Stresul în timpul sarcinii - cum va afecta copilul

Starea de sarcină este în prezent percepută ambiguu din punct de vedere emoțional. Pe de o parte, se crede că acesta este cel mai fericit moment în viață pentru o femeie - o perioadă în care ea se dedică complet copilului viitor, îl poartă și așteaptă o întâlnire bucuroasă. Pe de altă parte, sarcina are multe îngrijorări și îngrijorări, schimbă viața unei femei și a familiei ei și promite schimbări noi după nașterea unei noi persoane. În plus, aceste sau alte probleme de sănătate ale unei femei amenință adesea gestația și sănătatea copilului. De aceea, sarcina nu este întotdeauna clară și, uneori, însoțită de stres real. Ce este, ce amenință și cum să depășească stresul? Să aruncăm o privire mai atentă.

Ce este stresul?

În înțelegerea de zi cu zi, stresul este emoție intensă. "Am experimentat un astfel de stres!" - Auzim adesea în povestea unui eveniment neașteptat. Aceasta înseamnă că persoana a fost foarte surprinsă, speriată și poate a fost indignată sau supărată.

Profesionistii din domeniul medical inteleg stresul putin diferit. Ceea ce a fost descris mai sus, și anume tensiunea nervoasă sau agitația emoțională, este denumit stres psihologic sau neuropsihologic. Există mai multe tipuri de stres, aici sunt unele dintre ele:

Asta este, o varietate de factori pot provoca stres, cum ar fi lipsa de lumina, alimente, frig extrem sau căldură. Esența stresului este că organismul reacționează la aceste influențe într-un mod ciudat sau, după cum spun experții, nespecific.

Stresul se deosebește și prin efectele sale:

- Eustress este stresul "benefic", care este cauzat de emoții pozitive, precum și stresul pe termen scurt pe termen scurt, un astfel de stres mobilizează corpul și funcțiile de protecție cresc. Deși pentru femeile gravide, chiar și o reacție violentă pozitivă poate afecta negativ cursul sarcinii.

- Distresul este un stres nesănătoasă care apare în timpul stresului critic și expunerii pe termen lung la tensiune nervoasă, organismul nu poate face față acestei afecțiuni. Cu suferință, sistemul imunitar este epuizat și apar tulburări hormonale. Acest tip de stres este periculos atât pentru femeile însărcinate, cât și pentru celelalte persoane.

Fazele stresului

Stresul are mai multe faze:

1. Activarea corpului.

2. Rezistența la impact.

Efectele prelungite și slabe ale factorilor de stres sunt chiar utile - ne antrenează psihicul și corpul în ansamblu. Adică, el învață să se ocupe de probleme de un fel sau altul. Dacă impactul este astfel încât corpul nu îl poate învinge și ajunge la epuizare, apar probleme grave. În primul rând, aceasta este o scădere a imunității, ceea ce înseamnă că modul în care sunt deschise pentru infecții care nu încetinesc să profite de ea, afecțiunile cronice sunt exacerbate și pot apărea tulburări hormonale și neuropsihiatrice. Acesta este pericolul real al stresului.

Cum apare stresul în corpul unei femei însărcinate din punct de vedere științific

Stresul duce la stimularea furnizării de energie a proceselor adaptive; hormonul joacă un rol cheie în aceste reacții nespecifice. Glucocorticoizii și catecolaminele sunt hormoni care se eliberează în timpul stresului la nivelul corpului unei femei gravide. Ele activează procesele catabolice (distrugerea glicemiei) și determină hiperglicemia (creșterea zahărului din sânge). La rândul său, ca răspuns la hiperglicemia, nivelul de insulină din sânge crește, glucoza este utilizată de țesuturile corpului (într-o mai mare măsură de mușchii scheletici), aceasta duce la o creștere a eficienței mușchilor și la creșterea generării de căldură în organism. Producția de insulină nu poate fi în cantități mari pentru o perioadă lungă de timp, iar nivelul acesteia în sânge scade, această afecțiune se numește diabet funcțional tranzitoriu. La rândul său, există o creștere a efectului mobilizator de grăsimi al glucocorticoizilor și activarea procesului de gluconeogeneză (sinteza glucozei din aminoacizi). Aminoacizii din corpul unei femei însărcinate și astfel sunt în cantități mici. Prin urmare, metabolismul energetic trece rapid de la carbohidrați la tip lipidic.

Producția de glucocorticoizi scade treptat, în timp ce nivelul insulinei este semnificativ redus. Treptat, sistemul endocrin echilibrează procesele catabolice (distrugere) și anabolice (sinteză), ceea ce duce la scăderea consumului de proteine ​​pentru nevoile energetice.

Sub acțiunea hormonilor din sânge apare o mulțime de acizi grași liberi. Lipidele devin principala sursă de energie. Acizii grași suferă oxidare în mușchii scheletici, ficatul și mușchiul miocardic. Aceasta formează organisme cetone oxidate în țesut muscular, rinichi, precum și inima și creierul. Deoarece uterul este compus din țesut muscular, acesta este supus și proceselor oxidative. În plus, există o restricție privind aportul de carbohidrați din țesuturile musculare și adipoase pentru a economisi glucoză pentru țesuturile care au nevoie de ele - acestea sunt creierul, țesuturile hematopoietice și celulele roșii și, într-o măsură mai mică, miocardul. Prin urmare, într-o situație stresantă, fătul primește mai puțină glucoză și poate fi în hipoxie. Astfel, modificările hormonale și metabolice în organism în timpul stresului protejează în primul rând corpul unei femei însărcinate și supun fătul la suferință.

Expunerea prelungită a femeii însărcinate la stresul emoțional duce la scăderea activității hormonale a glandei tiroide, care la rândul ei poate duce la întreruperea dezvoltării fetale. De aceea, stresul în timpul sarcinii nu trebuie ignorat.

Caracteristicile stresului în timpul sarcinii

În cazul unei femei însărcinate, stresul are un impact negativ nu numai asupra mamei viitoare, ci și asupra afecțiunilor grave ale fătului și ale evoluției sarcinii. Stresul sever sau expunerea prelungită la o situație stresantă pot duce la avort spontan sau naștere prematură.

Cum de a determina că o femeie însărcinată are stres

Acest lucru poate părea ciudat, dar o femeie poate să nu observe că este stresată. La urma urmei, ea aude că toate femeile gravide devin nervoase, impresionante și, deși suferă de experiențele ei, ea nu consideră că acest lucru este ceva deosebit de periculos.

Faptul că o femeie însărcinată este stresată poate fi indicată de astfel de manifestări:

- tulburări de somn și apetit;

- performanță scăzută, oboseală constantă;

- letargie și apatie;

- palpitații ale inimii, tremor muscular, amețeli;

- perioade de anxietate gratuită;

- dispepsie și vărsături;

- tulburări de tensiune arterială;

- imunitate redusă, manifestată sub forma bolilor frecvente.

Dacă există mai multe astfel de simptome, cel mai probabil femeia este stresată și are nevoie de ajutor precoce.

Ce poate provoca stres la o femeie însărcinată?

Stresul ca stare adversă pe termen lung a psihicului poate fi cauzată de diferite motive, dar mai întâi de toate acestea sunt asociate cu neliniștea femeii. Și pot exista multe surse de astfel de emoții.

■ Situația nervoasă în familie sau la locul de muncă, diverse conflicte.

■ O surpriză puternică, evenimente dificile de viață - pierderea celor dragi.

