un om nu este ceea ce el nu crede. Dar nu există numai pentru el. El respinge, neagă, refuză să creadă și necesită dovezi. Dar cum se poate dovedi unei persoane oarbe că există o lume a culorilor și că un surd are o lume a sunetelor. Omul este limitat în mintea lui. El este limitat în capacitățile corpului său fizic. El percepe ceea ce vede sau aude, percepe. O persoană are încredere că organele sale fizice sunt percepute. Și puțini oameni știu că, în plus față de corpul fizic, fiecare persoană are mai multe corpuri spirituale, invizibile care pătrund în ele. În aceste corpuri trăiesc dorințele și sentimentele omului.

    Dacă se dorește, o persoană poate învăța multe despre el și despre lumea din jurul lui. Cunoașterea spirituală cea mai intimă a devenit disponibilă omului. Iar Biblia se deschide pentru cei care aspiră la Lumina cunoașterii spirituale cu credință și cu o inimă pură deschisă iubirii.

    Despre poruncile din conversațiile anterioare a fost spus. Este de la noi să începem drumul spre Lumină, din conștiința, înțelegerea și aplicarea conștientă în viață. În cazul în care cel puțin una dintre ele vă va încălca integritatea. În Noul Testament, toți s-au îmbinat împreună în chemarea: "Iubiți pe aproapele vostru ca pe voi înșivă", "Iubiți-vă unii pe alții".

    Iubirea este acea Lege, acea religie care poate uni întreaga umanitate. Nici un om rațional nu își va dori răul pentru el și nu îl va face pe cel pe care îl iubește. Toți sunt iubiți în mod egal numai de Dumnezeu, căci El Însuși este Iubire. Și omul încă mai trebuie să învețe Dragostea, acea Iubire Divină, pe care Dumnezeu o iubește Creării Sale.

    Cunoștințele spirituale, acceptate de minte și de inimă cu dragoste și credință, vor ajuta o persoană să se cunoască pe sine. În stadiul actual de dezvoltare nu există o sarcină mai importantă. Cunoaște-te și învață să te controlezi.

    Ușor de parcurs prin viață

    Cum să scapi de cea mai mare povară care face dificilă trecerea prin viață cu ușurință.

    (Vinovăție, resentimente, iertare).

    Salut draga mea cititor! Apropo, ce cuvânt minunat salut, fi treaz! Se tratează în sine. Vorbește mai des, vă rog, altora și dvs.

    Ce credeți că un călător cu experiență face, în afară de orice altceva, călătoria? În nici un caz nu ia cu el nimic inutil, inutil sau deranjant să meargă. Așa. Dar ceea ce pe drumul nostru către sănătate, fericire și bogăție este o povară inutilă și grea? Aș adăuga dezastruos. Acesta este un sentiment de resentimente și vină. Acest "cuplu dulce" nu este doar o sarcină insuportabilă în spatele umerilor noștri, ci și generatori de alte calități, emoții și sentimente negative, care se dezvoltă foarte repede în eșecuri și boli.

    Fără a intra în cauzele și mecanismele de infracțiune și de vinovăție, fără a se califica diferitele lor soiuri, este mai important pentru noi cum să scăpăm de ea și nu ceea ce este, voi explica un pic de ce sunt atât de dăunătoare pentru noi.

    Dacă a apărut o nouă insultă, dacă cel vechi a fost amintit, în orice caz, a provocat apariția unor emoții negative. Energia emoțiilor negative este, de asemenea, naturală și negativă în natura sa, provoacă eliberarea hormonilor de stres în sânge - apar anxietate și frică, urmate de gânduri rele în legătură cu această direcție - autocritica, gândirea scuzei, vina pe infractor, gândirea răzbunării etc., gândurile, la rândul lor, întăresc doar emoțiile negative. Există un cerc vicios, pentru a ieși din care este extrem de dificil. Ce crezi, iubitul meu iubit, ce ordine faci Universului, ce alegi? Cel mai rău lucru pe care-l puteți imagina! Și materializarea acestui lucru rău în viața ta nu este departe. Deci, gândește-te dacă să te jignesti.

    Același lucru se întâmplă și cu vinovăția, indiferent de cine sau când acest sentiment ne este impus sau provenit din proprie inițiativă. Diferența într-un singur lucru este că gândurile se concentrează, în cea mai mare parte, asupra autoincriminării și asupra gândirii la scuze.

    În ambele cazuri, există o scădere a conștientizării propriei valori și a apariției unor diverse complexe. Astfel, resentimentul și vinovatia vor consuma literalmente energie vitală, eșecul va urma eșecul, bolile vor apărea una după alta, transformându-se rapid în boli cronice, pur și simplu nu mai este nici o putere de trăit.

    Insultele care s-au stabilit în noi provoacă dureri în partea de mijloc a coloanei vertebrale și contribuie la apariția unor astfel de boli cum ar fi: tumori până la malign, abcese, artrită, glaucom. Și vinovăția "oferă" o persoană cu tot felul de leziuni, unele tipuri de alergii, insomnie, boli ale sistemului limfatic, vaginită, frigiditate, impotență, alcoolism.

    De ce oamenii se agață atât de încăpățânat de vechile nemulțumiri și de colectarea celor noi, de ce se grăbesc cu sentimentele lor de vinovăție, ca un nebun cu un sac scris? Să lăsăm această întrebare psihologilor teoretici: trebuie să mergem, adică să acționăm. Nu vom permite energiilor negative să ne copleșească, să stagneze, să ne formeze niște blocuri dăunătoare, să conducă într-un ritm accelerat la eșecuri, boli și chiar moartea. Ne dăm seama, iartă-i pe toată lumea și pe toate insultele, eliberându-le astfel de noi înșine, iertați-ne și, prin urmare, scăpați de toate sentimentele de vinovăție.

    Oh, ușor de spus, dar cum? Sa confirmat în noi că este necesar să iertăm, dar este foarte dificil. De fapt, nu atât de dificil. Un profesor la întrebarea mea "cum să ierte" a răspuns: "Doar iertați și uitați, ca un copil, și mai ales părinții și pe voi înșivă. Fiți conștienți, urmăriți-vă gândurile, învățați să nu condamnați și să vă amintiți mereu că persoana învinuitoare însuși se jignește și tu, o dată înainte, ați ales calea celor jigniți. Dacă nu te superi - nevoia de a ierta poate să nu apară deloc. "

    Știu, prietene, că nu ai timp să meditezi și să accepți această înțelepciune, nu l-am acceptat imediat, așadar voi aduce aici câteva tehnici care vor ajuta să scapi de insulte și sentimente de vinovăție și de a nu mai pune această povară dăunătoare pe umerii tăi.

    Iertarea și lucrarea de recunoștință se întreabă! De aceea este mai ușor să scapi de infracțiuni și sentimente de vinovăție cu ajutorul lor. Aceste experiențe benefice vă vor ajuta să ieșiți din trecut. Trecutul a dispărut deja, chiar și ceea ce sa întâmplat o clipă în urmă. Trecutul nu poate fi schimbat, deci de ce să-i dați partea de leu din energia voastră, atât de necesar pentru voi aici și acum să trăiți, să vă creați și să vă bucurați de el. Deci, să începem. Să începem să trăim! Viața este frumoasă.

    Toate exercițiile și tehnicile date în clasele noastre, acum și în viitor, au fost testate și dau rezultate excelente. Dar tu, insotitorul meu, poti folosi orice altii care crezi ca sunt mai potrivite. Acum există multe surse în care le puteți găsi. Gata student - profesorul va veni. Principalul lucru este să acționăm!

    Sarcină: lucrați bine cu următoarele tehnici și nu uitați să utilizați cele selectate.

    1. Dacă simțiți că ați început să fiți ofensați, faceți câteva respirații adânci și exhalări. Observați situația din perspectiva unui spectator. Întrebați-vă întrebarea: ce am greșit? Amintiți-vă: dacă am fost ofensat, l-am meritat (când nu contează), infractorul însuși este ofensat și el este profesorul meu, el mi-a spus că am făcut ceva greșit acum sau o dată și că nu trebuie să-mi satisfacă așteptările, ca mine. Fără a intra în analiză, începe să mulțumesc în mod mental și să-i dați un cadou în mod mental.

    2. Dacă, la urma urmei, infracțiunea te-a rănit grav, încearcă, cât mai repede posibil, să găsești un loc liniștit și să defilați mental, în toate detaliile, situația, dotând-o cu un scop favorabil pentru tine. Petreceți această tehnică până când vă simțiți ușurat. Mulțumim din nou infractorului. Dacă acest lucru încă nu ajută, faceți orice tehnică mai profundă de iertare (vezi mai jos).