■ Condiții fizice dificile ale vieții.

■ Aveți îndoială de sine că veți fi o mamă bună.

■ Frica de avort spontan sau de naștere prematură.

■ Sentimente pentru copil, pentru sănătatea sa.

■ Teama de nașterea naturală (durere sau complicații) și altele.

Toate acestea pot fi agravate de înclinația femeii la anxietate, precum și de impresibilitatea excesivă, emoționalitatea. Toate aceste calități în timpul sarcinii sunt de asemenea îmbunătățite.

Ce este stresul periculos în timpul sarcinii

Femeile însărcinate nu ar trebui să fie îngrijorate pentru a nu pierde copilul - o declarație cunoscută, poate, tuturor. Există multe adevăruri în acest sens. Deși pentru unii, chiar și stresul poate trece la prima vedere fără urmă - o femeie dă naștere unui copil normal, dar consecințele pot apărea mai târziu, la o vârstă mai tânără și chiar la școală.

Stresul este periculos, în primul rând, avortul spontan, dar medicii au identificat o serie de manifestări diferite la copii, care pot contribui la stres, de exemplu:

- lipsa greutății la naștere;

- autism sau tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție;

- boli ale sistemului cardiovascular;

- reacții neurotice și fobii;

- dezvoltarea alergiilor și a astmului;

- malformații fetale - buză de iepure, intestin palat.

Stresul afectează sarcina în diferitele sale perioade în moduri diferite.

Care este stresul periculos la diferite stadii ale sarcinii (în săptămâni)

3-4 săptămâni de sarcină

În acest termen, ovulul este atașat numai în uter. O femeie, de cele mai multe ori, nici măcar nu știe că este însărcinată, așa că nu poate observa o avort spontan, luând-o pentru perioade obișnuite.

5-7 săptămâni de sarcină

În acest moment există o înlăturare a tuturor organelor și sistemelor copilului, astfel încât stresul se poate transforma în deformări semnificative, precum și hipoxia severă a fătului și chiar pierderea fătului.

8-12 săptămâni de sarcină

În această perioadă, formarea de organe continuă și, în același timp, se creează placenta. Stresul, pe lângă faptul că afectează dezvoltarea copilului, poate provoca, de asemenea, probleme cu placenta, care duc la malnutriția embrionului, a ratat avortul.

16-24 săptămâni de sarcină

Bolile infecțioase sunt deosebit de periculoase pentru dezvoltarea copilului și în timpul sarcinii, iar stresul crește probabilitatea acestora, deoarece scade sistemul imunitar. Manifestările sunt posibile sub forma unui avort spontan, precum și a unei dezvoltări anormale a sistemului nervos al copilului.

28-32 săptămâni de sarcină

Principalul pericol - nașterea prematură, care poate fi cauzată inclusiv de stres.

Efectul individual al stresului este, de asemenea, posibil - de exemplu, dacă o sarcină trecută a eșuat, atunci femeia se așteaptă la probleme în aceeași perioadă cu o nouă sarcină. Uneori, în mod inconștient, ea trăiește în frică constantă de abordarea acelei săptămâni.

Oamenii de stiinta au stabilit ca pentru fete stresul unei mame in timpul sarcinii se manifesta mai divers, afectand diverse sisteme ale corpului. În termeni cantitativi, stresul în timpul sarcinii mamei afectează adesea băieții.

Cum sa scapi de stresul gravidelor

Pentru a ajuta o femeie să depășească stresul, atât medicii, cât și rudele, pe care încrederea ei în ea și în viitor, atitudinea ei calmă și pozitivă depinde în mare măsură. Cu toate acestea, femeia însăși trebuie să-și amintească că tensiunea nervoasă poate dăuna copilului și poate să iasă din această stare.

Poate sfătui câteva modalități eficiente de a face față stresului:

■ Controlul gândurilor și emoțiilor: încercați să nu vă gândiți la rău, să vă concentrați doar pe așteptarea copilului, pe momentele plăcute ale vieții. Comunicați numai cu persoane care provoacă emoții pozitive.

■ Dacă sunteți chinuiți de temeri și neliniști, nu-i păstrați în sine, împărțiți-vă cu cei dragi - soțul, mama, prietenul și poate că este logic să mergeți la un psiholog.

■ Mai multă mișcare, dacă nu este interzisă de medic, merge în aer proaspăt și facilități de fitness.

■ Participați la cursuri pentru femeile însărcinate, unde veți găsi persoane cu aceeași grijă pentru care problemele dvs. vor fi familiare și relevante.

■ Încercați să asigurați o alimentație adecvată, o odihnă adecvată și un somn bun.

■ Mănâncă o felie de tort delicios, ciocolată neagră sau o cană de cacao. Aceste produse contribuie la producerea de endorfine, hormoni de bucurie.

■ Masaj, yoga, înot, meditație, meșteșuguri - puteți alege una dintre aceste sau o altă modalitate de relaxare.

■ Citiți literatura de specialitate cu privire la creșterea și dezvoltarea copilului, astfel de cunoștințe vă vor fi de folos în curând. Literatura despre sarcină și naștere, dacă ești impresionantă, citește doar într-un mod pozitiv, ca să nu te înșeli. Pentru a face acest lucru, întrebați pe cineva de la rude sau prieteni să-l ia pentru tine.

Tratamentul stresului în timpul sarcinii

Ceea ce liniștitor poate lua gravidă, multe femei sunt interesate de situație. Femeile gravide nu vor primi tratamentele obișnuite pentru tranchilizante și antidepresive, deoarece afectează negativ fătul. Medicamentele obișnuite, pe care le-ați luat înainte de sarcină, devin interzise, ​​de exemplu, Corvalol, Barboval, Valocordin și puteți lua Novo-Passit, Persen sau Nott numai la medic. Singurul lucru care nu este contraindicat pentru femeile însărcinate este ceaiurile bazate pe rădăcină valeriană și iarbă de mămăligă, precum și picături de binecunoscutul valerian și mamașor. În ceea ce privește utilizarea altor mijloace mai puternice, medicul decide pe baza calculului beneficiilor pentru femeia gravidă și a posibilelor riscuri pentru făt.

În plus, a face față stresului ajuta vitaminele care sunt prescrise tuturor femeilor însărcinate. Acestea sunt acidul folic, magneziu B6, vitamine din grupa B, complexe minerale și vitamine.

constatări

Toată lumea știe că multe probleme sunt mai ușor de prevenit decât de a le trata. Același lucru este valabil și pentru stresul la femeile gravide. O femeie care constată că este într-o poziție plăcută trebuie să determine ce poate provoca stres. Și, dacă este posibil, excludeți-o din viața voastră. De exemplu, certuri, comunicare cu oameni neplăceni, stres fizic și emoțional excesiv. Activități mai plăcute, comunicare bună, concentrați-vă pe voi înșivă, pe lumea voastră, pe sarcina dvs. principală de a da naștere și a ridica un copil minunat.

Nimeni nu poate evita complet emoțiile negative, dar acum o femeie este obligată să învețe cum să scape de ei, să se închidă de la ei, să nu ducă la probleme în interior.

Videoclipul vă va reaminti din nou cât de periculos este această stare de stres pentru o femeie în perioada în care se poartă un copil și cum să preveniți astfel de probleme.