    3. Dacă a existat un sentiment de vinovăție, uitați-vă de la o parte la situația care a cauzat acest sentiment, faceți-vă pasul înapoi și amintiți calm ceea ce este bun și ceea ce este rău - doar tu știi. Experiența negativă dobândită acum este doar un semnal că ceva trebuie schimbat în înțelegerea și atitudinea sa față de realitate. Și asta este! Nici o remușcare, nici "nu-mi pare rău, nu voi mai face", nici o remușcare și o auto-flagelare. Doar adoptarea unei lecții și iertarea iubitului pentru perfect. Vă mulțumim că sunteți conștienți de lecție și că aveți responsabilitatea de a avea grijă de voi și de a nu repeta greșelile.

    4. Dacă sentimentul de vinovăție a apărut de mult timp sau din punctul tău de vedere are un motiv bun, fă orice tehnică de iertare, concentrându-te pe a te ierta.

    5. Pleacă și stai jos sau stai, doar ca să te simți confortabil, relaxează-te. Imaginați-vă dacă un credincios este Hristos, Buddha, Mohamed, orice sfânt sau profet, dacă nu un credincios, orice persoană autoritară pentru tine (care trăiește sau deja a plecat într-o altă lume). Stați aproape de el. Spuneți-i totul fără rezerve despre nemulțumirea sau vina dvs., simțiți cum culoarea albă care emană de la el îți umple corpul, sufletul și ca și cum ar spala acele sentimente întunecate de la tine. Și îi cere iertare de la el, de la tine, de la infractor. Simți cum te iartă și te ierți. După ce au fost șterse, dați imaginii o promisiune fermă de a nu fi infracțiune la numele-nume (în caz de infracțiune). Pocăiți-vă de ceea ce ați făcut ("pocăință" altfel "până când sunt"), deveniți-vă și promiteți imaginea să nu facă așa de rău (în cazul sentimentelor de vinovăție). Nu uitați să le mulțumiți tuturor participanților la această tehnică de iertare.

    6. Du-te departe de tine, porniți muzica calm pentru relaxare, stați pe un scaun, relaxați-vă. (Norbekov ne oferă această tehnică, o puteți descărca aici). Introduceți imaginea unei persoane tristă, nefericită. Imaginați-vă într-un cinematograf gol. Twilight. Ecranul este încă curat, dar știi că acum vor fi prezentate un film despre tine. Curiozitatea crește în suflet, amestecată cu anxietate, în spatele ei apare durere. Trecutul constă doar în necazuri, dezamăgiri, umilințe și infracțiuni. Memoria trece prin aceste insulte, merge mai adânc la tineri. În copilărie. Ecranul a aprins, se mișcă niște siluete, chipuri, peering, dar fără tensiune. Claritatea crește treptat, începeți să recunoașteți chipurile familiare. Sunt oameni pe care i-ai întâlnit, mulți dintre ei te-au rănit și ai rănit pe cineva. Au venit, așa că ai nevoie de ea. Deci, trebuie să vorbiți cu toți cei care au venit. Intrați mental pe ecran, deveniți un participant la acțiune, spuneți fiecăruia dintre infractorii dvs. ceva de genul: "Da, odată m-ai făcut să mă simt foarte rău. A fost foarte dureros pentru mine, dar acum este în trecut, nu este ca și cum nu ar fi fost - vă iert. "Dacă vă confruntați cu cineva care nu mai este pe acest pământ, spuneți-i același lucru cu sinceritate și cu toată inima ta". Nu stați cu cineva mult timp, mergeți de la o persoană la alta, treceți din copilărie până în prezent, dar discutați cu oricine chiar și cu cei care nu sunteți familiarizați, ascultați pe toți și iertați și cereți iertare de la cei pe care i-ați putea face rău. Fii affectiv cu toata lumea, mai ales cu cei dragi. Ne provoacă cea mai mare suferință, dar uneori ei înșiși nu știu ce fac, la fel ca tine. Iartă-i pe toți. Și cere iertare. Dacă apar lacrimi, nu le țineți înapoi. Cry, lacrimile aduc ușurare, cu ei tot ce a chinuit și zdrobit, tot ceea ce nu se va întoarce niciodată nu dispare niciodată. Când veniți în această zi, spuneți-vă mintal - suficient. Am fost în trecut, dar numai pentru că am vrut-o eu însumi. Acum nu sunt ceea ce am fost înainte, viața mea în prezent. Toate lucrurile rele care s-au întâmplat nu au nimic de-a face cu mine, nu este loc pentru el în mine. În viața mea au existat multe greșeli, insulte, dezamăgiri și dezamăgiri, dar eu trăiesc, înseamnă că am destulă forță pentru a continua, nu voi mai reveni la fostul meu sine, nu voi fi niciodată la fel, fac tot ce este în puterea mea, Pentru a nu deveni același lucru, sunt deja diferit. Îndreptați-vă umerii, zâmbiți, mulțumiți tuturor participanților pentru iertare, nu vă uitați. Deschide ochii.