Mamele așteptate și cei dragi trebuie să știe cât de periculoasă este stresul pentru sarcina normală și sănătatea copilului. Tulburările sau stresul neplăcut nu vor avea consecințe grave, dar o stare prelungită de stres poate provoca un avort sau consecințe grave pentru copil. De aceea, o femeie ar trebui să se poată auzi, să se poarte într-un mod pozitiv, excluzând din viața ei în această perioadă tot ce poate provoca stres. Natura sa asigurat că stresul nu este puternic reflectat în timpul sarcinii. La urma urmei, toate gândurile unei femei însărcinate sunt îndreptate spre copil, o astfel de ridicare emoțională ajută să facă față stresului, chiar și într-o situație dificilă și fără speranță. Multe femei care se aflau într-o situație dificilă de viață spun că doar un copil le-a ajutat să facă față și să dea o semnificație vieții.

Cum să facem față stresului în timpul sarcinii și cum este periculos?

Stresul - răspunsul organismului la efectele diferiților factori adversi (fizici sau psihologici). Fiind de scurtă durată, nu reprezintă o amenințare și ajută la adaptarea la circumstanțe, dar dacă această condiție este întârziată, consecințele negative vor apărea în mod inevitabil. Stresul este deosebit de periculos atât în ​​stadiile incipiente ale sarcinii, cât și în timpul perioadei rămase a copilului.

Sarcina emoțională ridicată, la care se supune mama însărcinată, poate provoca multe complicații legate de starea de sănătate a femeii și a fătului. Prin urmare, toate femeile gravide ar trebui să învețe să se protejeze de stres, să-și recunoască simptomele și să ia măsurile necesare.

Simptomele stresului

Majoritatea oamenilor intră în situații stresante zilnic. Ca urmare, există o dependență de această stare de lucruri și persoana nu mai acordă atenție.

Pentru a înțelege că situația a devenit critică poate fi un număr de semne care indică simptome de stres constante:

  • apatie, letargie;
  • performanță scăzută;
  • dificultatea adormirii, somn neliniștit;
  • atacuri de tahicardie (palpitații inimii);
  • lipsa apetitului;
  • amețeli, tremurături ale membrelor;
  • hipertensiune arterială;
  • scăderea imunității (răceli frecvente și prelungite).

Pentru unii oameni, reacțiile la stres sunt atipice. De exemplu, există dureri de cap bruscă, disconfort gratuit în abdomen, mâncărime a pielii, senzație de lipsă de aer.

motive

Cauzele stresului pot fi multe, depind de circumstanțele vieții și de percepția persoanei. Faptul că pentru unele mame viitoare este destul de normal și nu provoacă disconfort psihologic, pentru alții devine o problemă.

Uneori apare o situație stresantă chiar și datorită condițiilor meteorologice (căldură extremă, ploaie rece). Motivul poate fi, de asemenea, o schimbare a domiciliului, o schimbare a modului de zi, foamea, exerciții fizice excesive.

Adesea, stresul este asociat cu starea de sarcină în sine. Momentele care se tem cel mai adesea de viitoarele mame includ:

  1. Modificări fiziologice. Creșterea în greutate, apariția vergeturilor, teama de a strica forma și de a-și pierde atractivitatea pot duce la o stare de stres pentru mulți. Este important să vă amintiți ce este temporar și reversibil.
  2. Teama de naștere. Procesul de a naște un copil este învăluit în multe mituri și presupuneri, în care el este chintesența pericolului și a durerii. Desigur, acest lucru nu contribuie la atitudinea pozitivă a viitoarei mame. Citiți mai multe despre cum să vă opriți să vă fie frică de naștere →
  3. Excitare din cauza copilului. În perioada de așteptare a bebelușului, mai ales dacă sarcina este complicată, femeia este îngrijorată de el, de teama de avort spontan, de naștere prematură, posibile anomalii congenitale și anomalii ale dezvoltării fătului. Toate acestea pot cauza stres prelungit.
  4. Probleme familiale. În timpul sarcinii, uneori există răceală între soți. O femeie poate simți că soțul ei nu o înțelege și nu o susține pe deplin. La acestea se adaugă experiențe asociate cu schimbarea iminentă a modului de viață. Astfel de probleme sunt mai frecvente pentru cuplurile care așteaptă primul copil.
  5. Dificultăți financiare. Dacă familia are un venit mic, costurile asociate cu reaprovizionarea viitoare pot întuneca bucuria viitorilor părinți.
  6. Conflicte și dificultăți la locul de muncă. Deoarece majoritatea femeilor sunt forțate să lucreze înainte de a 30-a săptămână de sarcină, rezolvarea sarcinilor de lucru și comunicarea cu echipa pot fi o mamă viitoare. Într-adevăr, odată cu creșterea abdomenului pentru a face față muncii cu atât mai dificilă, iar sistemul nervos devine mai vulnerabil.

Pe lângă factorii negativi uzuali, sunt posibile circumstanțe neprevăzute. Moartea unui iubit, întreruperea unei relații cu un soț, un accident sau un accident poate provoca stres sever în timpul sarcinii, ceea ce are consecințe rele.

pericol

Sa constatat că, ca răspuns la stres, hormoni speciali, glucocorticoizi, sunt produși în corpul uman. Rezultatul creșterii frecvente a concentrației lor în sângele unei femei gravide poate fi patologia placentei și diminuarea dezvoltării copilului.

Probabilitatea apariției acestor și a altor consecințe negative nu este o sută la sută. În multe privințe, riscul stresului pentru un făt experimentat de o femeie depinde de vârsta gestațională.

În primele etape

În primul trimestru de sarcină, când se pune organele și sistemul nervos al bebelușului, experiențele puternice sunt deosebit de nedorite. Acest lucru poate duce la avort spontan sau la formarea de anomalii maxilare-facială ale fătului (despicarea palatului moale și tare).

De asemenea, ca urmare a stresului cu care se confruntă mama viitoare, copilul crește riscul de apariție a schizofreniei în viitor, iar sistemul imunitar suferă. Posibila încălcare a funcționării placentei, întârzierea dezvoltării intrauterine datorată hipoxiei. Citiți mai multe despre cauzele și consecințele hipoxiei →

În termeni tîrziu

Dacă o femeie suferă de stres în al doilea și al treilea trimestru de sarcină, copilul are tendința de a avea autism, hiperactivitate, enurezis. În perioadele ulterioare, cordonul ombilical fetal este repetat uneori, datorită mișcărilor sale active în timpul stresului psiho-emoțional al mamei.

O femeie însărcinată crește riscul de a dezvolta preeclampsie și diabet. Pe fondul stresului constant, este posibilă o complicată muncă prelungită sau nașterea prematură a copilului în lume.

Cum să evitați?

Pentru a-și păstra sănătatea și pentru a proteja copilul, mama însărcinată ar trebui să încerce să evite situațiile stresante. De exemplu, opriți comunicarea cu persoane neplăcute pentru dvs., provocând conflicte. Dacă este imposibil să eliminați factorii de stres, ar trebui să încercați să vă schimbați atitudinea față de situație.

Faceți o listă a cauzelor stresului psiho-emoțional, scrieți o serie de idei despre cum să le reduceți influența și să urmați acest plan. Intr-o situație neplăcută, nu uitați de auto-control și nu exagerezi importanța a ceea ce se întâmplă.

De asemenea, creșterea rezistenței la stres va ajuta:

  • mers pe jos în aer proaspăt;
  • somn deplin;
  • o dieta echilibrata care include o multime de legume si fructe;
  • exercitarea ușoară, dacă nu există contraindicații (aerobic de apă, înot, yoga pentru femeile însărcinate);
  • comunicarea cu prietenii și cu prietenii;
  • Alocarea timpului pentru un hobby sau odihnă suplimentară.

Aromaterapia și meditația ajută la relaxarea unor femei însărcinate. Indiferent ce faceți, atitudinea pozitivă este importantă. Amintiți-vă că timp de 9 luni sunteți responsabili nu numai pentru tine și în puterea ta de a crea un mediu confortabil pentru copilul tău să se dezvolte.

Ce să faci cu stresul?

Potrivit experților, cel mai rău lucru pe care îl puteți face este să păstrați emoțiile negative în tine. Prin urmare, dacă nu puteți evita stresul, trebuie să învățați cum să o rezolvați în mod corect.

Puteți ameliora tensiunea în următoarele moduri:

  1. Luați câteva respirații și respirații adânci. Concentrați-vă pe respirație și imaginați-vă cum ajunge oxigenul la copil, loviți-vă burta cu mișcări ușoare de masaj.
  2. Ascultați muzică pentru relaxare. Pentru a face acest lucru, puteți crea o colecție specială de melodii frumoase calm.
  3. Dacă sunteți acasă, faceți o baie caldă cu uleiuri aromatice.

Supraviețuiți-vă unei situații neplăcute va fi mai ușor dacă vorbiți, discutați-o cu un iubit - soț, mama, prietena. De asemenea, este util să participi la un masaj relaxant, dacă nu există contraindicații medicale. Se recomandă să citiți cărți ușoare, de exemplu, romane pentru femei, și să urmăriți numai filme pozitive.

Un rol important în combaterea stresului cronic este acordat somnului - femeile gravide trebuie să doarmă cel puțin 9 ore pe zi. Dacă este dificil să adormi din cauza unei suprapuneri a nervilor, poate fi necesar să luați preparate ușoare de calmare pe bază de plante, cum ar fi tinctura de mămăligă sau valeriană. Doza și durata admiterii trebuie discutate cu medicul dumneavoastră.

Dacă toate cele de mai sus nu vă ajută, nu vă fie teamă să solicitați ajutor calificat. În situații dificile, când este imposibil să găsești sprijin printre cei apropiați, rezolvarea unei probleme cu un psiholog dă rezultate bune.

efecte

Stresul vă permite să mobilizați pe scurt forțele corpului, datorită producerii unui număr de hormoni de către glandele endocrine. În același timp, bătăile inimii devin frecvente, nivelul presiunii arteriale crește, există o transpirație intensificată. Dar, după o perioadă de rezistență la efectele negative, etapa de epuizare începe.

Astfel de supraîncărcări lovi sistemul nervos și imunitar. Numărul de limfocite T responsabile pentru combaterea virușilor și a infecțiilor scade, ceea ce crește probabilitatea răcelii prelungite și complicate. Cu o expunere cronică la stres, aceste schimbări devin permanente. În acest context, este posibilă exacerbarea bolilor cronice și chiar dezvoltarea proceselor oncologice.

Stresul psiho-emoțional crescut este nedorit pentru orice persoană, dar organismul gravid este deosebit de susceptibil de influența sa. Pierderea forței, insomnia, durerile de cap, complicate de răceli, riscul de toxicoză târzie - toate acestea amenință viitoarea mamă, care se confruntă adesea cu emoții negative. Efectele stresului în timpul sarcinii afectează copilul, provocând abateri în dezvoltarea sa fizică și emoțională.

O femeie care se pregătește să devină mamă trebuie să fie conștientă de responsabilitatea ei pentru viața copilului. Evitați stresul în timpul sarcinii și înlăturați în timp util experiențele inutile, protejați copilul și păstrați-vă sănătatea.

Autor: Yana Semich,
în special pentru Mama66.ru

Impactul stresului asupra sarcinii și consecințelor asupra copilului

Perioada de purtare a unui copil este o etapă încântătoare în viața unei femei. Se găsește în centrul îngrijirii și atenției, dar în același timp poartă o mare responsabilitate pentru micuțul. Pregătirea pentru apariția copilului, soluționarea problemelor de muncă, treburile de uz casnic, care apar pe fondul furtunilor hormonale, pot provoca o reacție completă la stres. Revista "Împreună cu tine" a dat seama cum stresul afectează sarcina, dacă se tem de sănătatea copilului și cum să minimalizeze acest efect.

Fotografie de la http://queen-time.ru/

Stresul în timpul sarcinii: cauze

Prin ea însăși, sarcina este deja stresantă pentru organism. În următoarele 9 luni, va trebui să facă schimbări majore asociate cu o încărcătură crescută la toate organele și sistemele. Prin urmare, o femeie ar trebui să evite orice situații stresante suplimentare, iar adevărul comun că femeile însărcinate nu pot fi nervoase este complet justificată.

În realitate, aproape nici o mamă în așteptare nu poate face fără experiențe, dar cât de puternic efectul stresului asupra sarcinii va fi depinde de intensitatea excitării. Următorii factori pot provoca factori:

  • Frica pentru copil. În timp ce copilul se află în interiorul abdomenului, mama nu-și poate controla starea, să știe dacă este sănătoasă. Acest lucru este mai ales femeile enervante care au supravietuit sarcinilor fara succes. Frica se retrage puțin odată cu apariția perturbațiilor și trecerea tuturor testelor de rutină.
  • Contactați-i cu alții. Pentru a fi înregistrat în clinica antenatală - sarcina nu este pentru cei slabi de inimă. Cozi, analize, răceală ale femeilor șocante ale personalului care nu sunt obișnuite cu realitățile medicamentelor noastre. Cu toate acestea, o femeie însărcinată poate fi rănită oriunde, iar o călătorie în transport sau o călătorie în magazin devine un mini-stres.
  • Momente de lucru Lucrul în vechiul regim devine dificil, iar dacă colegii și șefii nu trată cu înțelegere, este aproape imposibil. În cazul în care managerul este calm cu privire la sosirile târzii din cauza testelor și a întârzierii din cauza bolii de dimineață, puteți fi considerat norocos.
  • Situații de șoc. Poziția specială a unei femei nu o poate asigura împotriva șocurilor de viață. Un accident, dezastru natural, moartea celor dragi, adulterul sau divorțul o pot depăși în această perioadă, în special cea mai vulnerabilă.

Fotografie de la https://mamapedia.com.ua

  • Teama de naștere. El depășește de obicei femeile în al treilea trimestru, mai aproape de ora "H". În acest factor de stres, teama de durere, complicații, greșeli ale personalului medical și multe alte temeri, adesea vagi și iraționale, sunt interconectate.
  • Eforturi de pregătire. Atât de mult pentru a alege - cărucior, pătuț, saltea, decide dacă aveți nevoie de o pernă și ce să aduceți la spital. În ciuda faptului că aceste eforturi sunt destul de plăcute, pentru sistemul nervos este un stres complet.

Ambele emoții pozitive și negative au un efect stresant. În psihologie, se disting conceptele eustresei (cauzate de experiențele pozitive) și stresul (provocat de evenimentele negative). Ambele tipuri subliniază sistemul nervos, deși cu o colorare emoțională diferită.

Nu credeți că scuze de la seful este o minciună fără sens, care nu trage o situație stresantă. În psihologia practică se utilizează această metodă de evaluare, ca amploarea stresului. În același timp, catastrofele reale, cum ar fi moartea rudelor, sunt estimate la 100%, iar episoadele mici, dacă nu un loc dat în transport, trag numai 5%. Toate emoțiile negative rezultate sunt rezumate și, pentru câteva zile, gradul general de stres poate trece cu mult peste 100%. Așa că experiențele multiple nu sunt mai bune decât cele puternice.