    7. Ori de câte ori tsarapnet resentimente sau vinovăție, vorbești cu voce tare sau mental, până când acesta este eliberat următoarele cuvinte: „Cu dragoste și recunoștință John Doe iert și eu cer iertare pentru gândurile, emoțiile și acțiunile“ Această formulă poate fi, de asemenea, utilizată pentru iertarea de sine și pentru iertarea unei persoane decedate, numai în ultimul caz adăugați cuvintele "și lăsați" la sfârșit.

    Face arta iertării cât mai des posibil, pentru că avem infracțiuni zatrambovany atât de mult încât să ia timp considerabil pentru a scăpa de ele, și altul, până când veți învăța să fie conștienți, există noi, ele sunt, de asemenea, necesare pentru a scăpa.

    Nu lăsați infracțiunile să nu fie lucrate, astfel încât să nu aibă timp să-și pună rădăcini în sufletul tău și să nu-l otrăvească.

    În timpul tehnicilor nu analizați, nu sapa în "rufe murdare", nu ajută, ci doar rău. Lăsați psihanaliștii să facă asta.

    Mulți tehnicieni necesită singurătate și relaxare. Alegeți un loc specific, permanent pentru a practica în casă și rugați-i pe cei dragi să nu vă deranjeze și să nu vă distrage atenția în timp ce sunteți ocupați. Sper că vă puteți relaxa puțin. Vă voi învăța să vă relaxați mai adânc data viitoare.

    Părinți. Foarte multe insulte și cauze ale sentimentelor de vinovăție sunt date în copilărie. Prin urmare, în niciun caz nu convingeți copilul vinovat că este "rău, prost, prost, mâinile nu cresc de acolo" și altele asemenea. Explicați faptul că actul este rău, nu copil. Și dovedește-o cu rațiune. Ai grijă de tine, nu distorzi sufletul copilului!

    Sentimentele de insultă și de vinovăție sunt mereu una lângă alta, deci este mai bine să combini iertarea altora și a ta.

    În concluzie, câteva citate:

    Nu judecați și nu veți fi judecați; Nu judecați și nu veți fi condamnați; La revedere și veți fi iertați. ("Evanghelia lui Luca")

    De îndată ce o persoană se îmbolnăvește, trebuie să se uite în inima sa pentru cine să ierte. (Louise Hay)

    Trebuie să ne facem singuri alegerea de a ne elibera și de a ierta pe toți fără excepție, mai ales noi înșine. Să nu știm cum să iertăm, dar trebuie să ne dorim cu tărie acest lucru. (Louise Hay)

    Infracțiunea noastră și mânia sunt legate numai de noi, de abilitatea noastră de a ne ierta. (Louise Hay)

    Stupid căutând greșeli în ceilalți, inteligent acasă și înțelept - iartă pe toată lumea (Valentina Bednova)

    Trecerea prin viata este usoara!

    Acum câteva săptămâni am participat la un seminar somat ca asistent.
    Și întreaga grupă a fost întrebată: "Și ce vă dă somații?".
    Când mi-a venit rândul, mi-am împărtășit observația: de ceva vreme am început să observ că o acțiune repetată (acest lucru se poate referi la orice - momente de lucru, probleme interne), întotdeauna mă întreb poți face mai ușor și mai simplu? " Și, treptat, găsesc cea mai confortabilă opțiune pentru a finaliza sarcina.

    Categoric, pentru o astfel de atitudine față de viață, sunt recunoscător somatic. Sa schimbat foarte mult în viața mea spre bine.

    Viața modernă este construită pe realizări, grabă, competiție: "mai rapidă, mai înaltă, mai puternică". Principiile somatice sunt opusul: "mai lent, mai puțin, mai conștient".

    Și dacă vă iubești somații așa cum o iubesc (și îți promit să-ți împărtășesc dragostea pentru ea), atunci viața ta va deveni mai multă confort, libertate, simplitate!

    În mod regulat, recrutez grupuri pentru muncă somatică.
    Doriți să vă mișcați ușor viața? Vino la antrenament!

    În Plus, Despre Depresie