Stresul la începutul sarcinii: ar trebui să ne fie frică

Începutul sarcinii este o perioadă destul de ambiguă. Pe de o parte, mama insarcinata se simte destul de gravida si de multe ori simte senzații neplăcute de toxicoză. Pe de altă parte, în afară, nimic nu este vizibil, și chiar și oamenii apropiați nu consideră întotdeauna că este necesar să tratăm o femeie cu reverență, ca să nu mai vorbim de străini.

Fotografie de la http://qulady.ru

Toți factorii dăunători, precum și stresul, în primele etape ale sarcinii afectează copilul în conformitate cu principiul "tot sau nimic":

  • Pe de o parte, fătul este complet protejat de efectele fizice ale faptului că datorită dimensiunii mici a uterului se află în cavitatea pelviană. Expunerea la niveluri ridicate de hormoni de stres nu este, de asemenea, de temut, deoarece fluxul sanguin uteroplacental începe să funcționeze numai după 10 săptămâni și tot ceea ce circulă în sângele mamei nu poate ajunge la făt.
  • Pe de altă parte, organele și sistemele fătului nu sunt încă diferențiate, ceea ce înseamnă că chiar și cele mai mici deteriorări cauzează patologie severă, cel mai adesea incompatibilă cu viața.

fotografie de la http://pervenets.com

Stresul în timpul sarcinii nu are consecințe asupra primului trimestru, dar poate provoca schimbări în corpul mamei:

  • Întărirea toxicozei. Pe fundalul sentimentelor, boala ușoară dimineața se poate dezvolta într-un ceasornic, atingând vărsături. Femeile notează somnolență, dorința de a dormi aproape în permanență și alte manifestări.
  • Stresul în stadiile incipiente poate provoca schimbări hormonale, datorită cărora implantarea embrionului este tulbure, dar în acest caz, femeia nici măcar nu știe care este sarcina.
  • Anxietatea și entuziasmul mamei conduc la o creștere a tonusului mușchilor netezi, ceea ce duce la amenințarea cu avortul.
  • Stresul puternic în timpul sarcinii este unul dintre factorii probabili ai morții fetale.

O patologie destul de comună în care un făt absolut sănătos se oprește în curs de dezvoltare și moare in utero fără nici un motiv fizic. Se poate întâmpla oricând, până la 42 de săptămâni.

Dacă observați sângerări sau sete, simțiți o durere trăgândă în abdomenul inferior, consultați imediat un medic. O întârziere chiar și în câteva ore poate deveni critică, deci nu ezitați să apelați o ambulanță sau să apelați medicul după ore.

Al doilea trimestru: mențineți-vă nervii sub control

Odată cu debutul celui de-al doilea trimestru, femeia se simte ușurată. Toxicoza, modificările hormonale și primele teste au luat sfârșit, iar timpul de încetinire și edem nu a venit încă. Bumerucul este planificat și arată frumos și elegant, rareori trebuie să mergeți la consultare, deci dacă nu există abateri, este timpul să vă bucurați de statutul dumneavoastră special. Stresul în timpul sarcinii în al doilea trimestru este de obicei asociat cu factori independenți de femeie, mai des acestea sunt șocuri puternice decât experiențele minore.

Fotografie de la http://womee.ru

În ciuda faptului că pentru mama al doilea trimestru este relativ ușor, pentru copil este un moment fierbinte. Acum, are loc formarea și dezvoltarea tuturor organelor și sistemelor, iar daunele în acest moment sunt cele mai severe. Nu vă faceți griji, stresul în timpul sarcinii nu va provoca consecințe sub formă de anomalii congenitale, dar nu îl puteți numi absolut sigur nici:

  • Sub influența situațiilor stresante, fluxul sanguin uteroplacentar suferă, ca urmare a faptului că fătul nu are nutrienți și oxigen. Printre nou-născuții ale căror mame au suferit stres, greutatea mică la naștere și întârzierea creșterii intrauterine sunt mai frecvente.
  • Nu pierde relevanța și hipertonicitatea uterului. Până la 22 de săptămâni, este plin de avort spontan și după nașterea prematură cu nașterea unui copil profund prematură.
  • Experiențele cronice duc la creșterea continuă a nivelurilor hormonilor de stres din sânge. Ca rezultat, fătul percepe astfel de hormoni ca normă, adaptându-se la acesta. După naștere, un astfel de copil tinde în mod inconștient la situații stresante, provocând conflicte și agresivitate. Ca adulți, acești copii sunt adesea dependenți de divertismentul extrem, pentru a menține corpul în formă bună.
  • Medicina oficială a urmărit, de asemenea, legătura dintre stresul de sarcină și autism. În spațiul post-sovietic, astfel de studii nu s-au desfășurat, însă în Statele Unite, 46% dintre mamele intervievate ale căror copii suferă de autism, au remarcat că au suferit situații stresante în timpul unui copil.

Fotografie de la http://zsz.pp.ua

Dacă nu ați reușit să evitați șocurile în această perioadă, asigurați-vă că cereți medicului să vă prescrie remedii pe bază de plante pentru dumneavoastră pe bază de plante. Întrebați și despre oportunitatea de a călători la un sanatoriu pentru femeile însărcinate, dacă există unul în orașul tău. Odată cu luarea unor măsuri la timp, stresul în timpul sarcinii nu are consecințe asupra copilului.

Ultimul trimestru nu este timpul pentru stres

Dacă ați depășit pragul la 28 de săptămâni, puteți expira. Aproape nimic nu amenință copilul, toate organele și sistemele au evoluat, și numai trecurile finale ale formării trec. Principala sarcină a copilului este acum să crească masa și numai acest lucru poate fi împiedicat de stres. Dacă copilul se naște acum, chiar și în spitale înșelătoare, fără echipamente moderne, cel mai probabil va fi salvat. Dar este mai bine să nu riscați și să aveți grijă de ea, deoarece un stres slab sau sever în timpul sarcinii poate avea următoarele consecințe:

  • Nașterea prematură. Corpul tău are grijă de starea de sănătate a copilului și, dacă judecă că salturile hormonale și hipertonia uterului sunt mai periculoase pentru el decât nașterea înainte de timp, nașterea poate începe cu neplanificat.
  • Slăbiciunea muncii. Procesul de naștere a unui copil este un mecanism complex care este declanșat și reglementat de modificările nivelurilor hormonale. Dacă în timpul sarcinii nivelul hormonului nu era în conformitate cu norma, activitatea de muncă ar fi ineficientă, iar medicii ar avea nevoie de stimularea contracțiilor sau a eliberării prin cezariană.
  • Greutate redusă Hipoxia și circulația uteroplacentală afectată nu au fost anulate și, deoarece procesul principal al celui de-al treilea trimestru este creșterea în greutate, acesta este cel care suferă de stres.
  • Poziție fetală incorectă. Hipertonia periodică în diferite segmente ale uterului conduce la faptul că bebelușul nu poate lua poziția corectă a capului în jos pentru a da naștere. Prezentarea pelviană și oblică face imposibilă sau complică în mod semnificativ cursul travaliului prin canalul de naștere.

fotografie de la http://www.likar.info

În plus față de riscurile enumerate mai sus, stresul în timpul sarcinii are consecințe nespecifice. Copiii din primul an de viață dorm adesea prost și se comportă neliniștit și dacă factorul de stres nu este eliminat, pot apărea probleme de lactație.

Cum să facem față stresului în timpul sarcinii: sfaturi utile

Mai întâi de toate - luați-o ușor. Aceasta nu este o glumă, acum nimic nu contează, cu excepția celor care trăiesc sub inimă. Experiențele voastre se pot transforma acum în probleme grave pentru o creatură fără apărare. Prin urmare, trageți-vă împreună și implementați recomandările psihologilor:

  • Nu mai este frică. Te teme că ceva nu este atât de neconstructiv cu un copil. Urmați recomandările medicului, treceți prin toate examinările și nu vă gândiți la rău.
  • Găsește-ți un hobby. Cel mai bine, dacă este ceva creativ - desen, tricotat sau mână.
  • Răsfățați-vă. Nu vă lepădați de mici plăceri. Un cookie va face rău corpului mai puțin decât o mamă supărată. Mănâncă ceea ce vrei, doar controlează suma.

Fotografie de la http://bagiraclub.ru

  • Teama de durere la naștere trebuie să se retragă. Acceptați faptul că va trebui să lucrați și să suferiți în timpul muncii, dar câteva ore de durere nu sunt nimic în comparație cu anii bucuriei de maternitate.
  • Anunță-i pe toți despre poziția ta. Adesea, o femeie gravidă se străduiește să-și păstreze secretul puțin mai mult, dar dacă nu sunteți suficient de atent, nu ezitați să spuneți că sunteți însărcinată. Lasă șeful să nu tremure înaintea ta, dar cel puțin nu-și va ridica vocea.
  • Vorbiți despre dorințele voastre. Nici un om nu va refuza să renunțe la un loc dacă îl întrebați direct și vă explicați că vă așteptați un copil. Nu trebuie să așteptați când soțul vă împușcă cu o grămadă de flori, spuneți-i despre asta.

Nu lăsați stresul să vă strică sarcina. La urma urmei, această perioadă minunată se întâmplă atât de rar încât ar trebui să beneficiezi cu siguranță de plăcerea maximă. Mai mult decât atât, cursul sarcinii, ușurința de livrare și starea de sănătate a copilului depind de liniștea dumneavoastră.

Cum stresul nervos afectează mama însărcinată în timpul sarcinii și care sunt consecințele pentru copil?

Mulți consideră că sarcina este cea mai fericită perioadă de viață, dar nu totul este întotdeauna atât de lipsit de griji. Problemele de sănătate și experiențele pentru copilul nenăscut contribuie la apariția stărilor stresante la femeile gravide.

Depresia și situațiile stresante vă afectează sarcina? A obține un răspuns clar este destul de dificil. O izbucnire emoțională pe termen scurt este oarecum benefică pentru organism, ceea ce nu se poate spune despre stresul pe termen lung, care afectează negativ starea de sănătate a mamei viitoare și sănătatea ei, precum și împiedică dezvoltarea normală a fătului.

Simptomele stresului nervos

O femeie care se așteaptă la un copil nu poate nici măcar să simtă că este în stres constant. În stadiul inițial al acestei afecțiuni, există doar simptome psihologice:

  • somn sărac;
  • apatie;
  • tearfulness;
  • performanță scăzută;
  • iritabilitate;
  • senzația de oboseală;
  • atacuri de panica.

Cu depresie prelungită, mama viitoare are simptome fizice de stres. Acestea includ:

  • inima palpitații;
  • hipertensiune arterială;
  • migrenă;
  • greață;
  • frecvente răceli și răceli;
  • pierdere în greutate;
  • tonus muscular crescut.

Cauzele sarcinii

Cele mai frecvente cauze ale stresului sunt:

  1. Teama de naștere. După ce a auzit povestile intimide ale unei bunici sau prietene, femeia gravidă începe să se panică și să se nervoasă în timp ce așteaptă nașterea viitoare. În această perioadă, pentru a reduce stresul emoțional, puteți participa la cursuri speciale de pregătire pentru femeile însărcinate și puteți citi literatura cu privire la metodele moderne de naștere.
  2. Probleme la locul de muncă. Multe femei însărcinate continuă să meargă la serviciu înainte să plece în concediu de maternitate, iar dacă munca nu este ușoară, apar multe situații stresante. Unii oameni vă faceți griji cu privire la munca informală, deoarece vă puteți pierde locul de muncă și creșterea carierei va fi discutabilă.
  3. Teama de a pierde frumusețea și figura anterioară. Adesea, femeile aflate în poziție sunt îngrijorate de aspectul lor, deoarece câștigurile în masă se întâmplă foarte repede. În plus, apar vergeturi care nu arată plăcut din punct de vedere estetic. Trebuie să înțelegeți că, după nașterea unui copil, puteți restaura formele vechi. Exercitarea poate dura câteva luni după naștere. Este important să vă controlați dieta și să respectați modul corect al zilei, chiar și în timpul transportului copilului.
  4. Experiențe privind dezvoltarea și formarea prenatală a fătului, precum și cursul normal al sarcinii. Stresul puternic pe acest sol are loc destul de des. Mama viitoare este îngrijorată dacă fătul se dezvoltă în mod corect sau dacă va exista o patologie.
  5. Teama de a nu face față noului rol al unei bune mame și soții. După nașterea unui copil, o tânără mamă are uneori un timp greu. Copilul se trezește adesea noaptea și necesită o atenție constantă. În această perioadă, familia trebuie să sprijine tânăra mamă și să depășească împreună dificultățile care apar.

Pericol și consecințe pentru viitoarea mamă și copil

Experții consideră că stresul sever în timpul sarcinii poate fi un impuls pentru apariția unor complicații grave. Consecințele suprasolicitării mentale pot să nu apară imediat, dar au un impact negativ doar câțiva ani după nașterea copilului. Probleme cu un astfel de copil pot apărea nu numai în anii școlari timpurii, ci și în adolescență.

În primele etape

Stresul este periculos în orice stadiu al sarcinii, deoarece nu numai că dăunează corpului feminin, ci poate provoca și anomalii ale dezvoltării fătului. În primele luni de gestație, condițiile stresante amenință să se risipească, deoarece uterul este tonificat datorită eliberării hormonilor.

În plus, există o tendință de a reduce imunitatea, care contribuie la penetrarea netedă a virușilor și bacteriilor în corpul viitoarei mame, cauzând diverse boli. În perioada de la 5 la 9 săptămâni, stresul poate declanșa formarea anormală a osului maxilo-facial în făt. Rezultatul este un palat alungit sau buza despicată.

Dacă o femeie suferă un șoc emoțional în al doilea trimestru de sarcină, copilul poate dezvolta autism în viitor. Ulterior, va fi dificil pentru el să comunice cu colegii și să se afle într-o echipă. Stresul în stadiile incipiente provoacă apariția diabetului zaharat atât la mama, cât și la copilul ei.

În termeni tîrziu

O supraexcitație gravă emoțională în al treilea trimestru amenință nașterea precoce sau, dimpotrivă, bebelușul se va naște după termen. În plus, această afecțiune poate afecta cursul de livrare. Uneori, nașterea este prea grea sau medicii decid în favoarea unei operații cezariene.

Cum sa eviti stresul in timpul sarcinii?

Orice femeie care se pregătește să devină mamă trebuie să fie conștientă de pericolul stresului pentru ea și copil și să încerce să evite astfel de situații, astfel încât să nu apară consecințe neintenționate. Dacă nu puteți depăși singur tensiunea nervoasă, puteți utiliza următoarele sfaturi:

  • Încercați să depășiți teama. Dacă o femeie este frică pentru copilul ei, trebuie să consulte medicul și, eventual, să suferiți o ultrasunete suplimentară. Pentru a face față temerilor va ajuta formarea specială pentru femeile însărcinate sau pentru un psiholog.
  • Hobby-urile vă vor ajuta să vă distrageți de gândurile negative și să vă relaxați.
  • Mergeți în aerul proaspăt. Plimbarea declanșează oxigenarea și îmbunătățește circulația sângelui. Nu uitați de ventilarea camerelor de zi.
  • Comunicați cu persoane care nu provoacă emoții negative, iritare și ostilitate.
  • Nutriția adecvată și somnul bun vor ușura munca excesivă și vor furniza organismului substanțe esențiale, precum și rezerve de energie.
  • Efectuați exerciții speciale pentru femeile însărcinate. Înotul sau yoga vor ajuta la menținerea corpului în forma corectă și vor da o sarcină de vivacitate și bună dispoziție.

Cum sa scapi de stres in timpul sarcinii?

Atacurile de panică, anxietatea și alte probleme negative nu trebuie să absoarbă o femeie în timpul gestației. Această condiție trebuie să fie capabilă să depășească, pentru că stresul afectează nu numai sănătatea mamei, ci și sănătatea friabilelor.

Dacă emoțiile negative și starea de spirit proastă depășesc adesea mama însărcinată, ea nu ar trebui să le dăruie, ci, dimpotrivă, să le eradică în stadiul inițial. În arsenalul unei femei, ar trebui să existe mai multe tehnici utile și eficiente care să o ajute să depășească în mod eficient această situație sau situația stresantă.

Bune practici

Când o femeie simte că e pe cale să se destrame sau situația este aproape la limită, este necesar să recurgă la metode utile pentru ameliorarea stresului. În acest caz, se recomandă:

  • luați un duș cald sau faceți o baie adăugând câteva picături de ulei esențial preferat în apă;
  • ascultați muzică relaxantă lentă;
  • efectuarea exercițiilor de respirație;
  • face yoga sau meditație;
  • aprinde o lampă
  • mergeți la o sesiune de masaj ușoară.

Astfel de tehnici vor ajuta la rezolvarea situațiilor stresante. De exemplu, după ce ați stăpânit practicarea respirației de relaxare, puteți obține un efect vizibil în câteva minute. Organismul se relaxează, presiunea revine la normal, bătăile inimii revin la normal.

de droguri

Uneori, un medic poate sfătui o femeie să ia sedative care calmează și normalizează somnul. Ierburile autorizate includ valeriana, mămăligă și ceaiuri care le conțin. La recomandarea unui specialist, puteți bea sedative, cum ar fi Nott sau Novo-Passit.

Cu stres prelungit în timpul sarcinii, medicul specialist poate prescrie medicamente mai puternice, uneori chiar și antidepresive. În acest caz, medicul ia în considerare posibilele riscuri pentru făt și efectul tratamentului asupra mamei însărcinate.

Vitaminele ajută la depășirea depresiei, care trebuie luată numai după consultarea medicului dumneavoastră. Vitaminele din grupa B, acidul folic și magneziu B6 ajută la depășirea stărilor negative.

Ce este stresul periculos în timpul sarcinii

Stresul puternic în timpul sarcinii este o reacție defensivă la schimbările din corpul femeii. Acest proces are loc într-o manieră naturală, ajutând mama însărcinată să se adapteze la noua ei poziție. Un astfel de stres este norma, deoarece corpul este reconstruit pentru a purta fătul. În primul rând, fundalul hormonal și psiho-emoțional se schimbă, ceea ce face ca femeia să fie mai sensibilă la diferite influențe externe. Sarcina și stresul sunt concepte interdependente. Pericolul apare atunci când o astfel de reacție protectoare a corpului devine patologică și însoțește întreaga sarcină. Stresul puternic în acest moment este deosebit de periculos, deoarece poate avea consecințe ireversibile asupra copilului.

Cauzele stresului în timpul sarcinii

Stresul - un fenomen comun, ca motive pentru experiențele în timpul sarcinii, o femeie are multe. Adesea, o astfel de reacție este cauzată de temeri:

  1. Preocuparea pentru sănătatea copilului. Această teamă bântuie toate femeile însărcinate, indiferent cât de perfecte sunt condițiile lor de viață și starea de sănătate. Chiar și numeroase studii nu pot oferi o garanție de 100% a absenței patologiilor la făt, astfel încât astfel de experiențe sunt întotdeauna prezente.
  2. Stresul poate fi cauzat de schimbări externe care apar la corpul unei femei. Multe fete se tem să-și piardă figura. Dar asemenea temeri sunt neîntemeiate, deoarece sarcina nu înseamnă că formele rotunjite sunt pentru totdeauna. Nutriția corectă și exercițiile fizice după naștere vor ajuta la restabilirea rapidă a figurii.
  3. Nașterea viitoare este o altă teamă care poate fi stresantă. Experiențele sunt, de obicei, asociate cu posibilă durere și competență scăzută a personalului spitalului. Pentru a reduce anxietatea, trebuie să comunicați mai mult cu femeile care au dat deja naștere și care urmează cursuri de pregătire pentru naștere.
  4. Teama de maternitate viitoare asociată.

În acest caz, principalul lucru este să se calmeze, să nu cedeze experiențelor și să se adapteze la un rezultat pozitiv.

Stresul în timpul sarcinii poate fi cauzat nu numai de temeri. Există și alte motive:

  • condiții neplăcute care adesea însoțesc sarcina (toxicoză, durere la nivelul articulațiilor sau spate, constipație, oboseală);
  • schimbările de dispoziție, care sunt o consecință a modificărilor hormonale;
  • stresul poate fi cauzat de evenimente negative în viață (moarte sau boală a unui iubit, o altercație majoră, divorț, adulter, etc.).

Uneori o femeie gravidă poate dezvolta PTSD, o tulburare de stres post-traumatic care apare de obicei în fața șocului sever. Cauza acestei afecțiuni poate fi un eveniment teribil, o femeie care a asistat sau a participat. Aceasta ar putea fi, de exemplu, un dezastru natural, viol, un act de terorism, acțiuni militare etc. În consecință, astfel de strese severe în timpul sarcinii pot provoca nașterea prematură, probleme de sănătate ale copilului sau ale mamei.

Simptomele stresului

Uneori, o femeie poate fi stresată fără să știe. Ea este atât de obișnuită cu temerile ei că le ia de la sine. Această situație nu este normă și poate provoca îngrijorarea medicului. O lungă ședere în stres nu va beneficia nici mama, nici copilul ei. Pentru a preveni posibilele consecințe negative ale unei astfel de situații, fiecare femeie însărcinată trebuie să ia o atitudine responsabilă față de sănătatea ei și să acorde atenție următoarelor simptome ale unei afecțiuni patologice:

  • tulburări de somn;
  • starea apatică;
  • letargia și indiferența față de orice acțiune;
  • performanță redusă;
  • probleme cu apetitul;
  • apariția anxietății spontane;
  • nervozitate;
  • inima palpitații;
  • probleme de presiune;
  • amețeli;
  • tremurul extremităților inferioare sau superioare;
  • imunitate redusă, care se manifestă prin răceli frecvente.

Prezența mai multor simptome din listă poate determina o femeie însărcinată să suspecteze o formă severă de stres. Oamenii de stiinta au descoperit ca, prin stresul din organism, cantitatea de hormoni glucocorticoizi care afecteaza genele si placenta creste. Iar un astfel de dezechilibru hormonal poate duce la consecințe nedorite. Pentru a reduce impactul negativ al stresului asupra sarcinii în general și asupra copilului în mod specific, va fi necesară o terapie adecvată.

Riscuri de stres

Ce este stresul periculos? Poate o situație stresantă provoca orice neregulă gravă în dezvoltarea fătului? Tendințele pe termen scurt în această perioadă sunt puțin probabil să dăuneze unei femei sau unui copil. Astfel de stări sunt chiar utile, deoarece pregătesc organismul înainte de naștere și întăresc sistemul nervos al copilului. Dar stresul prelungit și profund este un alt lucru. Asemenea condiții trebuie tratate. Stresul puternic este deosebit de periculos la începutul sarcinii.

Dacă femeia însărcinată a suferit de stres, rezultatele pot să nu fie imediat evidente. Părinții pot observa o anomalie mentală la un copil numai la vârsta de tranziție.

Dacă o femeie a suferit stres în timpul sarcinii, consecințele pot fi identificate atât în ​​sine cât și în copil:

  • copiii se pot naște cu o greutate mică;
  • probleme de adaptare în societate la o vârstă mai înaintată;
  • dacă apare o situație stresantă la sfârșitul sarcinii, atunci poate provoca anomalii în formarea sistemului nervos al fătului;
  • autism;
  • hiperactivitate;
  • în timp, mama sau copilul poate dezvolta temeri și fobii;
  • incontinență urinară;
  • un nou-născut poate avea o defecțiune externă congenitală (de exemplu, palat alungit);
  • subliniază în stadiile incipiente afectarea aprovizionării normale a oxigenului cu fătul (acestea pot provoca hipoxie intrafetală - acesta este unul din motivele care au dus la scăderea sarcinii);
  • manifestări alergice sau astmatice la nou-născut;
  • diabet;
  • încălcarea sistemului cardiovascular.

Stresul în timpul sarcinii are și consecințe asupra sănătății mamei:

  • livrare prematură;
  • activitate slabă a forței de muncă (contracțiile nu cresc, ceea ce poate necesita stimularea medicală a forței de muncă);
  • dezvoltarea unei defecțiuni nervoase;
  • avort spontan.

Consecințele stresului în timpul sarcinii pot fi un test foarte serios atât pentru mamă, cât și pentru copilul ei. Pentru a evita acest lucru, este important ca o femeie să învețe cum să-și controleze emoțiile și pentru ca oamenii din jurul ei să încerce să creeze în jurul ei condiții anti-stres.

Efectul stresului asupra unui copil

După ce suferă cel mai puternic traumatism psihologic, o femeie poate simți stresul. Această situație însăși este foarte periculoasă, dar dacă o femeie este într-o poziție, este dublu periculoasă.

Ce stres poate provoca o femeie însărcinată și-a dat deja seama, dar cum se întâmplă acest lucru? Care cauzează anomalii ale dezvoltării fătului?

Efectul stresului asupra sănătății unei femei gravide poate fi exprimat schematic după cum urmează:

  • în timpul unei situații stresante în corpul unei femei, se produce hormonul cortizon, care provoacă un salt al zahărului din sânge și reduce aportul de oxigen al celulelor (ambele aceste condiții nu sunt normale și pot provoca tulburări în dezvoltarea fătului);
  • în momentul stresului, organismul înlătură toxinele mai rău, ceea ce poate duce la otrăvire, ceea ce înseamnă că fătul va fi expus efectelor toxice;
  • Sentimentele și frustrările mamei pot ajuta la reducerea poftei de mâncare, ceea ce înseamnă că copilul va primi mai puțini nutrienți, ceea ce poate provoca și perturbări în dezvoltarea ei.

Cea mai nefavorabilă perioadă pentru o situație stresantă este săptămâna 24-28 de sarcină. În aceste perioade, se produce dezvoltarea creierului fetal. În plus, avortul pierdut poate fi o consecință a depresiei severe. Efectele mintale puternice în 1-3 luni de sarcină cresc probabilitatea unui copil cu schizofrenie. Șansele de îmbolnăvire cu o astfel de boală reprezintă aproximativ 70%. Cu stres sever pe termen lung, sistemul nervos central al fătului este afectat în mod deosebit.

Temerile puternice duc adesea la pierderi de sarcină și, practic, această situație se aplică numai copiilor de sex masculin. Interesant, nasterea prematura a fetelor din acest motiv este foarte rara. Dar băieții, ale căror mame au fost supuse unui mare stres în timpul sarcinii, trăiesc mult mai mult decât cei care au fost recoltați în condiții favorabile.

Cum de a reduce stresul

Deoarece stresul afectează sarcinii în mod predominant negativ, se pune problema modului de a reduce astfel de efecte negative. Există mai multe modalități de abordare a situațiilor stresante:

  1. O femeie însărcinată trebuie să învețe să facă față gândurilor. Trebuie să vă opriți să vă gândiți la rău și să încercați să acordați atenție gândirii pozitive. Puteți să vă înscrieți la cursuri speciale sau să mergeți la un psiholog.
  2. Femeile însărcinate nu ar trebui lăsate singure cu temerile și experiențele lor. Pentru a facilita starea psihologică a experiențelor lor, este necesar să le împărtășim cu cineva. Acest lucru vă va elibera de negativ.
  3. Recomandat o mulțime de mers pe jos. Aerul proaspăt are un efect benefic asupra stării mentale, liniștitor și revigorant.
  4. Hrana adecvată are, de asemenea, un rol non-secundar. În dieta în cantități mari ar trebui să includă fructe și legume, iar masa ar trebui să fie variată, astfel încât organismul să primească toate vitaminele și mineralele necesare.
  5. O femeie gravidă se calmează dacă are un somn bun, așa că somnul este cel mai bun medicament pentru stres.
  6. Comunicarea este, de asemenea, foarte importantă. Este mai bine dacă o femeie însărcinată va fi înconjurată numai de oameni care sunt plăcuți pentru ea, care nu o va deranja încă o dată.
  7. Nu sunteți sigur cum să faceți față stresului în timpul sarcinii? Joacă sporturi. Exercitarea este principalul adversar al stresului. Vă puteți înscrie pentru yoga sau gimnastică specială pentru femeile însărcinate. Astăzi există multe oferte.
  8. Ia o mulțime de odihnă, mai ales dacă se întreabă corpul. Seara, nu începeți niște lucruri importante. Este mai bine să faci ceea ce aduce plăcere emoțională. Puteți găsi un interesant hobby.
  9. O femeie însărcinată trebuie să învețe să se relaxeze. Alternativ, puteți încerca aromoterapia, masajul, acupunctura, meditația sau alte tehnici de relaxare.

Cum să facem față stresului în timpul sarcinii? Într-o astfel de situație, trebuie să vă adresați unui medic care va purta o conversație sau va prescrie terapie cu medicamente, în timp ce numai rudele și prietenii pot înconjura femeia însărcinată cu grija și iubirea necesare. Starea psiho-emoțională a femeii depinde în mare măsură de situația din familie.

În Plus, Despre Depresie